7 найгірших виправдань для того, щоб не починати дієту

Гуру оздоровлення Алісія Кіршенхайтер тут із 7 найгіршими відмовками за те, що не дієти.

Подивіться, скільки ви використовували (або використовуєте). і дізнатися, як подолати всі сім.

7 найгірших виправдань для того, щоб не починати дієту

1) Ненавиджу готувати!

Приєднуйтесь до натовпу! Я теж не кухар. Але останнього разу, коли я перевіряв, я знайшов всілякі альтернативні варіанти - від вивезення або доставки до супермаркету до швидких рецептів для менш ніж 10 хвилин. О, і не забувайте Diet-to-Go - наші страви готуються до обігріву та їжі. і вони теж смачні! Завжди є можливість зробити кращий вибір, якщо ми подивимось.

2) Я ніяк не можу відмовитись.

Добре, ви можете заповнити пусте поле шоколадом, морозивом, картопляними чіпсами. Вперед і вибери своє зло. Справа в тому, що жоден справжній здоровий спосіб життя не вимагає від вас нічого відмовлятися. Просто знайте, що є велика різниця між ОДИН ОРЕО і ЦІЛИМ РУКАВОМ. Навчайтеся модерації та винагороджуйте себе випадковим ласощами. ну це просто життя, як повинно бути.

3) У мене немає сили волі!

Рішення стати здоровішими - це ваш перший крок до реальних змін. Шукати правильну систему підтримки має вирішальне значення. Можливо, ви можете знайти друга, сусіда чи члена сім’ї, з якими можна об’єднатися. Я за маленьку професійну допомогу. Чому б не розглянути тренера, тренера з охорони здоров’я чи дієтолога, щоб отримати слушні поради та мотивацію?

4) Почну справді завтра!

Зазвичай це твердження вимовляє той, хто їде, хто часто падає з вагона. Ви коли-небудь знали когось, хто коли-небудь починав щось «завтра», щоб робити добре? Кожна мить - це можливість розпочати знову. Так що, якби ваш вибір їжі на день був недоступним? За обідом все ще є можливість зробити хороший вибір. Починати знову. Найкращий час для початку - ЗАРАЗ.

5) Я живу, щоб їсти, а не їсти, щоб жити!

Немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися їжею. Я можу стосуватися. Я ніколи не зустрічав мексиканської їжі, яка б мені не подобалася. Але головне насолоджуватися їжею - це усвідомлено їсти. Уважне прийом їжі означає насолоджуватися кожним укусом, розпізнавати його і насолоджуватися ним - і зупинятися, коли вже не голодний. Мова йде про якість кожного укусу, а не про кількість цілого буфету.

6) Я ненавиджу, щоб стежити за тим, що я їжу!

Так, це мені сказав клієнт. Вибачте, але ВСІМ потрібно стежити за тим, що вони їдять. Не має значення, професійним спортсменом ви чи дитиною. Ми можемо не поділяти однакові дієтичні потреби, але ніхто не отримує безкоштовну путівку, коли йдеться про здорове харчування. Постійне усвідомлення своєї їжі та насолода від того, що ви їсте, може допомогти вести здоровіші практики.

7) Я навіть не підозрював, що в них стільки калорій!

Це, безумовно, мій улюблений привід. Завдяки всій доступній сьогодні інформації - не кажучи вже про фактичний розмір порції та кількість калорій майже про все, що ви купуєте, - благаюче незнання не є виправданням. Я волів би, щоб клієнт сказав мені, що вони прийняли рішення з’їсти щось погане для них, ніж змушувати їх намагатися передати виправдання "Я не мав уявлення". Прийняти наслідки вибору їжі з високим вмістом жиру та калорій набагато краще, ніж кульгаве благання про незнання.