6 здорових продуктів, які дозволять підтримувати рівень енергії - кава не потрібна

Хочете ідеї здорових закусок, які допоможуть вам рухатись, як кролик Energizer? Перегляньте відео.

Є причина, чому безкоштовна кава в офісі в основному стала правом людини - кілька днів неможливо пережити цей день без неї. Подібно до торгового автомата, наповненого закусками, які швидко подадуть цукор. (Звичайно, вам може знадобитися дрімка пізніше, але протягом 45 хвилин після того, як ви з’їсте цей кекс, ви будете горіти.)

Єдиний спосіб розірвати цикл повторення кавових цукристих закусок - це… кращі закуски. На щастя, у вас, проти їжі, господині Трейсі Локвуд Бекерман, штат Джорджія, є ваша спина. В останньому епізоді орієнтованого на їжу серіалу Well + Good Беккерман ділиться найкращими продуктами для отримання енергії, які підтримуватимуть вас, як кролик Energizer.

Її перший вибір: яйця. "Вони наповнені білком, який є стабільним джерелом енергії, оскільки він не спричиняє стрибків рівня цукру в крові та інсуліну", - говорить Бекерман. Вона також зазначає, що яйця містять поживну речовину, що називається лейцином, яка стимулює вироблення енергії.

Ще одна їжа, що підвищує енергію в її списку: банани - які зараз просто такі модні. "Вони є чудовим джерелом високоякісних вуглеводів, калію та вітаміну В6", - каже вона, додаючи, що поживні речовини є природними підсилювачами енергії. Хоча вони все ще солодкі, цукор натуральний, його не додають, а клітковина фруктів означає, що організм не отримає досвіду, що гірки високі та низькі з іншими цукристими вуглеводами.

Ознайомтесь із повним епізодом для ще чотирьох продуктів, що підвищують енергію. Це просто може змінити те, до чого ви тягнетеся пізніше. Щасливі перекуси!

Шукаєте більше блиску ви проти їжі? Ознайомтесь із її списком найкращих вегетаріанських джерел білка, а також рекомендаціями щодо того, що замовити в Chipotle.