5 найпоширеніших способів, коли ваші стосунки роблять вас товстим

Відносини пов’язані з багажем - і деякі з нас носять його навколо талії.

Любов терпляча. Любов добра. Любов неймовірно відгодовує. Вірте чи ні, є безліч психологічних, біологічних, фізіологічних та безліч інших "-огічних" винних у додатковій вазі, яку ви набрали за рік через ваші стосунки. Підтвердженням цього є дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології.

Дослідники протягом 25 років спостерігали за майже 4000 парами у віці від 45 до 65 років (деякі починалися з 1986 року, інші - з 1989 року). Після первинного іспиту учасники мали три наступні візити, приблизно через три роки, а потім п'ятий іспит між 2011 і 2013 роками.

На початку дослідження 23% чоловіків та 25% жінок страждали ожирінням. Дослідники виявили, що чоловіки, які не страждають ожирінням, чиї дружини ожиріли протягом дослідження, мали на 78 відсотків більше шансів ожиріти протягом цього періоду, ніж якщо їхні дружини не набрали такої ваги. Так само жінки, чоловіки яких ожиріли, на 89 відсотків більше схильні до ризику ожиріння.

Цей шаблон працює і навпаки. Хоча не так багато людей, які розпочали дослідження з ожирінням, втратили достатню вагу, щоб вважати людей, які не страждають ожирінням, коли вони це зробили, їх дружини, швидше за все, також не ожиріли.

Виявляється, партнер справді приходить з великою кількістю багажу, і це, швидше за все, висить у вашому середньому відділі. Чому ще їх називають любовними ручками?

Читайте далі, щоб дізнатись більше, чому ваші стосунки змушують вас набирати вагу, пояснення експерта та автора з питань відносин Венді Уолш, доктор філософії.

Відповіді від гарячої дівчини: чи можу я заохотити свою дівчину.

Вирішення найскладнішої з усіх тем стосунків.

Ви проводите свій час по-іншому

"На нові стосунки потрібен час - час, який ти раніше проводив у тренажерному залі, - каже Уолш, - так що соціологічно фактор збільшення ваги буде полягати лише в тому, що ти не маєш стільки вільного часу".

Подумайте: якщо ви не наркоман в тренажерному залі, і ви абсолютно не зможете пережити день, не вибивши 50 бурпі або не вдарившись по якійсь тязі, ваш режим тренажерного залу може бути легко зірваний перспективою сексу - особливо в нових стосунках.

Ви хочете провести якомога більше часу разом, тож ви схильніше економити на заняттях, якими наповнили свій день, перш ніж завести подругу.

Якщо ви можете спілкуватися, перегляньте також ці 10 тренувань за 10 хвилин; завжди є час протягом дня, вам просто потрібно знайти або зробити це.

Гур'янов Андрій/Shutterstock

Ви граєте в чуттєвість стосунків

"Основними гормонами, що діють, коли люди займаються сексом, на початку нових стосунків або закохуються, є окситоцин і дофамін", - говорить Уолш. Але вони діють більше як наркотики у вашій системі. Вони зменшують стрес, викликають розслаблення та заспокоюють все ваше тіло.

"Ви не встаєте з ліжка після сексу з кимось і скажете:" Я піду бігати, це було чудово! ", - говорить Уолш. "Ви хочете трохи подрімати". Більше того, легко вхопитися за гарні самопочуття ендорфіни та емоції; частина цієї чуттєвості запалює всі ваші почуття.

"Ви хочете вийти на вечерю з високим вмістом жиру, випити смачного вина та з'їсти шоколад - продукти, які збільшують весь чуттєвий досвід", - каже вона. Тому що давайте будемо справжніми, ви не збираєтеся говорити новій дівчині: „Гей, давайте залишимось і приготуємо салати“.

Яков Філімонов/Shutterstock

Медовий місяць закінчився

Еволюційна психологія є переконливою і надзвичайно впливовою. "Коли ти самотня, виникає несвідомий стрес, коли ти змагаєшся з іншими людьми своєї статі за партнерів", - пояснює Уолш.

Ви по суті більше мотивовані тренуватися і виглядати якнайкраще, коли ви самотні (ніщо інше як поганий розрив, який підштовхне вас до найкращої форми вашого життя). Очевидно, що якщо ви зіткнулися з партнером протягом вагомої частини свого життя, легше впасти в більш невдалий спосіб життя.

З тієї ж самої причини, коли ви замикаєте стосунки і проходите «фазу медового місяця», ви почуваєтесь комфортно один біля одного і, можливо, не відчуваєте необхідності вражати свою дівчину чи дружину шістьма пакетами абс або масивними біцепсами, як коли ви вперше почав зустрічатися. Вам також зручно в іншому сенсі, а саме: вам комфортно проводити вихідні, комфортно на дивані. І всі ми знаємо, що марафон Netflix найкраще поєднується з вибором та алкоголем.

Ви бачите, куди це йде ... Будьте уважні до змін у своїй поведінці, щоб "Netflix і холод" не ставав модником.

(Не) Здорові звички заразні

Здорові звички дуже заразні. Скільки разів ти був на лікуванні здоров’я, яке нападливий друг вибив із колії, маючи схильність до молочних коктейлів та пізньої ночі Така Белл? Хороша новина полягає в тому, що це працює і навпаки.

"Якщо ви не здорова людина, спілкування з надзвичайно здоровим може покращити ваше здоров'я", - говорить Уолш.

Кухар будинку також має багато сил, щоб нахилити ваги. Якщо ваша дівчина чи дружина готує щовечора, і це не було затверджено Палео чи яскравим прикладом здорової каші, є ймовірність, що ви не збиваєте власну їжу збоку. (Але ви могли б: Спробувати 50 найздоровіших рецептів, відомих людині.)

Якоб Лунд/Shutterstock

Любов - це Відгодівля

"У випадкових короткотермінових стосунках більше йдеться про похіть, ніж про любов", - говорить Уолш. Ви не вкладаєтеся в харчові звички один одного. Щоб не бути грубим, але вам байдуже, чи отримує вона занадто багато натрію і недостатньо білка. Ви в житті один одного ненадовго, перш ніж повернутися на "ринок спарювання".

Любов буває різною, але є подібні підводні камені. З вами все гаразд, якщо ви набираєте кілька кілограмів з часом, тому що бачите не тільки фізичне, але кілька кілограмів тут і там можуть засніжити до 20.

Уолш каже, що найголовніше, що потрібно усвідомити, - це те, що ваші звички до здоров’я заразні, і ця нездорова фаза повинна перерости у фазу «приступити до роботи», коли ви обоє зв’язуєтесь, але працюєте, щоб повернутися до звичок та спільних інтересів, які є здоровими.