13 осінніх рецептів схуднення

Опубліковано: 21 вересня 2016 р. Останнє оновлення: 29 грудня 2019 р

Свіжі аромати осені для свіжого нового вас.

Чітке, свіже осіннє повітря - ідеальний спосіб ввести нові рецепти для вашого меню для схуднення. Ці 13 рецептів зниження ваги восени дають вам смачні сезонні варіанти для схуднення та утримання від нього назавжди.

Навіть коли багато фруктів та овочів переїжджає поза сезоном, у вас все ще є багато свіжих продуктів для схуднення, з яких можна вибрати. Залежно від того, де ви живете, ви можете знайти солодку картоплю, гриби, гарбузи та кабачки багатьох сортів. Осінь також є головним сезоном яблук, тому запасіться улюбленими сортами; яблука містять пектин, тип клітковини, який допоможе вам схуднути.

З переходом у прохолодну погоду все ще важливо включати у свій раціон цілі фрукти та овочі. Продукти в сезон легше знайти і часто дешевші, ніж несезонні продукти. Якщо у вас є рецепт, який вимагає несезонних продуктів, можливо, ви зможете поміняти заморожені варіанти. Заморожені овочі - це особливо зручний вибір, коли ви готуєте рецепти для схуднення в мультиварці. Шукайте заморожені овочі без додавання цукру та солі.
1. Пряно-клинована смажена капуста

Суперфудова капуста - найкраща їжа для схуднення. Тут ми приготували безліч смачних спецій, включаючи гірчицю Діжон, в’ялені помідори та багато іншого!
2. Повільна плита з баклажанів, картоплі та грибного каррі

Зігрівайтеся в хрустку ніч за допомогою цього рецепта. Лише 173 калорії на порцію допоможуть вам скинути кілограми та задовольнити апетит.
3. Салат із смажених баклажанів та кіноа

Кіноа надає корисні протеїни та цільнозернові страви у цій смачній страві, яка ідеально підходить для будь-якого осіннього меню для схуднення.
4. Салат з капусти та смаженого ямсу

Капуста, повна клітковини для схуднення, і ямс - це природні доповнення до меню, коли ви хочете схуднути і не тримати його поза. Ця страва злегка солодка і наповнена варенням з корисними для здоров'я корисними речовинами.
5. Лазанья з гарбуза та шпинату

Змішайте меню макарон з цим рецептом, зручним для талії, виготовленим із цільнозернової локшини та смачних осінніх овочів.

6. Гарбуз на грилі та морква над лободою

Завдяки інгредієнтам чистого вживання їжі, таким як гарбуз та лобода, ця страва є чудовою зміною від типового морквяного гарніру.
7. Крокпот Біла квасоля та курячий чилі

За допомогою нежирних білків на рослинній основі осінні рецепти для схуднення, як цей, допоможуть вам побудувати м’язову м’язову тканину для посилення спалювання жиру.
8. Свинина бальзамічна глазурована з яблуками, зеленою квасолею та морквою

Пісна свинина пропонує здорове джерело білка, тоді як свіжа продукція додає низькокалорійну підтримку схуднення з повною кількістю клітковини.
9. Запечена солодка картопля з хрусткою капустою та фетою

Цей осінній рецепт має вишуканий вигляд та смак, але досить простий для приготування будь-якої ночі тижня.
10. Сирні фаршировані гриби Портобелло

Дослідження показують, що люди, які замінюють червоне м’ясо грибами, втрачають більше ваги, ніж ті, хто харчується звичайною дієтою [1]. Цей рецепт розсипається смаком шпинату, смажених на вогні помідорів та спецій.
11. Суп з кабачків з яблук та масляних горіхів

Яблука багаті на поживні речовини пектину для схуднення, що робить це одним із тих смачних рецептів для схуднення, які якраз підходять для осені.
12. Південно-західний спагетті-сквош

Насолоджуйтесь найкращими стравами південного заходу США за допомогою цього рецепту, який включає сквош, улюблений осінь з низьким вмістом калорій.
13. Повільна плита Мед, запечені в яблуках з гранолою

Коли ви прагнете солодкого десерту, який не призведе до досягнення цілей вашого здоров’я, осінні рецепти для схуднення, як цей, - це розумний вибір. Цей яблучний десерт має низький вміст жиру та калорій.

Перевірити Худі пані. на Pinterest. Ми ділимося рецептами втрати ваги та ресурсами для планування їжі, в тому числі Корисні салати та легкі рецепти.

"Що на обід?" Знайдіть здорові відповіді - підпишіться на нашу розсилку сьогодні.

Нам потрібні ваші відгуки! Повідомте нас, що ви думаєте про цю статтю чи щось інше на сайті. Залиште коментар у розділі нижче.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 здорових курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!