Що я їсти в день - план дієти Шільпи Шетті для схуднення

Деякі знаменитості насправді стають гарнішими з віком, а наша дзеркальна красуня красуня, Шілпа Шетті, безперечно, одна з них. Ця 40-річна боллівудська артистка пройшла довгий шлях, починаючи від її суперхітового фільму 90-х років «Баазігар» (1993) і закінчуючи кардинальними перетвореннями в її особистості та зовнішності. Дієта Шільпи Шетті для схуднення забезпечила їй підтягнуту фігуру, бездоганну шкіру, струнку талію, блискуче волосся та приголомшливе тіло.

Мати Віаан, Шилпа Шетті виглядає підтягнутою як ніколи. Її план дієти для схуднення не тільки надав їй вбивчий вигляд, але і вивів впевнену персону. Замість того, щоб зберігати свої секрети (неймовірно підтягнутої фігури та підстриженої талії), вона воліла ділитися з усім своєю мудрістю щодо здоров’я та фізичної форми та випустила книгу під назвою „ВЕЛИКА ІНДІЙСЬКА ДІЄТА”, співавтор якої - харчування та фітнес-експерт Люк Коутіньо.

Очевидно, важко виконувати тренування відповідно до власної зручності, особливо коли у когось є маленький пучок радості, який потребує мами до своїх послуг 24 * 7, Шилпа встигла зробити свої тренування в другій половині дня, коли дитина спала.

Дієта Шільпи Шетті для схуднення базується на тому, що все, що потрібно, - це фізичні вправи та правильний спосіб життя.

Дієта Шільпи Шетті для схуднення:

1. Почніть свій день правильно

Актриса заявляє той факт, що ніколи не пропускає сніданок, наскільки зайняті її ранки. Вона каже: "Якщо ти не порушиш швидкий пост, ти не робиш доброму для свого мозку та тіла. Я люблю, щоб це було просто - і швидко ». Миска зі свіжими фруктами, такими як яблука, манго та мигдальне молоко - її улюблена чаша для сніданку. Каша або два цілих яйця - омлет, варений або яєчню в інші дні.

2. Харчуйтеся правильно

Вся справа у вживанні корисних жирів та розумних вуглеводів. План дієти Сільпи Шетті для схуднення не вірить в голод. Мало змін у харчових звичках дали актрисі хороші результати, як-от перехід на кокосове молоко та інші продукти, що виробляють енергію, які не зберігаються в організмі як жири. Кокосове молоко корисне, а також працює для тих, хто не переносить лактозу. Вона каже: "Ви повинні додавати у свій раціон продукти, які забезпечують вам ситість, і в той же час підтримувати свою вагу та надавати вам природного сяйва".

3. Йога

Йога - це єдина форма фізичних вправ, яка дає вам міцне тіло і здоровий розум. То чому б ні? Шилпа поєднує йогу з деякими функціональними тренуваннями та повзанням тварин, що є її останньою фітнес-мантрою, щоб зробити її щоденною рутиною.

4. Низький рівень цукру

Шилпа намагається, щоб у сніданку було якомога менше цукру. Вона використовує натуральні підсолоджувачі, такі як мед або порошкоподібні цукерки, кокосовий цукор тощо, а також природну солодкість фруктів. Вона абсолютно орієнтується від обробленого цукру, який дуже шкідливий для організму. Введіть продукти харчування з низьким вмістом цукру в дієту для дітей такими простими способами.

5. Час вечері

Актриса стежить, щоб вона не їла після 8 вечора, та гарантує, що її остання їжа споживається за 3 години до сну.

Здорова рекомендація щодо кращого вибору їжі:

1. Мигдальне молоко

Мигдальне молоко без цукру, молочних продуктів, сої та інших штучних інгредієнтів живить вас вітаміном B12, кальцієм, вітаміном D, молочним молоком.

2. Льняна мука

Окрім легкої в приготуванні, лляна мука має смак смаку. Насичений омега-3 жирними кислотами, білками та клітковиною, продукт харчування забезпечує вам достатнє харчування.

3. Сире горіхове масло

Крім того, що воно не містить цукру, сире горіхове масло містить упаковані поживними речовинами горіхи. Ви можете їсти оброблену їжу, не турбуючись про обхват талії.

Ну, режим харчування Шільпи Шетті каже нам, що підтримка фізичної форми не повинна бути необхідною для того, щоб виглядати певним чином. Це справді має бути частиною вашого щоденного режиму "добре себе почувати". Правильно харчуватися важливо для того, щоб насолоджуватися якісним життям. Якщо ви збираєтеся скинути зайві кілограми, все, що вам потрібно зробити, це щодня виконувати 3 простих кроки:

i. Йога щодня

ii. Регулярні фізичні вправи

iii. Харчування здоровою їжею, такою як насіння чіа