8 дивовижних переваг для здоров’я від питної води на порожній шлунок

Вода тримає вас у воді, але чи ви насправді знаєте, як H2O приносить користь вашому здоров’ю? Ось кілька дивовижних способів, як питна вода підтримує здоров’я.

Вода має велику користь для здоров’я. Вода не тільки втамовує спрагу та зволожує організм, а й підтримує здоров’я нирок, вимиваючи через них токсини та відходи організму. Більшості з нас потрібно випивати приблизно 1,5-2,5 літра води щодня, але ось чому вам слід починати решту дня зі склянки води, як тільки прокидаєтесь:

Дослідники виявляють, що вживання води натщесерце може збільшити рівень метаболізму щонайменше на 24 відсотки. Підвищений рівень метаболізму означає покращення роботи травної системи. Вживання води відразу після пробудження очищає товсту кишку, полегшуючи засвоєння поживних речовин.

Вживання води перед сніданком може допомогти вам в чотири рази зменшити вагу за три місяці, виявили останні дослідження. Це працює, оскільки за умови, що ви робите це досить рано перед їжею, попереднє завантаження водою створює відчуття повноти, через яке хочеться менше їсти.

Вночі ваше тіло відновлюється і виганяє всі токсини в організмі. Вживаючи воду натщесерце вранці, ви виведете ці шкідливі токсини, залишивши своє тіло свіжим і здоровим. Вживання води, як тільки ви прокинетесь, також заохочує здоровий рух кишечника.

Зневоднення викликає передчасні зморшки та глибокі пори шкіри. Дослідження зробило висновок, що вживання 500 мл води натще збільшує кровотік у шкірі та змушує її світитися здоров’ям. Крім того, вживання більше води протягом дня означає, що ваше тіло виділяє токсини, які зроблять шкіру більш сяючою.

Вода становить майже ¼ ваги пасма волосся. Недостатнє споживання води може призвести до ламкості волосся і тонких прядок волосся. Ви повинні пити більше води щодня, але вживання води на голодний шлунок може значно покращити якість вашого волосся.

Порушення травлення спричинене підвищеною кислотністю в шлунку, але коли ви п'єте воду натщесерце, ці кислоти ефективно нейтралізуються та розбавляються, вирішуючи проблему. Крім того, це забезпечує вашій травній системі фору, оскільки ви не їсте натщесерце.

Вживання води на голодний шлунок допомагає підтримувати рух лімфатичної системи, що призводить до підвищення рівня імунітету. Потужна імунна система захистить вас від різних захворювань і не дасть вам так само часто хворіти.

Вживання води відразу після пробудження важливо для профілактики каменів у нирках та інфекцій сечового міхура. Насправді, пиття води натщесерце розріджує кислоти, що призводять до каменів у нирках, і чим більше води ви п'єте, тим більше ви будете захищені від різного роду інфекцій сечового міхура.

(Текст Карен Фіталл, «Здоров’я» (Бауер)/Додаткове повідомлення Наталії Молок)