Анна Макарова Йога

1. Зняття стресу
Деякі методи йоги використовують медитацію, яка фокусується на вашому диханні, що допомагає людині забути всі думки та хвилювання свого напруженого життя на час занять йогою або сеансу медитації. Також практикуючи йогу, ви підвищуєте рівень кисню в мозку, що робить вас щасливішими і спокійнішими.

2. Знижує ризик отримання травм
Пози йоги дуже збалансовані, і кожна поза концентрується на іншій частині тіла. На заняттях йоги ви об'єднуєте своє тіло і розум, і це дозволяє рухатися дуже плавно.

3. Втрата ваги
Надмірний стрес сприяє набору ваги. Тому йога допомагає глибоко відчути розслаблення у душі та тілі, а також фізичні вправи як такі є великим фактором для схуднення.

4. Підвищення гнучкості
Багато людей вважають, що вони не можуть займатися йогою, оскільки вони недостатньо гнучкі для цього . Це неправильно! Йога полягає не в тому, хто може підняти ногу вище, вона полягає в тому, щоб зробити стільки, скільки зможете, і кожна поза, незалежно від того, наскільки далеко ви можете дотягнутися і розтягнутися, вигідна для вас. І ви побачите, що з часом ви станете більш гнучкими, оскільки йога розтягує безліч м’яких зв’язок і сухожиль, збільшуючи обсяг рухів у суглобах і дозволяючи вам вільніше рухатися.

5. Користь від дихання
Ваша ємність легенів збільшиться, регулярно займаючись йогою через глибокий процес дихання. Це підвищує вашу витривалість і витривалість.

6. Покращує вашу поставу
Займаючись йогою, ви підтримуєте здорову вагу, покращуєте свою основну силу та гнучкість. Ви зрозумієте, що ваша постава покращиться завдяки всім покращенням у вашому тілі.