5 ознак того, що пора худнути

Ожиріння є серйозною проблемою для здоров'я, але ви не можете просто поглянути прямо на свій ІМТ, щоб сказати, чи є у вас надмірна вага; це невелике індексне число не враховує такі речі, як ваше статура, ваш метаболізм, ваш спосіб життя та всілякі інші речі. Але є кілька жорстких і швидких сигналів від вашого тіла про те, що, можливо, саме час заглянути, щоб схуднути на пару кілограмів (а більшість із них є проблемами зі здоров’ям, тож, можливо, ви захочете це перевірити), і ось вони.

№1. Ти хропеш, як демон (і це навіть будить тебе)

Апное сну - це стан, при якому ваше дихання перериває ваш сон, в результаті чого ви весь час прокидаєтеся гроггі. Це може бути спричинене надмірною вагою, а ваше тіло зберігає цю вагу у вигляді жиру на шиї. Це звужує ваші дихальні проходи, змушуючи ваше дихання поверхневим або на мить зупинятися; це змушує хропіти (досить голосно, щоб розбудити мертвих), а іноді навіть на мить зупиняти дихання. Все це змушує вас відчувати втому, коли прокидаєтесь - ви буквально хропіли досить голосно, щоб розбудити себе.

№2. Ви відчуваєте серцебиття

Наші серця є для нас крізь товсті і тонкі, від дня народження до дня смерті, перекачуючи кров до тіла, щоб переконатися, що ми отримуємо той життєво важливий кисень, і вони ніколи не зупиняються. Але іноді це регулярне побиття йде трохи, швидко, потім повільно, потім знову. Це називається серцебиттям, і це може бути ознакою того, що у вас надмірна вага. Звичайно, серцебиття також спричинене стресом або неправильним харчуванням, але коли щось псується у вашому серці, ви насправді не хочете ігнорувати це.

№3. Ви настільки голодні, ваша власна рука починає виглядати апетитно

Завжди голод може бути ознакою того, що ви просто вживаєте неправильну їжу - їжу, таку як солодощі, в якій відсутні життєво важливі клітковини, білки та жири, що дозволяють почувати себе ситими. Але це також може бути ознакою чогось менш нешкідливого, наприклад, інсулінорезистентність або діабет 2 типу, які обидва можуть бути спричинені, як ви вже здогадалися, надмірною вагою.

Попросіть лікаря подивитися на вас, якщо ваш голод поєднується з надзвичайною спрагою, помутнінням зору, онімінням або поколюванням в руках і ногах; якщо це спричинено збільшенням ваги, втрата ваги може його змінити.

No4. Артеріальний тиск у вас настільки високий

Якщо ваш артеріальний тиск підвищений, це, швидше за все, ознака того, що ви тримаєте трохи більше, ніж мали б бути. Але не хвилюйтеся! Деякі лікарі зазначають, що якщо ви трохи схуднете, ці показники артеріального тиску повинні коригуватися самі, не турбуючись про ліки.

№5. Ви помітили біль у колінах, спині та стегнах

Коли вони кажуть, що ви «носите» якусь зайву вагу, вони не жартують. Біль у суглобах може бути буквально викликана тим, що вони намагаються нести всю вагу, яку ви на них покладаєте. Цей додатковий тиск змушує тканини навколо них стиратися, викликаючи цей неприємний біль і роблячи дискомфорт в русі.