10 найкращих додатків для бігунів

Є сотні додатків для фітнесу, які мають на меті допомогти вам покращити біг; ось наш вибір з 10 найкращих безкоштовних програм для бігунів, доступних на пристроях Android та iOS.

Саймон Дойл

myrealbuzz

Так, ви вже здогадалися, це наш власний додаток. Це програма для відстеження, але набагато більше. Myrealbuzz не тільки надає вам просту у використанні можливість відстежувати всі ваші дії, використовуючи функціональність лікарів загальної практики вашого мобільного пристрою, але також забезпечує швидкий доступ до багатьох інших функцій, які пропонує сайт realbuzz.com . Це все одно, що мати зручну мікроверсію realbuzz із усіма інформаційною панеллю, навчальними заходами, блогами, викликами, маршрутами тощо набагато більше, а також синхронізованою з повною версією сайту. Зробіть свій додаток ще приємнішим, встановивши зв’язок із колегами-реаблумерами, щоб ви могли пропонувати поради та заохочення одне одному і бачити, чого досяг кожен із вас. Ви навіть можете заробляти очки за всю свою діяльність і бачити, де ви посідаєте рейтинг у рейтингу realbuzz. Немає кращого способу «кинути виклик собі», ніж завантаження myrealbuzz, щоб ви могли перетворити всі ці цілі на досягнення.

RunKeeper

За допомогою цієї програми користувачі можуть відстежувати свої пробіжки за допомогою GPS, відстежуючи відстань, швидкість та спалені калорії. Для безкоштовної програми RunKeeper пропонує безліч функцій. Є варіанти слідування заздалегідь спланованим маршрутам, або програма може відстежувати ваш власний курс під час його запуску. Ви також можете слідувати навчальним планам, наданим RunKeeper, або скористатися опцією аудіо-коучингу, щоб створити свій власний. Додаток розумно інтегрує будь-яку існуючу музику, що є у вас на пристрої, і ви можете відтворювати її через RunKeeper, зменшуючи кількість програм, якими ви повинні користуватися. Додаток включає плани тренувань для 5k, 10k, напівмарафону або повного марафону, тому додаток чудово підходить для всіх ваших бігових цілей. Ще одна хороша особливість програми полягає в тому, що ви можете ділитися своїм успіхом з друзями через соціальні мережі. Ви також можете спілкуватися з друзями на RunKeeper і стежити за ними та мотивувати одне одного у своїх фітнес-подорожах. Додаток дозволяє використовувати зовнішні монітори серцевого ритму та розумні годинники, якщо ви хочете отримати більш повний огляд свого навчання.

Тренер з тренувань

Додаток Workout Trainer пропонує тисячі безкоштовних тренувань, на вибір, включаючи певний набір вправ з фокусом на біг. Додаток пропонує користувачам можливість вибору функції передачі голосу, яка корисна для поетапного проходження тренувань. У конкретному розділі програми, який працює, голос може сказати вам, коли бігати, змінювати темп і відпочивати. Також покрокова відео-функція дозволяє всім користувачам отримати доступ до простих процедур тренувань. Додаток автоматично запам’ятовує вашу історію, заощаджуючи час реєстрації та дозволяючи швидко розпочати тренування. Його зручний інтерфейс простий у використанні. Існує додаткова плата за реєстрацію, щоб повністю використовувати функцію передачі голосу та отримати доступ до більшості відеоуроків програм, однак безкоштовна версія включає хороший рівень доступу. Також існує аспект спільноти та форум, що дозволяє користувачам взаємодіяти один з одним. Workout Trainer - хороший додаток для бігунів, які хочуть змінити свій тренувальний режим.

Клініка спортивних травм

Цей додаток повинен мати будь-який бігун. Він включає понад 100 поширених спортивних травм і дає користувачам поради щодо того, як з ними боротися. Надана інформація є чіткою та короткою, її легко розділити на частини тіла, що робить програму зручною для навігації. Існує також можливість вибрати, де на тілі знаходиться ваша травма, використовуючи інтерактивне зображення тіла на екрані. Клініка спортивних травм також включає відеоролики, які допоможуть відновити стан здоров’я. Якщо ви не впевнені в тому, яка травма, у додатку також є програма перевірки симптомів, яка надає вам список потенційних травм. Незважаючи на те, що програма не містить усіх потенційних спортивних травм, вона є хорошим еталоном для звичайних бігових ніглів. Але якщо травма серйозна, завжди найкраще перевірити її у професіонала. Ще однією хорошою особливістю цього додатка є включення поблизу вас справжніх клінік із спортивними травмами. Тож якщо вам потрібно звернутися до професіонала, програма надає перелік місцевих кваліфікованих практик.

Страва

Цей популярний додаток відстежує відстань, час, темп та калорії, спалені під час пробіжки за допомогою GPS. Це також дозволяє конкурувати з іншими користувачами та кидати виклик своєму шляху до таблиць лідерів. Користувачі також можуть приєднатися до інших друзів на Strava, щоб запропонувати заохочення та змагатися один з одним у своїх фітнес-цілях. Після того, як ви завантажили програму і почнете збирати дані, ви можете завантажити свою діяльність на веб-сайт Strava та проаналізувати свої результати. Також є можливість поділитися своїм прогресом через різні платформи соціальних медіа. Конкурентний аспект Strava Break розбивається на сегменти і дозволяє змагатися з іншими найшвидше в кожному розділі. Користувачі також можуть зберегти конфіденційність своєї інформації, якщо вони не хочуть ділитися нею, що робить Strava хорошим додатком для початківців для зміцнення впевненості. Добре розроблена колірна гамма та макет виглядають гладкими та легкими для дотримання. За допомогою цього додатка є можливість перейти на преміум, щоб отримати доступ до більшої кількості функцій за встановлену щомісячну ціну.

MapMyRun

Це хороший універсальний додаток, якщо ви хочете відстежувати споживання калорій та вивчати статистику тренувань в одному місці, то MapMyRun - гарне місце для початку. Додаток належить Under Armour і може зв’язати його із зовнішніми моніторами серцевого ритму, щоб визначити більш повну інформацію про ваші показники. Використовуючи GPS, програма може надати широкі деталі щодо вашого; темп, маршрут, відстань і кількість спалених калорій і включає понад 600 вправ для доповнення ваших тренувань. Завдяки таким функціям, як опція автоматичної паузи, можливість збереження прогонів на потім і можливість відтворення музики через додаток, безкоштовна версія MapMyRun надає користувачам широкий спектр опцій. Ви можете переглядати маршрути, якими рухаються інші люди в цьому районі, а додаток також є корисним інструментом для відстеження будь-яких нових маршрутів, якими ви можете рухатись. Додаток також надає користувачам можливість переглядати свою інформацію в Інтернеті. MapMyRun має зручний інтерфейс і простий в навігації.

Лічильник калорій - MyFitnessPal

Ця програма містить велику базу даних про їжу і стверджує, що для введення статистики дієти та фізичних вправ потрібно менше п’яти хвилин на день. Ви також можете використовувати лічильник калорій разом із сторонніми програмами, такими як Garmin та Strava. Додаток дозволяє користувачам імпортувати рецепти, сканувати штрих-коди, встановлювати власні цілі та складати графік свого прогресу. Використання лічильника калорій - хороший спосіб контролювати своє харчування, і якщо ви спеціально хочете схуднути за допомогою тренувань, то це хороший додаток для відстеження вашого прогресу. Це також може допомогти вам виміряти споживання калорій та визначити, скільки їжі ви спалюєте під час бігу. У додатку продукти розбиті на легко читаються розділи, щоб ви могли точно бачити, які типи харчування входять до складу продуктів. Існує також соціальна опція на лічильнику калорій, щоб додавати друзів та переглядати їхні щоденники харчування та використовувати додаток як платформу для мотивації один одного.

Rock My Run

Ця програма спрямована на підвищення мотивації, задоволення бігуна та, зрештою, покращення загальної продуктивності завдяки його спеціалізованим творам списку відтворення. Додаток працює в синхронізації з такими трекерами, як RunKeeper та MapMyRun, так що ви все ще можете відстежувати свій прогрес під час використання музичної служби. Додаток дозволяє рухам бігунів та каденції цілей збігатися з темпом музики, допомагаючи їм отримати максимум користі від тренування. Але виробники цього додатка не хотіли ігнорувати емоційний вплив пісні на тренування. Реакція бігуна на музику настільки ж важлива, як і кількість ударів за хвилину, на думку людей із Rock My Run. Вам більше не потрібно створювати спеціалізований плейлист для запуску з власною музикою, оскільки ця програма важко працює за вас. Безкоштовна версія дозволяє отримати доступ до списків відтворення тренувань від 45 хвилин і менше. Список відтворення можна завантажити за допомогою Wi-Fi, а потім використовувати, коли ви перебуваєте поза роботою, без потреби в Інтернеті.

Зомбі, біжи!

Цей надзвичайно популярний альтернативний додаток для бігу пропонує цікавий спосіб завершити навчання. По суті, програма перетворює ваші бігові тренування в гру, де вам, як бігуну, доводиться стикатися з наслідками зомбі-апокаліпсису. Це чудовий додаток для людей, які намагаються знайти мотивацію під час навчання. У додатку ви приймаєте персонажа «Бігун 5», і історія розповідається вам за допомогою озвучки та радіо-повідомлень та прогресу, що відображається на екрані пристрою. Користувачі все ще можуть слухати музику під час використання програми, а інформація відображатиметься між доріжками. Звук у ваших навушниках наближення зомбі, що наближається, покликаний стимулювати вас бігти далі і швидше. Заробляйте запаси, поки ви не біжите, щоб розширити свою базу. Безкоштовна версія цього додатка надає користувачам чотири місії для завершення, тоді нову місію можна розблокувати щотижня. Додаток також включає лікарів загальної практики, щоб відстежувати ваші пробіжки, і є можливість поділитися своїм прогресом в Інтернеті з друзями.

Програма Runtastic Timer для тренувань

Цей простий додаток повинен мати будь-який бігун. Це дозволяє відстежувати час тренування та періоди відпочинку. Його легко побачити та керувати завдяки великому інтерфейсу. Ви також можете відтворювати музику на своєму пристрої за допомогою програми у фоновому режимі. Користувачі можуть встановити стільки таймерів, скільки хочуть для програми, виключаючи час, витрачений на те, щоб робити це під час тренування. Таймер Runtastic також враховує повторення та набори, які потрібно приписати, якщо це необхідно. Голосовий зворотний зв'язок - це зручна функція, тому вам не доведеться продовжувати дивитись на телефон під час тренування. Голос можна встановити для початку та кінця кожного набору, щоб інформувати вас про ваш прогрес. Додаток Runtastic корисний для тренувань HITT, кругових тренувань та силових вправ. Додаток також збереже ваш вибір, додавши рівень узгодженості з вашим планом тренувань.