Категорії товарів

Рекомендований продукт

порад

Органічний низький порошок FODMAP Reliefiber ™

Ваш пошук органічного волокна з низьким вмістом FODMAP закінчився!

  • Старіння здорове
  • Підтримка краси
  • Підтримка цукру в крові
  • Здоров’я кісток
  • Мозок та здоров’я пам’яті
  • Здоров’я дітей
  • Детоксикація
  • Здоров’я органів травлення та кишечника
  • Енергія та життєздатність

  • Здоров’я очей
  • Основи здоров’я
  • Серце та кровообіг
  • Імунне здоров'я
  • Сумісність та мобільність
  • Чоловіче здоров'я
  • Спортивне харчування
  • Стрес і сон
  • Управління вагою
  • Жіноче здоров'я

Рекомендований продукт

Органічний низький порошок FODMAP Reliefiber ™

Ваш пошук органічного волокна з низьким вмістом FODMAP закінчився!

  • Великі друзі®
  • SeaRich®
  • BioCoenzymated ™
  • Стрес-Релакс®
  • BioSil®
  • Three Brains®
  • CurcuminRich®
  • Кінцевий пробіотик
  • Ехінамід®
  • VegiDay®
  • HerbalFactors®
  • WellBetX®
  • PGX®
  • Ціла Земля та море®
  • Rich Line
  • WomenSense®
  • RxOmega-3

Рекомендований продукт

Органічний низький порошок FODMAP Reliefiber ™

Ваш пошук органічного волокна з низьким вмістом FODMAP закінчився!

6 порад для здорового застілля

Якщо ви шукаєте натхнення для більш здорового бенкету цього року, ви знаходитесь у правильному місці!

1. Виберіть якість, а не кількість

Здорове сімейне застілля не повинно бути позбавленим смаку та веселощів; потрібно лише вимкнути кілька калорійних продуктів з низьким вмістом поживних речовин на інші смачніші страви, які є легшими.

Наприклад, якщо вас свербить шматочок смачного пирога, чому б не використовувати фініки для підсолодження скоринки та начинки замість цукру-рафінаду? Тортом спробуйте підсолодити глазур мигдальною їжею та заморожуванням яблучного соку, щоб додати додаткові поживні речовини. Мигдаль також є чудовим джерелом кальцію та антиоксидантів, а також клітковини.

2. Пропустити Туреччину, врятуй життя!

Індички та інші тварини будуть вдячні, якщо цього року ви залишите м’ясо зі своєї тарілки, так само як і талія, артерії та травна система - не кажучи вже про ваш гаманець!

Перехід на м’ясо та молочні продукти для рослинних джерел білка, таких як боби, бобові, горіхи, насіння та здорові цільні зерна, також допомагає збільшити споживання клітковини, вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

Спробуйте замінити ковбасне м’ясо на смачне поєднання каштанів, сухарів, конопляних сердець та/або олії, султан та насіння чіа. Це допоможе зменшити натрій та прозапальну арахідонову кислоту, запасаючись здоровими для серця омега-3 та калієм.

3. Швидкі поради щодо зниження ГІ

Якщо ви великий шанувальник журавлинного желе, але вас турбує вміст цукру у вашому традиційному рецепті чи купленій банку, спробуйте цього року щось інше. Приготуйте журавлинний соус вдома і підтримуйте низький вміст цукру та глікемічний індекс (ГІ), використовуючи свіжі ягоди, трохи яблучного пектину, невелику кількість кокосового цукру, свіжий тертий імбир та порошок кориці. Повне повноцінного харчування та смачне на завантаження, це журавлинне желе - ідеальний акомпанемент для смаження горіхів, батона з сочевиці, фаршированих грибів або кабачків та котлет з нуту.

Інші швидкі способи зниження ГІ включають:

  • Додавання кислих харчових продуктів, таких як оцет, томатна паста або лимонний сік, до страв.
  • Змішування совки білкового порошку у фруктовому смузі, фруктовому соку або навіть у начинці для пирога.
  • Вживання в їжу білка з високим вмістом білка, такого як хумус або арахісове масло, з крекерами або хлібом.
  • Вибір супів з сочевицею, квасолею та іншими бобовими для додавання білка та клітковини.

4. Наважись бути безмолочним

Цілком ймовірно, що принаймні половина людей за вашим столом будуть якимись варіантами непереносимості лактози (до 15% людей північноєвропейського походження, 80% афроамериканців та латиноамериканців та до 100% азіатів та людей перших націй не продукуйте лактазу!).

Щоб полегшити роботу молочних продуктів, спробуйте вимкнути яйце, молоко та масло в тортах та тістечках для пюре з бананів, яблучного пюре, лляного насіння, соєвого молока та яблучного оцту та кокосового масла або аквафави (крохмалиста вода, яка залишилася після варіння квасолі). Пропустивши продукти тваринного походження, ви уникнете цілого навантаження прозапальних тваринних жирів, запасаючись незамінними жирними кислотами, клітковиною, вітаміном С та безліччю фітохімікатів, які можуть допомогти підтримати загальний стан здоров’я та добробуту.

5. Поміркуйте

Більшість людей сходяться на думці, що глінтвейн дуже смачний, але цей роздратовуючий аромат може змусити когось із нас побалуватись занадто багато! Натомість спробуйте подумати якийсь безалкогольний яблучний сидр, щоб уся родина (та призначені водії!) Могли насолодитися цим.

6. Розваги на свіжому повітрі

Якщо у вас є сім'я, яка приїжджає з міста, побалуйте їх екскурсією улюбленими місцями для пішого туризму поблизу або прогуляйтеся після обіду, щоб взяти сюди сцени. Збудьте дітей схвильованими (і виснаженими!), Організуючи тематичне полювання на сміттяра. Для дітей старшого віку та дорослих складіть контрольний перелік предметів для фотографування, таких як гриби, птахи, типи гірських порід, бурульки, квіти та ягоди, звичайно дбаючи про те, щоб не порушувати навколишнє середовище.!

  • Діти
  • Застуда та грип
  • Громада
  • Фітнес
  • Їжа
  • Здоров'я
  • Рецепти
  • Сон і стрес
  • Добавки
  • Жіноче здоров'я

* Інформація на цьому веб-сайті не оцінена Адміністрацією з питань харчових продуктів та медикаментів. Продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Ви не повинні використовувати інформацію на цьому веб-сайті для діагностики або лікування будь-якої проблеми зі здоров'ям або для призначення будь-яких ліків або іншого лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я. Вам слід проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як починати будь-які дієти, фізичні вправи або додаткові добавки, перед тим, як приймати будь-які ліки, або якщо у вас є або підозрюєте, що у вас можуть бути проблеми зі здоров’ям.