600-900 калорій. ти жартуєш.

Учасники, яким подобається ця публікація

Я читав тут, що деякі їдять лише близько 600-900 калорій на день, і це мене лякає. як вони функціонують на такій низькокалорійній дієті. Я б подумав, що вони будуть весь час втомитися. Я ще не робив операції, тому, можливо, є щось, чого я не знаю?

600-900 калорій, що складаються з вуглеводів і жирів, швидше за все, в найкоротші терміни закриють ваше тіло.

Ключовим фактором "дієти" після ВСГ є ВИСОКИЙ білок.

Я б погодився з вами попередньо, що 600-900 калорій - це безумство, але, чесно кажучи, я думаю, що одного разу перевищив 1000 калорій. можливо, двічі за свої майже 4 місяці перед операцією, і я не відчував себе обділеним.

«Білок насамперед» - це девіз, а білок - це те, звідки походить наша енергія. Вам також потрібно переконатися, що ви приймаєте полівітаміни, В12 і кальцій, щоб забезпечити відповідність поживних речовин.

Також 600-900 рекомендується під час фази "програшу". Люди на технічне обслуговування збільшують це.

HW: 251 SW: 243 CW: 146 Висота: 5'6,5 "

Ви функціонуєте краще, ніж ви думаєте, що працюєте, тому що в основному ви працюєте з усією енергією, яку ви запакували у своїх жирових клітинах на чорний день. Ласкаво просимо у ваш дощовий день. Під час моєї початкової фази схуднення я отримував від 600 до 700 кал на день, максимум 20 грамів вуглеводів (не чисто - це були рекомендації мого першого етапу схуднення мого лікаря, і я дотримувався їх, бо вірив, що вони доставлять мене туди, куди я хочу будь - ваш пробіг і програма вашого лікаря, а також те, як ваше тіло працює на різних калоріях/вуглеводах, може відрізнятися) І мав 2 рази на день жорсткі аеробні вправи, перш ніж я почав піднімати приблизно через 5 місяців, тому енергія є, але кілька днів вам доводиться підробляти її на початку, перш ніж вона постійно з’являється. Це щось на кшталт мотивації, ви не можете дочекатися, коли вона щось зробить - або ж ви зачекаєте вічно! І звичайно, деякі лікарі не отримують їх із низьким вмістом калорій з самого початку, тому багато що залежить і від вашої програми лікаря/дієтолога.

Хоча, як каже EmeraldCoast, це не назавжди калорії, це початковий етап схуднення. Під час обслуговування ваші показники будуть змінюватися залежно від вашого метаболізму та результатів фізичних вправ. Я використовую www.dietpower.com для технічного обслуговування та його справді про мої метаболічні калорії та те, що мені потрібно споживати, щоб залишатися на тій вазі, яку я вибрав для обслуговування.

Люди можуть жити набагато менше калорій, ніж вони коли-небудь хотіли знати, правда, чесно. Особливо ті з нас, хто перегодовував себе довгий час.

Жан Мені 45, 5 '4-1/2 "- 315/272 /230 -- 43 фунтів втрачено попередньо
"Прогрес, а не досконалість".

Доктор Роджер Гулд
Зменшення та підняття грудей - 11/11/11 (ооочень чудово.)

коли ви вперше зробите операцію, ви, мабуть, отримаєте лише половину від цього і відчуєте почуття наповненості, як щойно вечеряли на день подяки.

я маю тонну енергії, і я харчуюся в межах цього діапазону, коли я вправляюся і не маю жодних проблем з функціонуванням.

Я згоден з тим, що pre op справді важко уявити, як ми їмо так, як ми. але після того, як вони видаляють 80-85 шт. вашого шлунка, і він набрякає від того, що він з'їдається 1 унцією їжі або простою столовою ложкою їжі - це багато. правда, ти не залишаєшся там надовго, і перш ніж ти це зрозумієш, ти з’їдеш 2 унції курки, стейка, яєчного салату чи чогось смачного.

мені знадобилося приблизно 2 тижні, я думаю, і я міг би майже пити нормально, але я більше не можу пити напої, тому що, взявши кілька ковтків, у мене немає кімнати, тому мені доведеться трохи почекати, а потім продовжувати пити.

білок займає найдовше для засвоєння, тому життя на дієті з високим вмістом білка триває нас ситішими довше і використовує більше калорій, щоб спалити його.