6 робочих місць, які спалюють найбільше калорій

Американський коледж спортивної медицини рекомендує для більшості дорослих 150 хвилин вправ середньої інтенсивності щотижня. Заняття спортом пов’язані зі зменшенням стресу, поліпшенням сну та втратою ваги. Коли багато хто з нас працює на сидячих роботах і жонглює зовнішніми діями, такими як школа, діти та доручення, може здатися, що фізичні вправи неможливо втиснути. Якщо ви стикаєтесь із тим, щоб збалансувати роботу та фізичні вправи, існує багато робочих місць, які включають обидва.

1. Персональний тренер та інструктор з фітнесу

Тут не дивно. Особисті тренери та інструктори з фітнесу справді практикують те, що проповідують. Особисті тренери часто отримують користь від тренувань разом із клієнтами, гарантуючи, що вони виконують вправи правильно. Фітнес-інструкторам доводиться робити вправи з ще більшою витривалістю та енергією, що може виявитись чудовим тренуванням. Одногодинний груповий клас може спалити кілька серйозних калорій. Заняття, що пропонуються в місцевих тренажерних залах, включають широкий спектр інтересів, таких як зумба, пілатес, табір для занять та спін.

2. Валет Паркер

Якщо ви шукаєте роботу, яка змусить вас рухатися, тоді паркувальник для вас. Працюючи в камердинері, ви постійно перебуваєте на ногах і рухаєтесь. Якщо день напружений, нерідко можна побачити парковщика, який біжить за вашим автомобілем. Оскільки робота залежить від підказок, це ще більше стимулює рухатися далі. Перебування у восьмигодинній зміні може спалити деякі основні калорії.

3. Будівельник

Більшість областей будівництва трудомісткі. Кар’єра в цій галузі, яка включає такі роботи, як теслярі та будівельники, використовує ключові м’язи, піднімаючи, несучи та кладучи важкі матеріали. З того моменту, як починається їх зміна, і закінчується, вони постійно перебувають у русі. Оскільки багатьом платять після завершення проекту, це дає більше стимулів продовжувати інтенсивність.

4. Пожежник

Для того, щоб стати пожежником, спочатку потрібно пройти і пройти перевірку на придатність. Одна з найбільш калорійних частин тесту вимагає, щоб вони носили зважений рюкзак під час підйому на п’ять сходів. Хоча не кожен день можна порівняти з тестом на придатність, у надзвичайних ситуаціях пожежникам доводиться покладатися на свою швидкість і силу, щоб виконати роботу.

5. Екскурсовод

Екскурсоводи отримують найкраще з обох світів, маючи можливість досліджувати безліч красивих місць, а також спалюючи свою справедливу частку калорій під час їх зміни. Екскурсоводів часто можна знайти в загальних туристичних місцях, включаючи музеї, екскурсії та екскурсії. Екскурсоводи часто стоять на ногах протягом багатьох годин під час їх зміни. Якщо ви випадково працюєте рекреаційним екскурсоводом, можливість підняти та завантажити обладнання також може бути частиною вашої вимоги до роботи.

Для того, щоб бути частиною війська, необхідність бути у гарному фізичному стані. Навчання, яке проходять військові, полегшує тренування в цивільних таборах. Їхні тренування зазвичай включають такі вправи, як повзання, біг, стрибки та віджимання. Для військовослужбовців важливо мати можливість зберігати фізичну силу завдяки численним обов’язкам, які їм доводиться переносити при розгортанні.

Крістен Бурк, RD, LD пише статті, пов’язані зі здоров’ям, з 2000 року. Її статті та рецепти з питань харчування були представлені в "Сьогоднішній дієтолог" а також канадський журнал "Світіння". Крістен поєднує свою любов до харчування та приготування їжі у своєму особистому щоденнику Swanky Dietitian.