15 мотиваційних цитат про схуднення, яких ніколи не забувати

Ви перебуваєте на місії для схуднення, рішучою скинути ці зайві кілограми? Завжди відчувається, що було так весело надягати цю зайву вагу, а тепер важко намагатися її схуднути. Ці цитати про втрату ваги можуть допомогти вам зберегти позитивне мислення навіть у складні дні.

На жаль, як ми всі знаємо, втрата ваги непроста. Ви повинні знайти сили для фізичних вправ, плюс впровадити нову дієту. І ви повинні знаходити мотивацію робити це весь місяць за місяцем!

Попри всі ці перешкоди, не дивно, що більшість із нас досить рано змінюють свої цілі щодо схуднення. Або ми взагалі кидаємо дорогу до схуднення. Тож, щоб допомогти вам продовжувати ваші зусилля, ми зібрали 15 мотиваційних цитат про втрату ваги, про які слід пам’ятати завжди.

Чому схуднення так складно?

По-перше, давайте зазирнемо, чому ми так сильно боремося із схудненням.

Більшість з нас уже знають, що менша вага пов’язана з кращою метаболічною активністю в м’язах та підшлунковій залозі, зниженням ризику діабету 2 типу та серцевих захворювань та покращенням чутливості до інсуліну. Мало того, але вага пов’язана з самооцінкою, образом тіла та симптомами депресії.

Незважаючи на ці добре задокументовані переваги, багато людей борються з продовженням програми схуднення. Існує маса причин, чому це відбувається, від високої вартості здорової їжі до змін у виборі їжі після переїзду з дому. Всі вони ставлять перед нами різні виклики.

Крім того, існують індивідуальні, міжособистісні та організаційні перешкоди для схуднення. Багато людей бореться з використанням їжі як механізму подолання. Тим часом, міжособистісно багато людей не мають підтримки з боку своїх медичних працівників. Вони також не знаходять допомоги у психічному благополуччі в програмах боротьби з ожирінням.

Завжди пам’ятайте ці 15 мотиваційних цитат про схуднення

1 - "Не має значення, наскільки повільно ви їдете, поки ви не зупиняєтесь".

За словами Confucious, ця цитата є чудовим нагадуванням про те, що все, що вам потрібно зробити, це продовжувати досягати успіху. Це справедливо, чи намагаєтесь ви схуднути на 10 або 200 фунтів. Або ви втрачаєте півкілограма за тиждень або п’ять фунтів. Іти вперед, навіть якщо це повільно, все одно варто відзначити.

2 - «У всіх нас є мрії. Але для того, щоб мрії стали реальністю, потрібно надзвичайно багато рішучості, відданості, самодисципліни та зусиль ».

Коли ви починали подорож до схуднення, ви, мабуть, мали на увазі певну мету. Так само, як Confucious нагадує нам, що навіть повільний прогрес похвальний, ця цитата Джессі Оуенса нагадує нам, що будь-яка мрія вимагає зусиль.

Скільки б далеко не потрібно було йти, кожна мрія вимагає відданості та самодисципліни. Ви не досягнете своєї мети, не роблячи абсолютно нічого. Тож вирушайте туди і докладайте зусиль, докладаючи зусиль до своєї подорожі для схуднення.

3 - "Справа не в ідеальному. Мова йде про зусилля. І коли ви докладаєте цих зусиль кожен день, саме тут відбувається трансформація ".

Речі ніколи не зміняться, якщо ви залишатиметесь одним і тим же днем. Це справедливо для всього. Ця нова робота, яку ви хочете, не прийде без щоденних зусиль з вашого боку. Також не зменшиться розмір пояса, коли ви нічого не зробите.

Згадайте цю цитату Джилліан Майклз про схуднення, коли вам важко знайти мотивацію змінити своє життя. Вам не потрібно бути ідеальним, коли ви тренуєтеся або намагаєтеся їсти краще. Важливо те, що ви вносите зміни.

4 - "Я працював надто багато і занадто довго, щоб щось не заважало моїм цілям".

Міа Хамм застосовує дещо інший підхід до мотивації себе та інших. Так, для схуднення потрібні зусилля. Але коли ви докладете цих зусиль, використовуйте це як мотивацію для подальшого схуднення.

Незалежно від того, працювали ви день або довше, ви інвестували в себе. Не дозволяйте нічому перешкоджати здійсненню ваших мрій. Продовжуйте пробиватися через свої перешкоди і не дозволяйте вашому прогресу зникати.

5 - «Тільки я можу змінити своє життя. Ніхто не може зробити це за мене ".

Ця ідея, яка ідеально підходить для пошуку мотивації для будь-яких змін, які ви хочете, заохочує контролювати ваше життя. Не звинувачуйте свого тренера, друзів чи дієтолога в тому, що він не досяг ваших цілей щодо схуднення.

Побачити зміни у своєму житті, здійснити їх - вирішувати вам. Поступитися нездоровим звичкам чи здоровим - це ваш вибір. Ніхто не може здійснити ту ж подорож, що і ви.

6 - "Боротьба, в якій ви сьогодні ведете, розвиває сили, необхідні вам на завтра. Не здавайся ".

Не має значення, де ви знаходитесь у подорожі для схуднення. Ви обов’язково зіткнетеся з кількома проблемами. Однак, як зазначає Роберт Тью, подолання цих перешкод тепер полегшує їх подолання в майбутньому.

Мало того, але невелика боротьба ніколи нікому не зашкодила. Навпаки, це допомагає вам розвивати навички та сили, необхідні для вирішення нових викликів, з якими ви зіткнетесь пізніше.

7 - "Падіння сім разів, встань вісім".

Японське прислів'я, це твердження є свідченням стійкості. Не має значення, наскільки ви зазнаєте невдачі. Не має значення, скільки разів ви провалилися під час тренувань або відмовилися від дієти. Справа в тому, що завжди намагайтеся, поки воно не прилипне. Ніколи не відмовляйтеся від себе і пам’ятайте, що всі невдачі не мають великого значення, як один успіх.

8 - "Через рік ви побажаєте, що почали сьогодні".

Ми всі відклали свої цілі щодо ваги через щоденні речі. Але, час - це час.

Тож уявіть, де ви будете через рік, якщо б ви розпочали свої зусилля сьогодні. Замість того, щоб думати про причини, чому ви "не можете" чи "не повинні" розпочати свою подорож, витратьте цей час на досягнення будь-якого прогресу до нового вас.

9 - “Ваша воля повинна бути сильнішою за ваші виправдання. Ваша воля повинна бути сильнішою за ваш страх ".

Що стосується схуднення чи чогось іншого, ми можемо придумати десятки виправдань, щоб не робити чогось. Ви кажете собі, що вам буде “ще один укус” нездорової їжі. Або що ваш день був справді напруженим, а ви втомилися.

Ви сильніші за ці виправдання! Підтримуйте свою волю і пам’ятайте це твердження Брайанта Макгілла. Немає кращого часу, щоб почати покращувати своє життя, ніж сьогодні.

10 - “Все життя мені доводилося битися. Це просто черговий бій, який мені доведеться навчитися перемагати, і це все ".

Життя непросте, не для кого. І все-таки це не причина, щоб дозволити вам розчаруватися. Ви боролися, щоб дістатись там, де є сьогодні, і втрата ваги нічим не відрізняється. Як каже нам Серена Вільямс, ми всі в житті билися і вигравали різні битви. Це те саме.

11 - “З новим днем з’являються нові сили та нові думки”.

Не кожен день закінчується так, як ти хочеш. Це не означає, що вам слід зосередитись на цьому кілька днів. Візьміть до серця висловлювання Елеонори Рузвельт. Що сталося чи не сталося, сьогодні не має значення, бо завтра новий день.

12 - "Сумнів вбиває більше мрій, ніж коли-небудь невдача".

Переживання сумнівів - це нормальна частина людського життя. На жаль, деякі з нас дозволяють цим сумнівам надто сильно контролювати. Сюзі Кассем каже нам, що невдача не має значення. Помилки не мають значення. Просто вірте в себе і вірте в рух до своєї мрії.

13 - "Жодна безпека не варта страждань посереднього життя, прикутого до рутини, яка вбила ваші мрії".

Ніколи не пізно почати прогулюватися шляхом до своїх цілей, незалежно від того, ці цілі - це втрата ваги чи інша робота. Звичайно, ви можете почуватись у безпеці у своєму теперішньому житті. Однак, за словами Майї Мендози, ця безпека ніколи не варта пута ваших мрій.

Якщо ваша мрія - бути в тонусі, не дозволяйте “безпеці” стояти на вашому шляху до її досягнення.

14 - "Успіх - це сума невеликих зусиль, що повторюються день у день".

Ви сьогодні гуляли лише 10 хвилин? Ви пропустили цей шматочок торта після обіду? Якими б маленькими не були ваші зусилля сьогодні, це варто визнати. Як каже Роберт Коллієр, саме ці невеликі зусилля складають наш остаточний успіх. Завжди пам’ятайте, що щось завжди нічого не переважає, особливо коли мова йде про схуднення.

15 - “Якщо ви думаєте, що можете зробити краще, тоді зробіть краще. Не змагайтесь ні з ким; просто себе ".

Подорож у схуднення у всіх різна. Отже, важливо, щоб єдиною людиною, з якою ти порівнюєшся, був ти сам. Не має значення, якщо ваш сусід скинув 20 кілограмів, а ви п’ять. Справа в тому, що ви схудли на п’ять кілограмів!

Ви на п’ять фунтів легші, ніж були раніше, і це все, що важливо. Майте на увазі цю цитату Боба Фосса, коли виявите, що порівнюєте свій прогрес з іншими.

Заключні думки про те, щоб бути мотивованими цитатами про схуднення

Щоразу, коли ви намагаєтесь продовжити свою подорож до схуднення, пам’ятайте ці мотиваційні цитати. Зараз справа може бути складною, і вам не хочеться докладати зусиль, які вам потрібні. З часом все це буде того варте.

Ви почуватиметеся краще в собі і зможете прожити своє найкраще життя! Не відкладайте сил і наполегливо переживайте важкі часи, незважаючи ні на що.