7 корисних дієт для дітей, щоб уникнути мікродефіциту та "прихованого голоду"

Деякі медичні експерти стверджують, що брак мікроелементів може призвести до "прихованого голоду", що може зашкодити здоров'ю молодих людей. Цей прихований голод може спричинити серйозні недоліки, які заважають загальному зростанню та розвитку дітей.

Під редакцією Неха Гровер (за вхідними даними IANS) | Оновлено: 25 грудня 2019 р., 10:36 IST

Коли дієти не мають необхідних вітамінів і мінералів, це може спричинити мікродефіцит.

Брак мікроелементів може призвести до "прихованого голоду".
Це може заважати правильному зростанню дітей.
Ось декілька порад щодо забезпечення здорового харчування для своїх дітей.

Діти потребують правильного харчування для росту і розвитку. Батьки роблять все можливе, щоб нагодувати своїх дітей найкращими домашніми стравами, сподіваючись задовольнити харчові потреби дітей. Ми готуємо різноманітні страви, щоб забезпечити дітям правильне поєднання харчування для загального стану здоров’я та повсякденної витривалості. Ми настільки зосереджуємось на включенні макроелементів у повсякденну їжу, що, як правило, ігноруємо значення мікроелементів у нашому раціоні. Деякі медичні експерти стверджують, що брак мікроелементів може призвести до "прихованого голоду", що може зашкодити здоров'ю молодих.

Згідно з сучасними звичками харчування дітей, відсутність мікроелементів є досить поширеним явищем. Діти, будучи прискіпливими поїдачами, в кінцевому підсумку споживають більше шкідливої їжі з низькою або поживною цінністю.
Коли дієти не мають необхідних вітамінів і мінералів, це може спричинити мікродефіцит, відомий як прихований голод. Цей прихований голод може спричинити серйозні недоліки, які заважають загальному зростанню та розвитку дітей. Цей тип дефіциту може розвинутися вже у трирічному віці.

Доктор Пратхібха Бабшет, доктор медичних наук - Аюрведа, науково-дослідна та дослідницька діяльність, розкрила Гімалайська лікарська компанія, "Понад шістдесят відсотків дітей до п'яти років у міській Індії виявляються анемічними. Цей показник ще вищий у сільській місцевості, згідно з четвертим дослідженням NFHS (Національне опитування здоров’я сім’ї). Підтверджуючи це, недавнє дослідження, проведене ЮНІСЕФ, виявляє, що понад 80 відсотків дітей в Індії у віці від 10 до 19 років виявляються під впливом прихованого голоду, що робить їх сприйнятливими до анемії, діабету і навіть серцевих розладів. в довгостроковій перспективі."

Дітей слід годувати дієтою з високим харчуванням, щоб уникнути мікродефіциту.

Доктор Бабшет поділилася деякими порадами щодо здорового харчування для дітей -

1. Завжди включають ключові поживні речовини в їжі. Наприклад, - білок, який ми можемо отримати з бобових, молока, сиру, горіхів, яєць, риби та м’яса.

2. А збалансоване харчування має важливе значення для росту дітей, але включення харчових добавок у раціон має не менш важливе значення.

3. Формула для дітей повинна бути науково досліджена та збагачена ключовими поживними речовинами та традиційними інгредієнтами, які сприяють трьом ключовим функціям, необхідним для загального розвитку: активний ріст, міцний імунітет і пам’ять.

4. Білки молока та імбир може підтримувати оптимальний ріст і покращувати травлення.

5. Харчова добавка, яка є збагачений кальцієм та вітаміном B-комплексом, допомагає підтримувати здоров’я кісток.

6. Вітамін А, С та Е допомогти покращити імунну систему.

7. Тулсі сприяє поліпшенню оздоровлення дихальних шляхів.

Експерти в галузі охорони здоров’я пропонують дотримуватися цих порад, щоб годувати дитину збалансованою дієтою.