Соковита порада щодо догляду за шкірою від Wellness Superstar Kris Carr

"> Кріс Карр є автором бестселерів і знаменитістю серед любителів веганської їжі та прихильників зеленого соку. Її нова книга" Божевільний сексуальний сік ", дебютована 20 жовтня 2015 року. Тут вона ділиться своїми думками про те, як потягування рідких продуктів може призвести до сяючої, чистої шкіри, плюс рецепт соку з книги для початку.

Широкомасштабний вплив нашої дієти мене просто постійно вражає. Однак насправді не дивно, що видалення проблемних продуктів та додавання корисних продуктів може надати нашій шкірі необхідну допомогу - наш зовнішній вигляд часто є відображенням нашого внутрішнього здоров'я.

Видалення проблемних продуктів

Деякі особливості, на які слід звернути увагу: молочні продукти та цукор (зокрема, рафінований цукор, який ви знайдете у багатьох перероблених продуктах харчування) знаходяться у верхній частині списку інгредієнтів, що викликають вугрі. Про ці двох винуватців існує безліч анекдотичних доказів протягом багатьох років, але медична спільнота зараз також киває на знак згоди. Якщо ви цього ще не зробили, спробуйте вимкнути їх зі свого раціону, щоб перевірити, чи не виключає він вас.

Інші предмети, які у когось викликають проблеми зі шкірою, - це клейковина та фрукти та овочі з сімейства пасльонових (загальні: картопля, помідори, перець та баклажани).

"> Тепер, що додати ...

Як повідомляється, пробіотик корисний для шкіри, в тому сенсі, що він підтримує ваш травний тракт приємно гудіти. Ви також можете спробувати включити папайю та ананас в їжу та закуски для більшої підтримки травлення - вони мають природні травні ферменти. А бузина - ще один інгредієнт, який приносить користь шкірі, а також цибуля, какао та сливи.

Але ось те, що я - і фамілістка з Нью-Йорка Джоанна Варгас - думаю, зробить для вас найбільше значення: зелені напої. Викид поживних речовин, який ви отримуєте із зеленого соку або смузі, може скрасити, освітлити, зняти здуття та інше - весь цей „зовнішній вигляд відображає внутрішнє здоров’я” на роботі знову.

Ці супер-напої - чудові способи потрапити у рослинне харчування, а ферменти, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, упаковані в кожен з них, вражають вашу шкіру та імунітет. Потягніть свій шлях до світиться епідермісу, більше енергії та кращого здоров’я, чудово!

Потрібна невелика допомога у відділі здорових напоїв?

Я накрив. Я створив понад 100 простих, смачних, надзвичайно поживних рецептів соків, смузі та горіхового молока для своєї нової книги «Божевільний сексуальний сік»! (І якщо ви ще не вклали гроші в соковижималку, не хвилюйтеся - насправді в книзі є більше рецептів, придатних для приготування блендерів, ніж соків.)

Ось один шкіряний сік для початку… - Кріс Карр

Мені подобається свіжа терпкість цього соку, який трохи солодкий і дуже смачний.

Мені також подобається, що у ньому є мангольд швейцарський, який містить багато тих самих поживних речовин (вітаміни А, К та С), що і інша листова зелень, але також багатий вітамінами групи В, щоб допомогти підтримувати високий рівень енергії (і шкіра блискуча).

Ферменти в мангольді також пов'язані з регуляцією рівня цукру в крові, що робить цей чудовий коктейль для підвищення вашого настрою, зберігаючи при цьому ваш голод та енергію стабільними.

Робить 2 порції (16-20 унцій)

1 велике яблуко Гренні Сміт
1 склянка шпинату, листя і стебла, щільно упаковані
1 огірок
2 листки мангольду швейцарського
2 стебла селери
1/4 склянки кінзи, листя і стебла, щільно упаковані
1/4 лимона, очищений від шкірки

Вимийте і підготуйте всі інгредієнти. Сік усіх інгредієнтів.

Для отримання додаткової інформації перегляньте Божевільний сексуальний сік