7 екстремальних краш-дієт

Новий рік. Новий ти. Нова дієта? Ці дієти роблять спостерігачів за вагою схожими на прогулянку в парку.

Поділіться

Завантаження вуглеводів

Навантаження вуглеводів кидає виклик думці про те, що вуглеводи слід їсти рано вдень, щоб вони могли спалитись вночі. Ця дієта діє, вживаючи вуглеводи відразу після тренувань з обтяженнями, коли інсулін знижує рівень цукру в крові і потрапляє в м’язові клітини, що відновлюється. В інший час доби ці калорії зберігаються як жир. Навантаження вуглеводів також означає, що кардіотренування більше не потрібне, що є бажаною зміною для тих, хто не хоче бігати. Вуглеводи змушують м’язи та жир зростати, але час - це все, тому з’їдання 30 грамів вуглеводів або більше після тренування забезпечить оптимальні результати.

Їжте як немовля

Діти не обов’язково худі, але вони крихітні, тому було б сенс харчуватися як один, так? Не зовсім. Дієта дитячого харчування - за чутками, створена тренером Гвінет Пелтроу Трейсі Андерсон - зосереджена навколо контролю над порціями. Різні версії вимагають різної їжі, але одна версія вимагає з’їдання 14 баночок дитячого харчування на додаток до твердої їжі. Інші версії вимагають замінити два рази на день дитячим харчуванням.

Дієта печерних людей

Дієта палео, названа на честь наших предків палеоліту, - це режим харчування за зразком того, що їли печерні люди. У цій дієті мало молочних продуктів, зернових та бобових, але м’яса, фруктів, овочів та горіхів. Дослідження "Квартальний огляд біології" свідчить про те, що наші предки дотримувались різноманітних дієт, деякі з них більш хижі, ніж інші. Доктор Лорен Корден, який вперше випустив на ринок Палео-дієту, стверджує, що це змусить послідовників жити довше - звичайно, крім схуднення.

Десертна дієта

Печиво - це десертна їжа, повна вершкового масла та цукру, так як же ви можете схуднути, з’ївши їх більше? Різні ітерації, такі як дієта печива доктора Сігала, голлівудська дієта печива та дієта печива Smart for Life, вказують послідовникам замінювати їжу призначеним печивом. Це не смаколики від місіс Філдс; вони від лікаря, тому інгредієнти були ретельно підібрані, щоб оптимізувати втрату ваги. Печиво з високим вмістом клітковини призначене для стримування голоду.

Всі фрукти Все

Фруктова дієта - це саме те, що звучить, за винятком того, що до неї входять фрукти, які не є солодкими, як огірки та авокадо, та звичайні овочі, як листова зелень. Фруторіанцям дозволяється їсти трохи горіхів, але абсолютно ніяких продуктів тваринного походження, спецій, добавок або чого-небудь приготованого. Суть полягає в тому, щоб зменшити кількість кислоти в організмі за допомогою детоксикації. Деякі дієтологи занепокоєні дієтою, оскільки вона може спричинити дефіцит вітамінів, особливо В12.

Французький Аткінс

Створена у 2000 році французьким лікарем загальної практики та дієтологом П'єром Дюканом, дієта Дюкана стверджує, що послідовники можуть схуднути на 10 кілограмів за сім днів. Привабливість полягає в тому, що люди можуть їсти необмежену кількість їжі, якщо їжа не є вуглеводом. Дієта Дюкана складається з чотирьох фаз: атаки, яка передбачає вживання нежирного білка та вівсяних висівок протягом одного-10 днів; Круїз, який дозволяє необмежену кількість овочів і половину столової ложки вівсяних висівок; Консолідація - це п’ять днів фруктів, овочів та — сюрприз - одна-дві крохмалисті продукти; і нарешті стабілізація, яка триває. Ті, хто вирішив дотримуватися дієти, можуть їсти, як їм заманеться, але повинні дотримуватися плану Атаки протягом одного дня на тиждень. Частина вправи? 20 хвилин вправ на день.

Дієта з морозивом

Назва цієї 1500-калорійної дієти дещо вводить в оману: послідовники не будуть їсти кам’янисту дорогу та м’ятний чіпс на сніданок, обід та вечерю, але вони будуть споживати приблизно стільки ж кальцію. Створена Холлі Маккорд, зареєстрованою дієтологом та редактором харчування для журналу про здоров’я «Профілактика», дієта морозива стверджує, що вона допомагає зменшити вагу, знижує артеріальний тиск, зменшує ризик розвитку раку товстої кишки та —чекайте цього - мінімізуючи симптоми ПМС. Дієта дозволяє споживати близько однієї совки морозива щодня на додаток до основних дієт, таких як овочі, нежирний білок та клітковина.

Краще, ніж Барбі: Ляльки, яким ти можеш почуватись добре, коли даруєш дівчаток

Не секрет, що у Барбі був важкий рік. Пухнаста білява лялька спробувала все, щоб оновити свій образ, починаючи від прикраси обкладинки видання Sports Illustrated і закінчуючи підприємець. Судячи з усього тіні, яке кидають на Барбі, бідна дівчина не могла попрацювати над своїм засмагою місяцями, а ностальгії, пов’язаної з нею, просто недостатньо. Пора припинити вмикати цей цикл визначення цінності дівчини на основі того, наскільки вона мила, в що вона одягнена або з ким вона зустрічається (вибачте, Кен). Так, на високих підборах - це весело, але набори хіміків та ремені для інструментів теж.

Ось посібник з ляльок, який допоможе надихнути наступне покоління лідерів, винахідників та спортсменів, які в багатьох відношеннях кращі за Барбі.

Щороку 31 грудня ми обіцяємо собі робити все краще - і часто це означає схуднення. Однак схуднення точно не гарантує збереження здорового способу життя. Дієтологи, дієтологи, лікарі та навіть тренери знаменитостей створили кілька розумних, хоча і сумнівних способів, як люди скидають кілограми. Зберігати вагу протягом останніх трьох місяців року, можливо, не буде в картках - чи це робить варто виглядати чудово в лютому?

Ось список деяких найбільш екстремальних дієт.

(Засоби для очищення виключені з цього списку, оскільки за визначенням вони не обіцяють таких самих результатів, як дієти. Дієта - це їжа, яку споживають звично, тоді як засіб для очищення - скажімо, Основне очищення, яке складається з лимонного соку, кайенський перець, кленовий сироп - триває лише кілька днів або тиждень.)