7 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які зігріють вас цієї зими

Щось у прохолодну погоду змушує нас жадати комфортна їжа. Але більшість комфортних страв традиційно включають рис, макарони та картоплю, що не є ідеальним варіантом, коли ви намагаєтеся схуднути.

Тож якщо ви хочете насолоджуватися теплими ситними стравами, які наповнять вас, не викидаючи споживання вуглеводів та калорій, читайте далі.

Ці рецепти походять від 28-денний виклик втрати ваги. Ви можете дізнатись більше про виклик ТУТ.

низьким

Курячі кабачкові кабачки

310 калорій на порцію

Використання кабачків як човна означає, що ви вже отримуєте порцію овочів ще до того, як додали будь-які додаткові інгредієнти. Це геній!

Яловичий Сан-Чой Лук

390 калорій на порцію

Вони смакують так само добре, як виглядають, і їх так легко з’єднати. Це також допоможе вам почувати себе приємно і повно, тому ви ніколи не відчуватимете, що втрачаєте.

База для піци з цвітної капусти

60 калорій на порцію (лише базове)

Цей рецепт без борошна настільки низький вміст вуглеводів, що навіть не смішно. Покладіть томатну пасту та ваш вибір овочів та сиру, щоб зробити трюк класичним. Цвітна капуста містить лише 1,9 г вуглеводів на 100 г проти 50 г вуглеводів для 100 г піци на основі хліба.

Китайська яловичина та сніговий горох обсмажують

400 калорій на порцію

Зробіть свою власну здорову версію цього популярного страви на винос приблизно за 15 хвилин. У ньому може бути мало калорій, вуглеводів, жиру та цукру, але в ньому багато поживних речовин та смаку!

Локшина з цукіні Болоньєзе

322 калорії на порцію

Ми вже знаємо, що болоньєзе - чудовий спосіб проникнути більше сім'ї овочів. І тепер ви можете додати ще одну порцію зелені, використовуючи замість макаронних виробів локшину з кабачків.

Повільна плита Дикобразні фрикадельки

255 калорій на порцію

Покладіть їх у повільну плиту і поверніться додому до смачних, розтоплених у роті котлет, які сподобаються всій родині.

В’єтнамський яловичий суп із локшиною Pho

352 калорії на порцію

Наступного разу, коли ви відчуєте тягу до в’єтнамської їжі, цей яловичий фо повинен бути вашим рецептом. Виготовлений з ароматного бульйону, свіжої зелені, локшини, овочів і, звичайно, яловичини, він обов’язково зігріє вас.

Щоб отримати більш смачні рецепти - приєднуйтесь до нашого виклику

Більш смачні та корисні рецепти приєднуйтесь до наших 28-денний виклик втрати ваги. Ви отримаєте доступ до ТИСЯЧ рецептів, сотень вправ, які ви можете легко робити вдома, та цілодобову підтримку, яка допоможе ЗАЙМЕНИМ, СТОМЛЕНИМ МАМАМ перенести вагу дитини.

Щомісяця ми маємо РІЗНУ тему виклику - так що ви ніколи не будете нудьгувати і будете мотивовані ДОСТИГТИ своїх цілей щодо схуднення.

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

Різдвяні кремово-шоколадні кекси

Банановий хліб з секретними інгредієнтами

Смачний батон із сніданком із бананового хліба, який можна приготувати заздалегідь, тому легко взяти здоровий шматочок під час зайнятих ранків ....
Читати далі

П’ять святкових страв для підвищення настрою цього Різдва!

Поради щодо того, як НЕ випускати всі калорії на пасовище!

Немає нічого кращого, ніж пасуча тарілка на різдвяній вечірці. Весь цей неприємний сир, в’ялене м’ясо, вершкові провали! Yummo. Це з ...
Читати далі

Minds BLOWN - ваш пряник може виготовити ці печива для оленів!

Іноді тут, у штаб-квартирі Healthy Mummy, ми думаємо, що начебто добре знаємо, що стосується різдвяної випічки. Фарш пиріжків - галочка. Фрукти ...
Читати далі

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти