5 причин перебороти свою одержимість калоріями

За останні 48 годин я провів дві різні бесіди про калорії, що викликає у мене силу почуттів та енергію.

Почуття гніву, розгубленості та смутку.

Я був трохи вражений розмовами, я майже забув, наскільки споживаними можуть бути ці думки про калорії. Оскільки я зайшов так далеко зі своїм мисленням щодо їжі та калорій, я забуваю, що інші не ... напевно всі інші у світі однакові?!

На жаль, вибачте мою відсутність емпатії та обізнаності на хвилину (це все про мене правильно, ха-ха!).

Для мене з 13 до 23 років такі думки поглинали мій розум ...

Я займався сьогодні, а це означає, що я можу їсти печиво.
Сьогодні я з’їм лише половину свого бутерброда.
У мене було яблуко, половина сендвіча, сік, так що це XX калорій.
Цього тижня я буду ходити у спортзал щодня.
Ми отримуємо піцу сьогодні ввечері, тож я просто пообідаю невеликий салат.
Зараз я вже з’їв занадто багато ... розумію, чому я це зробив.
Зараз я з’їв занадто багато ... Я також можу продовжувати їсти. Завтра я подвоюю тренажерний зал.
Зараз я вже з’їв занадто багато ... чому ти такий огидний. Я такий товстий, тепер буду більше важити.

І легко зрозуміти, як моя захопленість калоріями, втрата ваги та фізичні вправи призвели до булімії.

Коли мені було приблизно 17 років, мій понеділок по четвер був наповнений низькокалорійною дієтою, я жив на дієтичній коксі і годинами проводив у тренажерному залі. Приїжджайте в п’ятницю, я перекушував льодяниками, сиром та сухарями, шоколадом, піцою (або чимось подібним) на вечерю ... тоді я б переконався, що можу повернутися додому раніше за всіх, щоб я міг зригувати наодинці.

Ніхто не знав, що я переживаю це.

Ось чому я ненавиджу продукти з детоксикаційним чаєм, ось чому я ненавиджу продукти, що підривають жир, саме тому мене божеволіє, коли знаменитості та особи, що впливають на соціальні мережі, рекламують ці продукти. Ось чому я ненавиджу, коли вчителі фізичних вправ/фітнесу/йоги говорять про спалювання калорій та позбавлення від жахливої «кекси».

Ця реклама та ця мова небезпечні, особливо для молоді. Особливо для молодих людей, які вже борються із зображеннями тіла та розладами харчування.

5 причин перебороти свою одержимість калоріями.

Ваша одержимість калоріями змушує вас думати про маленьке.

Якщо скласти кожну думку про схуднення, калорії, дієти та потренуватися, скільки часу це додало б?

Години? Днів? Можливо, навіть роки вашого одного дорогоцінного життя, присвяченого думкам про втрату ваги та калорій.

Ці думки займають простір, тож у вас менше місця для інших думок. У вас менше місця для творчості, менше думок для любові, менше думок для стратегізації та планування своїх цілей, менше місця для магії. І відсутність присутності!

Ви розумієте ... такий спосіб життя та мислення зменшує ваші ідеї!

Наступного разу, коли ви будете думати про схуднення, подумайте про те, що ви хочете привітати у своєму житті. Що ти хочеш створити, кому ти можеш передати якусь любов (включаючи себе), який крок дії ти можеш зробити до своїх кар’єрних цілей, яку магію ти можеш прийняти? Тоді відчуйте гордість і вдячність за себе.

Ваша одержимість калоріями негативно впливає на інших людей.

Іноді простіше зробити велику зміну комусь іншому, а не собі.

Коли ви одержимі калоріями та вагою, чи говорите ви про це з кимось?

Можливо, ти відкриваєшся своїм друзям, партнеру, сестрі, братові чи, можливо, своїм дітям? Ви коли-небудь зупинялися, думаючи, ЯК це впливає на них?

Розумієте, швидше за все, ці люди вважають вас дивовижною та красивою такою, якою ви є. Якщо вони постійно чутимуть, як ти покладаєш себе, це може змусити їх думати, що їм самим також потрібно змінитися. Що вони самі недостатньо хороші.

Я не кажу, що ви погана людина для відкриття, я прошу вас на хвилинку подумати про це.

Ваша одержимість калоріями, швидше за все, базується на неправдивій інформації.

Я виріс в епоху, коли калорії були ВСІМ. На мою думку, фактор здоров’я будь-якого продукту харчування буквально не мав нічого спільного з вітамінами/мінералами чи харчуванням. По-перше, мова йшла про те, щоб бути знежиреною на 99%, а потім про калорії. Чим менше калорій, тим краще.

Ти все ще віриш, що це правда? Якщо так, я рекомендую почати ще трохи досліджувати. Знання - це сила, і це позбавить вас від одержимості калоріями.

Мій розум був повністю вражений, коли я почав дізнаватися про Палео та справжню їжу.

Подумайте лише ... 1000 калорій зі склянки безалкогольного напою, випічки з гамбургера та картоплі фрі - це не те саме, що 1000 калорій з тарілки запеченого лосося, гарбуза та брокколі.

Один із варіантів підтримає ваше здоров’я. Один із варіантів підтримає здоров’я ваших органів, допоможе вам почуватися енергійним, дасть вам необхідні жири, вітаміни та мінерали. Інший - як з’їдання пластини запалення, що може призвести до цілого світу проблем зі здоров’ям.

Те, що ви їсте, важливіше, ніж скільки калорій ви з'їсте.

Доктор Марк Хайман має багато чудової інформації на цю тему. Перегляньте цю статтю: Чому калорії не мають значення.

«Калорії в порівнянні з» навіть не є хорошим способом схуднення!

Ага, зараз це має такий великий сенс, але я розумію, чому багато людей все ще можуть вважати, що це правда. Тому що так для багатьох людей це працює. І так, якщо ви з’їсте купу калорій, ви наберете вагу. АЛЕ якщо є якісь інші основні проблеми з вашими гормонами, кишечником (якщо хороші та погані бактерії не в рівновазі), якщо у вас щось не вистачає, якщо ви перебуваєте в стресі, якщо ви не спите ... ВСЕ це і більше вплине на вашу здатність або нездатність схуднути.

Якщо ви давно не замовляли зустріч у лікарів ... зателефонуйте і забронюйте зараз! Проведіть всі свої тести.

Коли я сідав на 12-тижневу дієту для подрібнення »(так, я жалюся, думаючи про це!) ТАК я сильно схуд, і ТАК я викликав купу інших проблем зі здоров’ям.

Я мав найнижчу вагу всього 51 кг, я виглядав приголомшливо! АЛЕ я також жив у тренажерному залі, жив за рахунок білкових коктейлів, дієтичного коксу та курячої грудки з брокколі. Я був настільки втомлений, що лежав у ліжку о 20:00 щовечора.

І я все-таки хотів більше схуднути. Я міг виглядати дивовижно, але відчував себе як лайно.

Я недооцінював та надмірно вправлявся настільки, що втратив менструацію на 2 роки. Детальніше про те, як я повернувся до менструації, читайте тут.

Зараз я зосереджуюся на вживанні їжі, наповненої поживними речовинами. справжня їжа, свіжі продукти. Зараз я лише дуже рідко переїдаю (це було для мене величезним, якщо ви боретеся з непомірним харчуванням, слухайте наш епізод подкастів про зловживання їжею тут).

Втрата ваги не зробить вас кращою людиною, не порадує.

“Втрата ваги - це не ліки від щастя, нудьги, відсутності впевненості чи іскри для амбіцій. Одержимість потрапити туди насправді може зробити вас нещаснішим, стресованим, ізольованим, і будьмо чесними, надзвичайно примхливими ". Карен Діас.

У нашій культурі так багато зосереджено на вазі. Неважко зрозуміти, як ми співвідносимо щастя та успіх із худістю. Але це просто неправда.

Одне з найкращих почуттів у світі - це відчуття глибокого прийняття себе. Прямо тут і прямо зараз.

Ось чому наша мантра всередині студії MerryBody: Завжди пам’ятайте: ви дивовижні, як і ви. Саме тут. Прямо зараз. Подихати. Зробіть крок.

Під час подорожі з йоги, пілатесу та медитації я нарешті зрозумів, що єдине, що справді мало значення, - це те, що я почував до себе прямо зараз. І не тоді, коли я втратив XX кілограмів або вбрався в цю сукню!

Настав час прийняти всю магію (і безлад), якою ви є зараз, і тоді, якщо ви хочете зробити здорову зміну, зробіть крок. Це не тільки робить будь-яку подорож приємнішою, але ви також відчуватимете задоволення та задоволення, замість того, щоб назавжди переслідувати мету, якої ви ніколи не досягнете.

Якщо вам більше ... приєднуйтесь до MerryBody.

MerryBody Online Studio зробить вас сильними, гнучкими та підтягнутими. Але справжня магія? Це рух, керований прийняттям, повагою і перш за все ... РАДОСТЮ.

Ps. ось що Джоді сказала про MerryBody ...

«Після кількох перших безкоштовних занять, МЕНЕ ПІСЛЯЛИ. Я знала, що це така енергія, яку мені потрібно було внести у своє життя, щоб сподіватися на радісне переміщення свого тіла. До MerryBody я епізодично робив DVD з йоги. Я купував кожну програму схуднення/тренувань, але не залишався послідовним (або не починав). Я виконував покарання, якщо взагалі. Протягом тренування у мене було погане ставлення.

Зараз? Я дуже вдячна за всю радість і зцілення, які MerryBody приніс у моє життя. Я з нетерпінням чекаю кожного дня “бачитися” з вами обома. Я роблю практику 3 рази на тиждень. Іноді я сміюся під час тренувань. Я відкинув ментальність покарання, і я просто вдячний щодня рухати тілом.

Я відчуваю, що займаюся з кількома друзями, а не так, ніби мене збиває скрипучий хуліган у мікрофоні ".