5 жінок поділяються, як було повністю відмовитися від випивки за "сухий січень"

"Я схудла на 12 кілограмів, і моя шкіра була бездоганною".

Після місяця безперервного цукрового печива та випивних святкових вечірок, деякі з нас, мабуть, хочуть натиснути кнопку «скинути», щоб прийти 1 січня. Введіть Сухий січень, він же місяць, коли ви прибираєте свій раціон і очищаєте голову, вирізання алкоголю.

Що таке сухий січень?
Незважаючи на те, що ця концепція існує роками, офіційний Сухий січень був розпочатий у Великобританії в 2013 році неприбутковим концерном алкоголю, намагаючись зібрати гроші на поінформованість та лікування зловживання алкоголем. Але враховуючи переваги багатьох учасників, які вони відзначають (майже половина схудла і понад три чверті заощадили гроші, згідно з опитуванням Alcohol Concern), ідея стала загальноприйнятою для всіх, хто брав участь у.

Тим не менш, вирізати коктейлі не завжди легко, і результати можуть відрізнятися. Тут п’ять жінок, які провели «Сухий січень», розповідають, як пройшов їхній досвід.

"Я був набагато продуктивнішим"

"Мені було близько середини двадцятих років, коли я жив у Нью-Йорку, коли помітив, що не міг так легко відбитися від вечірнього виходу. Тому я вирішив спробувати Сухий січень здебільшого з цікавості. Однак я швидко знайшов виправдання, щоб розірвати його. Найважчим було спілкування, оскільки люди часто ставили під сумнів або підривали те, що я роблю, а іноді я просто хотів гарного мартіні в кінці довгого дня! вперше я спробував ще раз у березні і дотримувався цього. Найбільший вплив полягав у тому, наскільки більш зосередженим я почувався. У мене було більше енергії, тому я зробив більше - я брав участь у тренуваннях, проводив час з друзями, працював над особистими проектами, і зробив краще у своїй роботі. Ми з партнером робимо це разом у лютому цього року. Зараз це для мене більше ніж раз на рік. Це трохи виховання, яке я роблю для себе кожного разу, коли відчуваю, що мені потрібен скидання. " - Джессіка Шеріф, Лос-Анджелес, 31 рік, режисер і продюсер (Почніть свою нову, здорову рутину завдяки 12-тижневій трансформації жіночого здоров’я з голови до ніг!)

"Я втратив 10 фунтів"

"Я займався Сухим січнем з 2010 року. Перший рік був боротьбою - я був одиноким і проживав у Лос-Анджелесі, і це було тривожним дзвінком, щоб побачити, наскільки моє соціальне життя обертається навколо алкоголю. Я зрозумів, що сказав" так " кожна соціальна подія стала еквівалентом сказати "так" алкоголю. Тож я сказав усім, що я роблю, і це послабило тиск однолітків і притягнуло мене до відповідальності. Я все одно виходив із друзями, але навчився спілкуватися без алкоголю. Тепер я можу гойдатися на дні народження або робочі функції, а не автоматично захоплювати напій, коли його пропонують. Мій настрій покращився, режим сну став більш регулярним, шкіра очистилася, і я почувався більш зволоженим. Також настала втрата ваги - перший рік, коли я втратив 10 фунтів, і тепер я втрачаю близько п’яти разів, коли я це роблю. За останні три роки я також склав режим чистого харчування цілими 30-ти і вирізав вуглеводи, консерванти та цукор. Це абсолютно змінило спосіб харчування —І пити - протягом року ". —Тесса Гац, Чикаго, 34 роки, професіонал з маркетингу, брендингу та комунікацій для некомерційних організацій та вищої освіти