Філе солоного минтаю Бакалао - 90 калорій
Виробник Інше
Інформація про продукт та інгредієнти
Філе солоного минтаю Bacalao виробляється компанією Other із рекомендованим розміром порції 1 ФІЛЕ | ЗБІЛЬШЕННЯ. (85 г) і 90 калорій за порцію. Харчова цінність пропонованої порції солоного філе минтая включає 45 мг холестерину, 0 мг натрію, 0 грамів вуглеводів, 0 грамів харчових волокон, 0 грамів цукру і 21 грам білків.
Код виробника продукту - UPC: 665072008639.
Цей продукт є хорошим джерелом білка, але з високим вмістом натрію.
Філе солоного минтаю в Бакалао - це їжа з низьким вмістом жиру, оскільки вона містить менше 3 грамів жиру на пропоновану порцію.
Порція 1 ФІЛЕ | ЗБІЛЬШЕННЯ. (85 г) соленого філе минтая в бакалао має 35% рекомендованих добових потреб у білках.
Порція 1 ФІЛЕ | ЗБІЛЬШЕННЯ. (85 г) соленого філе минтая в бакалао має 53% рекомендованої добової норми натрію.
Список інгредієнтів
Факти харчування
Розмір порції 1 ФІЛЕ | ЗБІЛЬШЕННЯ. (85 г)
| Калорії з жиру 9 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 1% | ||
| 0% | ||
| 13% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Вітамін А 3% | Вітамін С 9% |
| Кальцій 0% | Залізо 3% |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.
Факти харчування
Розмір порції 100 г (близько 3,52 унції)
| Калорії з жиру 11 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 2% | ||
| 0% | ||
| 15% | ||
| 63% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Вітамін А 4% | Вітамін С 10% |
| Кальцій 0% | Залізо 4% |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.
Філе солоного минтая Бакалао Харчова цінність
| Енергія | 90 ккал (4%) | 106 ккал (5%) |
| Білок | 21 г (35%) | 24,71 г (41%) |
| Загальний ліпід (жир) | 1 г (1%) | 1,18 г (2%) |
| Вуглеводи, за різницею | 0 г (0%) | 0 г (0%) |
| Клітковина, загальна дієтична | 0 г (0%) | 0 г (0%) |
| Цукри, Всього | 0 г (0%) | 0 г (0%) |
| Кальцій, Ca | 0 мг (0%) | 0 мг (0%) |
| Залізо, Fe | 0,72 мг (3%) | 0,85 мг (4%) |
| Натрій, Na | 1500 мг (53%) | 1765 мг (63%) |
| Вітамін С, загальна аскорбінова кислота | 6 мг (9%) | 7,1 мг (10%) |
| Вітамін А, Iu | 200 МО (3%) | 235 МО (4%) |
| Жирні кислоти, загалом насичені | 0 г (0%) | 0 г (0%) |
| Жирні кислоти, загальний транс | 0 г (0%) | 0 г (0%) |
| Холестерин | 45 мг (13%) | 53 мг (15%) |
Калорії спалюють час
Скільки часу знадобиться, щоб спалити інші солоні філе минтая Бакалао з 90 калоріями? Швидка прогулянка протягом 20 хвилин, біг підтюпцем 9 хвилин або піші прогулянки 15 хвилин допоможуть вам спалити калорії в солоному філе минтая в бакалао.
Час вигорання залежить від ваги, фізичної активності та інтенсивності вправ. Наступна таблиця фізичної активності містить приблизний час вигорання людини вагою 154 фунтів.
| Велосипед - 10 миль/год або менше | 19 хвилин |
| Танці | 16 хвилин |
| Гольф | 16 хвилин |
| Піші прогулянки | 15 хвилин |
| Легке садівництво | 16 хвилин |
| Розтягування | 30 хвилин |
| Ходьба - 3,5 милі/год | 20 хвилин |
| Тренування з обтяженнями - легкі тренування | 25 хвилин |
| Аеробіка | 11 хвилин |
| Баскетбол | 12 хвилин |
| Велосипед - 10 миль/год або більше | 9 хвилин |
| Біг - 5 миль/год | 9 хвилин |
| Плавання | 11 хвилин |
| Ходьба - 4,5 милі/год | 12 хвилин |
| Тренування з обтяженнями - енергійне тренування | 12 хвилин |
Виноски
Відсоткові добові показники засновані на еталонній дієті на 2000 калорій. Такі фактори, як вік, стать та рівень фізичної активності, можуть впливати на ваші щоденні необхідні значення.
Редакційні думки щодо цінності та якості їжі на цьому веб-сайті даються без гарантій і не мають на меті замінити медичну пораду чи рекомендації дієтолога.
Дієтичні рекомендації
Здорове харчування, яке враховує всі продукти та напої з відповідним рівнем калорій, може допомогти досягти та підтримувати здорову вагу та зменшити ризик хронічних захворювань. Здорові харчові звички включають наступне:
- Овочі з усіх підгруп, включаючи темні, зелені, червоні та оранжеві овочі, а також квасоля та горох
- Різноманітні цілі фрукти
- Зерна, принаймні половина з яких - цільні зерна
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру, включаючи молоко, йогурт, сир та/або збагачені соєві напої
- Білкова їжа, включаючи морепродукти, нежирне м’ясо та птицю, яйця та горіхи
- Масла з обмеженою кількістю насичених жирів та трансжирів, доданих цукрів та натрію
- Banderitas Natural Coconut Candy by Other - 150 калорій - UPC 704927506231
- Присідання зі штангою спалюють більше калорій, ніж будь-яка інша вправа
- Обчисліть кількість спалених калорій на велосипеді та під час інших видів тренувань
- Бокс спалює більше калорій, ніж будь-який інший спортивний тренер
- Калорії та поживні речовини у філе оселедця Matias; матьєс; Оригінал