7 простих кроків для оздоровлення

своє здоров’я

Наше суспільство стикається з епідемією, оскільки більше половини американців живуть із хронічними захворюваннями, а третина страждає ожирінням. Чи заважає вам ваше здоров'я чи вага у здоровому, щедрому житті? Якщо так, сім кроків, описаних у цій статті, допоможуть вам поліпшити рівень енергії, ясність розуму та природним чином схуднути.

Що спричинило цю епідемію? Я вважаю, що саме харчові речовини спонукають нас їсти. Натомість нам потрібно їсти їжу, яку Бог створив для людей. Бог дав вам славне тіло, яке запрограмоване на самозцілення, якщо ви забезпечите його правильним харчуванням, яке він призначив.

Крок 1. Вирішіть покращити своє здоров’я за допомогою правильного харчування.

Рішення покращити своє здоров’я та самопочуття дуже особисте. Ніхто не може прийняти це рішення за вас, це ваш вибір. Але я сподіваюся, ви вирішите покращити своє здоров’я, змінивши те, що ви їсте.

Крок 2. Набути знань, які допоможуть змінити спосіб життя.

Дізнатися, яка їжа шкідлива, а не корисна, має вирішальне значення для сортування того, що ви повинні їсти. Наприклад, більшість вівса, сої, кукурудзи та пшениці в США є культурами, готовими до ГМО, завдяки чому канцероген, гліфосат (активний інгредієнт Раундапу) використовується на посівах, як фермер вважає необхідним. Тому ви можете споживати залишки гліфосату, якщо їсте продукти, що містять ці інгредієнти, якщо вони не є органічними.

Солодощі та рафіновані вуглеводи викликають звикання та шкодять людському організму. Харчова промисловість додає наші продукти цукром, і це викликає у нас залежність. Крім того, у міру обробки цілої їжі позбавляється харчової цінності, щоб продовжити термін придатності, що збільшує прибуток харчової промисловості, але виснажує наше здоров'я.

Крок 3: Очистіть комору та холодильник, видаливши шкідливі продукти.

Видаліть зі своєї кухні нездорову їжу, щоб у вас не виникало спокуси їх їсти. Деякі нездорові продукти включають пшеницю, цукор, кукурудзяний сироп, білий рис, штучні підсолоджувачі, м’ясо, оброблене харчові продукти, маргарин, молочні продукти та безалкогольні напої.

Крок 4: Купуйте здорову їжу.

Сплануйте своє меню та список продуктів і купуйте здорову їжу. Я розміщую меню, рецепти та відповідні списки продуктів на HealthyLivingSeriesBlog.com. Бог дав нам величезну різноманітність фруктів, овочів, горіхів, насіння та зерна, щоб живити наше тіло. Ці корисні продукти харчування можуть замінити оброблені продукти, які харчова промисловість хоче, щоб ми споживали.

Крок 5: Почніть змінювати свої харчові звички.

Тепер, коли ви прибрали комору, купили поживну їжу та склали своє меню, починайте відвичуватися від шкідливих продуктів. Пийте лише воду та склянку-другу чаю чи кави. Припиніть їсти пшеницю та будь-які перероблені продукти.

Крок 6: Готуйте та вживайте їжу не так, як раніше.

Дотримуйтесь наведених нижче рекомендацій щодо здорового харчування:

  • Купуйте органічні фрукти, овочі та м’ясо.
  • Близько 50 відсотків їжі має становити свіжі, органічні овочі.
  • Їжте одну свіжу сиру порцію низькоглікемічного фрукта на день. До низькоглікемічних фруктів належать зелені яблука, ягоди, вишні, груші, сливи та грейпфрути.
  • Не завжди їжте варену їжу. Щодня їжте пару порцій сирих овочів. Їжте салат на обід з горіхами, м’ясом або авокадо. Під час їжі замовляйте салат або салат з капусти, як сторону, оскільки обидва вони сирі.
  • Плануйте, щоб 25 відсотків їжі складали тваринні або рослинні білки, такі як квасоля, горіхи та нежирне м’ясо. Риба особливо поживна.
  • Різноманітність різних горіхів та насіння є чудовими джерелами білка, мінералів та незамінних жирних кислот.
  • Їжте нетрадиційні зерна, такі як лобода, амарант, перловий ячмінь та овес.

Крок 7: Поліпшіть своє здоров’я, продовжуючи цей новий спосіб життя.

Коли ви включаєте ці сім кроків у своє життя, ваш рівень енергії та здоров’я покращуються, і ви худнете. Живіть рясним життям, яке Ісус хоче, щоб ви відчували, продовжуючи цю зміну способу життя до кінця свого життя.

Ісус сказав нам: "Мета злодія - красти, вбивати та знищувати. Моя мета - дати життя у всій повноті »Іван 10:10 (NLT). Ви живете життя повною мірою? Якщо ні, чи готові ви вжити заходів, необхідних для народження нового вас? Нехай Бог благословить вас у вашій подорожі, щоб поправити своє здоров'я.

Витяг з дозволу 7 кроків, щоб вийти з цукру і Вуглеводи Сьюзен У. Ніл, авторське право 2017 р.