5 енергетичних насіння, здорових для вас
Починаючи з насіння льону, закінчуючи насінням чіа та гарбуза, кожне насіння може запропонувати щось своє. Вони горіхові, хрусткі та смачні супергерої, які можуть забезпечити вас усіма необхідними вітамінами, мінералами та силою, які вам потрібні.
Сомдатта Саха | Оновлено: 13 червня 2020 р., 23:11 IST
Вони можуть бути крихітними, але вони справжня сила харчування. Від насіння льону до насіння чіа та гарбуза, кожне насіння може запропонувати щось своє. Вони горіхові, хрусткі та смачні супергерої, які можуть забезпечити вас усіма необхідними вітамінами, мінералами та зміцнити ваш імунітет. Деякі з них містять багато омега-3, а інші багаті магнієм, кальцієм, клітковиною та залізом. Разом вони допомагають подолати низку захворювань та покращують імунітет, волосся, шкіру та якість життя. Ці насіння також чудово перекушують і мають кулінарні звички в декількох кухнях.
Давайте уважніше розглянемо 5 найкращих насіння та їх переваги для здоров’я -
1. Насіння чіа:
Насіння чіа мають м’яку кремову структуру і є одними з найпопулярніших супер продуктів. Завдяки їхній користі для здоров’я ви побачите, як їх використовують у салатах, смузі та навіть десертах. Вони надзвичайно багаті кальцієм. Якщо ви хочете придбати насіння чіа, ви можете вибрати такий варіант:
- Зміцніть здоров’я печінки за допомогою цього 4-інгредієнтного здорового соку - їжі NDTV
- Чи може індійська вулична їжа бути занадто здоровою їжею NDTV
- 8 переваг вживання маки, спробуйте ці рецепти маки, щоб залишатися здоровим - їжа NDTV
- 7 здорових продуктів для лікування жирної шкіри - їжа NDTV
- 7 корисних дієт для дітей, щоб уникнути мікродефіциту та прихованого голоду - Їжа NDTV