5 упакованих білками рецептів, які ви можете приготувати з горохом (крім супу) - одна зелена планета

  • білками

    • Популярні

    Підтримайте нас

    $ авансово виставляється кожен .

    $ авансово виставляється кожен .

    $ виставляється авансово за один раз.

    Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

    Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

    Підтримка
    OneGreenPlanet

    5 рецептів, запакованих білками, які ви можете приготувати з горохом (крім супу)

    Кет Сміт

    Підтримка OneGreenPlanet

    Коли ви думаєте, що колотий горох, швидше за все, ваш розум автоматично переходить до колотого горохового супу. Коли погода починає холоднішати і здається, що літо нарешті пішло, ідеальний час відмовитися від свіжої, легкої їжі та прийняти втішні страви. Спліт-гороховий суп - це лише один із способів зробити це - він не тільки теплий і ситний, але й може бути досить хорошим для вас.

    Розділений горох багатий клітковиною і білком, тому він забезпечить вас ситим і є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, таких як молібден (який детоксикує сульфіти), марганець, мідь, калій, фолієва кислота та вітамін В1. Дослідження також показали, що регулярне вживання колотого гороху може зменшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

    Якщо вам цікаво, що ви можете зробити з цими здоровими імпульсами, окрім того, щоб приготувати приголомшливий горщик супу, ми раді, що ви запитали, адже у нас є для вас рецепти, люб’язно надані додатком Food Monster. Перевірте їх!

    Каррі

    Це кремове та ароматне роздрібнене горохове каррі від Annabelle Randles, яке розливається смаками, - це повноцінна їжа сама по собі. Легко приправлений, щоб уся родина могла насолодитися ним рисом або зернами на ваш вибір та великою кількістю свіжого коріандру. Як і більшість страв з карі, на наступний день це ще краще, щоб ви могли з нетерпінням чекати смачного упакованого обіду.

    Провали/спреди

    Розтертий жовтий колотий горох увінчаний червоною цибулею, а щедрий сплеск оливкової олії робить чудову закуску. Цей грецький поширений фава та горох Йоганне Розенталь мав поділитися з другом. Цей смажений смак дуже простий, але неймовірно смачний. Простота робить його універсальним, тому ви можете насолоджуватися ним, як занурення, розкласти його на бутерброди або навіть з’їсти за ложкою, якщо хочете!

    Ефіопська їжа

    Спліт Атір Кет на основі гороху (ефіопський жовтий колотий горох) від Мелані Соррентіно простий та бюджетний, проте рівень смачності не відповідає графіку. Розрізаний горошок готується з пюре зі свіжого імбиру та часнику і включає мінімум зусиль. Подавайте над ін’єрою або улюбленим коржем, оскільки традиційно ефіопську їжу їдять руками.

    Хліб

    Dhalpuri Roti - традиційна карибська страва, яка складається з тонкого хліба, схожого на коржик, який начиняють пікантною начинкою, розкочують плоско, а потім готують на гарячому камені. Цей особливий рецепт Ніти Рагунанан наповнює делікатно тонке тісто ситною сумішшю жовтого розколотого гороху, змішаного зі сміливою сумішшю спецій. Отримані роті викликають сильну залежність і ідеально поєднуються з каррі, супом або їх можна насолодитися самостійно.

    Різотто

    Це "Lemony Balsamic Split Pea" Різотто від Laura Peill - це різотто в самому нетрадиційному розумінні. Тут немає рису чи вина, але коли ви відчуєте його насичений смак та м’яку консистенцію, у вас не буде сумнівів у тому, що воно гідне назви „різотто”. Смачний зелений колотий горох, приготований на ароматному овочевому бульйоні, оцті та спеціях, поки не досягне пюреподібної текстури. Безпосередньо перед подачею додається суміш обсмажених грибів та інших овочів. Зверху посипте гарбузовим насінням для текстури і насолоджуйтесь цією поблажливою їжею.

    Якщо ви шукаєте більш смачні та сезонні рослинні рецепти, то ми настійно рекомендуємо завантажити наш додаток Food Monster, який доступний як для Android, так і для iPhone, а також його можна знайти в Instagram та Facebook. Додаток містить понад 8000 рецептів на рослинній основі, сприятливих для алергії, а передплатники отримують доступ до десяти нових рецептів на день. Перевір!