7 способів додати м’яту або пудіну у свій раціон

Кріті Сарасват | Оновлено: середа, 28 жовтня 2015 р. 12:32 вечора

Це освіжає ваше дихання, покращує травлення тощо. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо м’яти.

Цей крихітний зелений лист творить чудеса для вашого здоров’я. Це не тільки допомагає процесу травлення, але й підтримує м’яке дихання свіжим, покращує імунітет, а також надає шкірі блиск. Ознайомтеся з іншими перевагами тут. & nbspТакож читайте - Отримайте користь для здоров’я, включивши ці здорові трави у свій раціон

Якщо пропонувати безліч корисних для здоров’я заходів, було б безглуздо, якщо б ви не включили м’яту у свій щоденний раціон. Ми розуміємо, що може стати нудним, якщо вам доводиться їсти одне і те ж щодня. Але є різні способи включити цей інгредієнт у свій раціон. Ось як. & nbspТакож Прочитайте - 5 суперпродуктів, які допоможуть вам під час вагітності

М’ятний гарнір

Безпосередньо перед подачею їжі ви можете прикрасити її кількома листочками м’яти зверху. Це найкращий спосіб їсти його сирим. Не забувайте добре мити та чистити перед тим, як з’їсти, щоб на ньому не було бруду. Зберігайте їх у своєму холодильнику, щоб вони залишались свіжими.

М'ятний чатні

Дайте майонезу промах і замість цього виберіть м’ятний чатні. Він чудово поєднується з індійськими закусками, а також може бути використаний для бутербродів. Використання інших спецій і приправ збільшує вміст поживних речовин, що робить його здоровішим. Ось рецепт цього чатні.

М’ятний чай

Якщо ви чайник, можете спробувати зробити його м’ятний варіант вдома. Цей чай особливо корисний для вагітних, оскільки полегшує нудоту та блювоту. Просто чашка допоможе розслабитися та підняти настрій. Ось рецепт.

М’ятний салат

Пудіна робить чудовий акомпанемент салату завдяки унікальному і свіжому смаку, який він йому надає. У цьому рецепті є інші інгредієнти, такі як огірок та гранат, які додатково покращують смак страви. Перевірте тут.

Монетний двір моджото

Якщо ви шукаєте щось освіжаюче, ви можете зробити мохіто з листя пудини, звичайно ж незайманого! Швидкий і простий у виготовленні, він використовує сік лайма як свою основу. Прохолодний напій, ви можете подавати його гостям замість безалкогольних напоїв. Ось рецепт.

М’ятні ласі

Якщо ваша дитина не любить їсти м’яту, це один із способів переконатися, що їсть. Додайте його до свого келиха ласі, і вони зглинуть його, не роблячи обличчя. Це також зробить його більш освіжаючим. Отримайте рецепт тут.

М’ятний суп

Супи - чудовий спосіб заспокоїти себе. Коли ви хворі, тепла чаша супу творить чудеса для покращення вашого здоров’я та настрою. У цьому супі крім зеленого горошку є м’ята. Спробуйте цей рецепт і зробіть свій день здоровим.

Хоча це кілька способів додати м’яту до їжі, чи знали ви, що її також можна використовувати, щоб зберегти шкіру без прищів і красивою? Ось пудинки для обличчя, які ви можете зробити вдома.

Джерело зображення: Shutterstock

Докладніше про дієту, відвідайте наш раціон розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень. Запитання та відповіді щодо здоров’я, натисніть тут!

Опубліковано: Вівторок, 15 вересня 2015 р., 15:36 | Оновлено: середа, 28 жовтня 2015 р., 12:32 вечора