Дієта для побудови крові

Вашої енергії мало, і ми не маємо на увазі, що ви «відчуваєте себе трохи втомленими». Більше схоже на "виснажений вампіром" або "знижений рахунок".

Ласкаво просимо до дефіциту крові!

У китайській медицині кров розглядається як житло розуму. Ось чому при нестачі крові ви не тільки відчуваєте виснаження, але й почуваєтесь необгрунтованим, забудькуватим, тривожним або депресивним. Ви можете виглядати блідо і відчувати запаморочення або безсоння.

Ваша енергія, або Ци (скажімо чиз), допомагає крові рухатися і живити ваше тіло. Ци та кров підтримують одне одного у симбіотичних стосунках. Ось чому ваше загальне відчуття бадьорості - ваша радість життя - занурюється, коли крові не вистачає, і життя стає схожим на гору.

Ви можете скористатися дієтою для нарощування крові, якщо ви відчуваєте одне або кілька з наступного:

Бліді губи, язик, нігті сушать шкіру
Сухе волосся
Втрата волосся
Запаморочення
Нечіткий зір
Плаваючі очей
Втома
Оніміння в кінцівках

Безпліддя
Погана пам’ять
Неспокій
Відсутність самооцінки
Безсоння
Анемія

Ось хороша новина:

Лік від дефіциту крові полягає в їжі, яку ви їсте.

Ми допоможемо вам налаштувати, щоб усе, що потрібно для набору крові, було прямо на вашій кухні. Давайте погодуємо вас.

Проведення овочів фото - мобільний

Наш план дієти для побудови крові включає:

Напої для нарощування крові

Діяльність з нарощування крові

Діаграма відстеження прогресу

Зразки планів харчування

Смачні, цілющі рецепти

Бонус: Журнал про їжу

Дієта для побудови крові на тиждень 1 включає:

3 рецепти сніданку

Вишневі мигдальні сніданки
Йогурт годжі з лісовим горіхом із политим медом
Копчений лосось з пашотними яйцями та зеленню

3 рецепти обіду

Запечена в духовці індичка та обгортання з авокадо
Салат з буряка з розкришеним козячим сиром та змішаною зеленню
Обгортання з чорної квасолі, цвітної капусти та гуакамоле

7 рецептів вечері

Ароматні червоні мідії каррі
Манго та чорна квасоля в кокосовому лаймовому соусі
Червоний рубіновий буряк та борщ з яловичини
Тосканський суп з білої квасолі та масляного горіха
Оладки з солодкої картоплі з розбитим авокадо
Скляний суп-локшина з фрикадельками
Миски з пінто та кіноа з фетою

1 рецепт десерту

Імбирне печиво патоки

Дієта для побудови крові на тиждень 2 включає:

3 рецепти сніданку

Помаранчеві малинові кекси
Смузі з вишневої капусти
Буріто зі сніданком з авокадо та козячого сиру

3 рецепти обіду

Копчений бутерброд із беконом з беконом
Салат із нуту з капустяної капусти
Суп Місо з овочами та тофу

7 рецептів вечері

Солодкий болгарський перець, фарширований шафраном
Веганський горіховий рисовий коровай
Змішані боби та яловичий чилі
Куркума та імбир Дхал
Курячі барабани з травами та часником
Різотто з бурякового “рожевого рису”
Кіш із шпинатом із картоплею та червоним перцем