71-річна жінка з Аякса перетворює своє тіло, змінюючи дієту

Ірен МакКінстрі має що відзначити у свій 71-й день народження, в тому числі перебувати в найкращій формі свого життя.

аякса

Мешканка Аякса схудла на 40 кілограмів, і в рамках місячника харчування вона кидає виклик усім, хто хоче змінити спосіб життя, щоб розпочати сьогодні.

"Якщо ви хочете мати здорове життя до кінця свого життя, подбайте про себе", - сказала вона.

Це урок, який, за словами МакКінстрі, вона вивчила важким шляхом. Вона сказала, що завжди піддавалась своїм ласунам.

"Я люблю шоколад, люблю торт, люблю пиріг ... Цукор зробив великий внесок у набір ваги", - сказала вона.

У 2016 році вона пройшла обстеження у спеціаліста з кардіології і важила трохи менше 200 фунтів.

«Вони зробили зі мною стрес-тест на біговій доріжці, і я навіть не встиг зробити три хвилини. Я думав, що збираюся втратити свідомість, тож це налякало мене тим, що мені потрібно було змінити своє життя ", - сказав МакКінстрі.

Потім вона звернулася за допомогою до Террі Паттерсон, дієтолога та персонального тренера, яка сказала, що здивована трансформацією Маккінстрі.

«Ірен насправді стала« знаменитості Ірен »у моїй групі, моїх клієнтах. Я весь час хвалюсь нею », - сказав Паттерсон.

Маккінстрі сказала, що зараз вона відстежує всі свої страви та закуски. Її холодильник забезпечений фруктами та овочами, а в кожен сніданок вона включає клітковину, яка, як зареєструвала дієтолог Ніколь Озінга, може утримати людей від голоду.

"Переконайтеся, що ваша їжа насичує, щоб було багато жиру, білка ... клітковини", - сказала вона.

"Це збереже вас ситими проти, знаєте, коли у нас просто багато рафінованих вуглеводів ... ми голодуємо набагато швидше".

За словами Маккінстрі, фізичні вправи також допомогли їй підтримувати форму. Вона боксує і сказала, що зараз настільки сильна, що може дощатися майже хвилину. Маккінстрі сказала, що якщо вона може бути такою підходящою, може кожен.

“Зійди з дивана і щось зроби. Тримайтеся подалі від обробленої їжі », - сказала вона.

За її словами, хоча солодка їжа все ще є її найбільшою спокусою, вона рідко потурає собі.

"Я навчився ходити біля цукерок у магазині", - сказав МакКінстрі.