10 способів поліпшити своє здоров’я за допомогою очищення

Прибирання дому здається дивовижним, чи не так?

Ви розкидаєте вікна і заливаєте свій будинок свіжим повітрям і сонцем. Ви пилососите павутиння в кутах і миєте вікна, поки вони не заіскряться.

Коли ви закінчите, ваш дім пахне так само свіжо і яскраво, як виглядає. Сонечко сяє, зігріваючи вашу шкіру і змушуючи посміхатися і радіти, що ви живі.

Ось так це, коли ти також очищаєш своє тіло - всередині та зовні. Як і прибирання будинку, це змушує вас почувати себе чудово.

І як і прибирання будинку, це працює краще, якщо це робити регулярно. Ви б не просто раз на рік прибирали будинок, правда?

Існують всілякі способи очищення організму, але найкращими, на мій погляд, є прості, щадні.

Наші тіла автоматично очищаються протягом усього дня - для цього нам потрібна печінка, нирки, легені, кишечник і навіть наша шкіра - але ми можемо їм дуже допомогти на цьому шляху.

Регулярне очищення та детоксикація сьогодні важливіші, ніж будь-коли, тому що ми живемо в токсичному супі, що ускладнює наше тіло не відставати.

Ось чому дегенеративні захворювання зараз набагато більш поширені, а аутоімунні проблеми також різко зростають.

Ось 10 способів допомогти своєму тілу залишатися чистим, здоровим і в рівновазі:

1. Почніть з лимонної води

Початок вихідного дня з великої склянки лимонної води - один із найкращих способів допомогти зберегти внутрішню чистоту. Це допомагає травленню, яке виводить відходи з вашого тіла. Я писав про це в блозі деякий час тому - ви можете прочитати цю статтю тут.

Я використовую сік одного органічного лимона в 16 унцій. очищеної води, спочатку вранці. Іноді я використовую гарячу воду, тож це як чай. Тоді я маю своє Мікронізований фіолетовий рис (MPR) порошку через кілька хвилин.

2. Пийте воду протягом дня

MPR допомагає прискорити процес загоєння, і це, як правило, створює клітинні відходи. Як я вже говорив у стаття минулого тижня, вживання великої кількості води має вирішальне значення для того, щоб допомогти організму вимити ці відходи. Ми рекомендуємо випивати щонайменше половину ваги тіла в унціях чистої води на день.

3. Прийміть сольові ванни Епсом

Сольові ванни Епсом - це дешево, просто - і дуже приємно! - спосіб регулярної детоксикації. Робіть це один-два рази на тиждень і спостерігайте за станом здоров’я.

Якщо вам важко заходити у ванну та виходити з неї, є недорогі допоміжні засоби, які допоможуть у цьому. Сюди входять рейки, підйомники, сходинки та лавки.

Або ви можете замість цього зробити ванну для ніг. Просто додайте приблизно півсклянки солі епсома в тазик з теплою водою і замочіть ноги близько 20 хвилин.

Не забудьте полегшити це протягом декількох годин після цього, але якщо у вас артрит, зробіть м’які рухи, щоб суглоби не скуті. (Також майте додатковий MPR - багато людей повідомляють, що це допомогло при їх артриті.)

4. Робіть очищення від паразитів

Нам потрібно не тільки промити промислові хімікати та важкі метали, що накопичуються в наших тканинах, але часто нам також потрібно позбутися паразитів.

Ви можете знайти препарати для очищення від паразитів у своєму місцевому магазині здорової їжі або в Інтернеті. Зазвичай вони містять такі речі, як чорний волоський горіх, полин, лист оливи, материнка, екстракт насіння грейпфрута та лист uva ursi.

5. Робіть колоніки та кавові клізми

Що стосується здоров’я товстої кишки, то найкраще поставитись до професіонала, принаймні в перший тайм-аут. Ми з чоловіком Чарльзом регулярно ходимо до свого дорогого друга Бонні, хто гідротерапевт. Бонні подобається класти порошок мікронізованого фіолетового рису в колонії - вона клянеться ним!

Кавові клізми - ще один варіант. Це може здатися дивним, але вони є дуже корисним способом підтримати печінку в тонусі. Вони відкривають жовчні протоки і змушують печінку виділяти глутатіон, який допомагає виводити токсини з крові.

6. Вправа!

Ще одна дуже важлива детоксикаційна діяльність, яку потрібно робити регулярно, - це рух тіла. Це робить дві речі: рухає лімфу і змушує вас потіти.

Подумайте про стоячий ставок, де вода не рухається і стає неприємною та нездоровою. Це схоже на те, що відбувається з нашою лімфатичною системою, коли ми недостатньо рухаємось.

Наші м’язи підтримують рух лімфи по всьому тілу, як чиста свіжа вода в гірському потоці. Тож вправи є надзвичайно важливими. Доведено, що люди, які регулярно займаються спортом, мають менше токсинів в організмі.

Що стосується руху лімфи, відскок на міні-батуті - одна з найкращих вправ, яку ви можете робити. Цей ніжний рух стимулює рух лімфи у всьому тілі та зміцнює кровоносну систему.

7. Робіть сауни або парові лазні

Після напружених тренувань заняття сауною або паровою лазнею призведе до того, що ваше тіло потіє ще більше токсинів, особливо важких металів.

Це також допомагає вимити молочну кислоту, яка утворюється в м’язах після тренування. Це не дозволить м’язам боліти наступного дня.

Мені дуже подобаються дальні інфрачервоні сауни, які нагрівають вашу температуру в основі, що призводить до глибокої детоксикації на клітинному рівні. Ви можете отримати якісну дерев’яну, або якщо питання і вартість, і місце, ви можете придбати невелику портативну сауну FIR за пару сотень доларів.

8. Робіть сухе чищення щіткою

Це ще один чудовий - і дуже недорогий - спосіб рухати лімфу, що сприяє детоксикації організму. Сухе чищення зубів також допомагає поліпшити кровообіг і зменшити целюліт.

Просто візьміть натуральну щітку з щетини кабана і почистіть нею шкіру, починаючи з ніг, односторонніми мазками до серця. Ви навіть можете висушити щітку для обличчя, якщо для цього отримаєте окрему, м’якшу щітку.

На Youtube є корисні відео, на яких показано, як це зробити, щоб це було найбільш корисно для лімфи та кровоносної системи. Побічною перевагою є те, що це робить вашу шкіру оксамитово м’якою!

9. Інвестуйте в очищувач повітря та очищувач води

Наявність чистого повітря для дихання та чистої води для пиття, приготування їжі та купання або прийняття душу є доброю основою для здоров’я.

Лампи з гімалайської солі також допомагають у очищенні повітря.

10. Очистіть свій раціон

Замість того, щоб додавати більше токсинів у вигляді пестицидів, гербіцидів та інших хімічних речовин, краще дотримуватися органічних фруктів та овочів. Дотримуйтесь Clean 15 та уникайте брудної дюжини (продуктів, у яких найбільше пестицидів).

Якщо ви хочете бути справді здоровим, дотримуватися переважно цільнопродуктової дієти на рослинній основі. Просто усуваючи оброблену їжу, ви різко зменшуєте кількість токсинів, які вживаєте.

Зведіть тваринний білок до мінімуму, якщо ви його взагалі їсте. Беручи до уваги те, як жахливо поводжуються з тваринами, не дивно, що їх м’ясо не дуже добре для нас.

Але навіть якщо єдині продукти тваринного походження, які ви їсте, мають найвищу якість (яловичина, яку годують травою, курка та яйця, вирощені на пасовищі, дика риба), ви все одно отримуєте принаймні вдвічі більше токсинів, ніж отримували б лише від їжі рослинної їжі, оскільки чим довше живе тварина, тим більше токсинів концентрується в її м’ясі.

Їжте сирим принаймні 51 відсоток кожного прийому їжі. Ферменти сирої їжі допомагають вашому організму краще засвоювати приготовлену їжу.

Одним із способів вживати в раціон більше сирої їжі є приготування зелених соків або смузі. Вони завантажені ферментами, вітамінами, мінералами та фітохімікатами, які допомагають детоксифікувати ваш організм природним шляхом.

Отже, рухайтеся сьогодні і регулярно виконуйте якомога більше заходів з очищення/детоксикації!

Які речі ви робите для детоксикації свого організму? Будь ласка, дайте мені знати в коментарях нижче.

Я п'ю лимонну воду щодня, а також воду ACV. Нещодавно я виключив цукор зі свого раціону та всіх оброблених продуктів. Я їм багато овочів, фруктів і горіхів. Хліба майже немає! Я регулярно замочую солі для ніг epsom. Я справді намагаюся бути здоровим. Дякуємо за інформацію.

Здається, ви робите правильні речі! Ви ще їсте фіолетовий рис?

Я раніше надсилав внутрішні, тож ось мій зовнішній: я випиваю щонайменше галон детоксикаційного трав'яного чаю протягом кожного дня. Я вичавлюю органічний лимон у свій перший високий барабан, повний дня, і додаю тире сирого місцевого меду. Моя наступна наповнена чаєм чаю отримує трохи натертого імбиру та трохи сирого місцевого меду. В наступному є трохи куркуми та паприки із сирим місцевим медом. Я додаю корицю та сирий місцевий мед до наступного барабана. У мене є величезна гімалайська рожева соляна лампа, занадто важка для мене, щоб її можна було підняти. Моя водопровідна вода проходить через 3 системи фільтрації. У міській воді тут, на півдні Тампи, так багато хлору, це як відбілювач у пральній машині! Я роблю власні засоби для очищення тіла та волосся. Деякі інгредієнти - це гель алое з моїх рослин, харчова сода, органічна кокосова олія, місцевий сирий мед, еліксир комбуча, який я готую, та інші природні речі. Прокинувшись, я роблю розтяжки та стрибки на батуті!

вау - я вражений. Це звучить як чудова водна рутина - мені доведеться спробувати це!

Ого - я дуже вражений вашою рутинною процедурою. Мені доведеться спробувати це. Дякую, що поділились. Хочете написати мені щоденник?

Я вже чув про “Purple Rice”, згаданий раніше. Де б я це купив?