7 способів, як ваш салат робить вас жирним

Дізнайтеся про сім способів, як ваш салат може товстіти, підказавши Чоловічий фітнес.

Салат завжди звучить як здоровий вибір, але це не точно. Існує маса способів зіпсувати салат. Наприклад, додавання смаженої курки або вершкової заправки означає, що ваш легкий обід просто важче. Багато молодих спортсменів несвідомо шкодять своєму харчуванню, переборщуючи салатні начинки.

Наші друзі з Men's Fitness заручились допомогою Тані Цукерброт, штат Демократична Республіка, щоб перерахувати сім способів, як ваш салат робить вас жирним. Скільки їх ти робиш?

Салат завжди звучить як здоровий вибір, але це не впевнена річ. Існує маса способів зіпсувати салат. Наприклад, додавання смаженої курки або вершкової заправки означає, що ваш легкий обід просто важче. Багато молодих спортсменів несвідомо шкодять своєму харчуванню, переборщуючи салатні начинки.

Наші друзі з Men's Fitness заручились допомогою Тані Цукерброт, штат Джорджія, щоб перерахувати сім способів, як ваш салат робить вас товстим. Скільки їх ти робиш?

Подрібнений сир

Можливо, це не здається великою справою, але одна порція подрібненого сиру моментально додає майже 225 калорій і 20 грамів жиру. В основному, якщо залити салат такою кількістю сиру, це вже не салат. Якщо вам потрібен сир, додайте для смаку лише частку повної порції. Трохи проходить довгий шлях.

Смажене курча

Білок чудовий, але коли курку смажать у фритюрі, її харчова цінність знижується. Готуючи на грилі порцію курки на три унції, замість того, щоб її смажити, ви легко заощадите 100 калорій і вражаючі 20 грамів жиру. Чи можете ви пожертвувати паніровкою за 20 грам жиру?

Сухофрукти

Не дозволяйте назві обдурити вас, сухофрукти - це майже те саме, що цукерки. Додайте його у свою миску із зеленню, і ви накопичуєте 30 грамів вуглеводів. Покиньте сухофрукти та йдіть за свіжими. Просто подрібніть трохи яблук на додаткові 80 калорій.