Як зберегти свої легені здоровими за допомогою ULIVVO Health; Послуги та продукти охорони здоров’я ULIVVO

Завантажте мобільний додаток ULIVVO

ULIVVO

Допомога людям у доступній та якісній медичній допомозі.

Як зберегти свої легені здоровими від ULIVVO Health

Ви, мабуть, знаєте, що ваші легені дають вам можливість дихати, вводячи кисень у ваше тіло і виводячи вуглекислий газ. Однак, ви можете бути менш обізнані зі звичними звичками та токсинами, які ускладнюють їм роботу.

Сюди входять такі подразники, як дим та віруси, що викликають респіраторні захворювання. Здорові легені використовують слиз як захисний бар’єр, але коли легені пошкоджені, вони можуть засмітитися густою і надмірною слизом, яку важко видалити.

Погляньте на ці практичні поради щодо підтримання дихальної системи в тонусі від ULIVVO Health і дізнайтеся, як зменшити запалення та збільшити пропускну здатність легенів.

Здорові звички легенів для вашого тіла:

1. Кинути курити . Вживання тютюну звужує повітропроводи і викликає рак. Продовжуйте намагатися, поки не кинете назавжди. Замінник нікотину може допомогти.

2. Тренування . Фізичні вправи зумовлюють ваші легені на додаток до багатьох інших переваг. Ваше тіло розвиває здатність ефективніше використовувати кисень.

3. Тренуйте дихання . Максимізуйте вдихи та видихи. Відео та книги з йоги можуть навчити вас, як замінити поверхневе дихання на грудну клітку більш ефективними методами, що досягають вашої діафрагми.

4. Мийте руки . Знизьте ризик зараження, часто чищачи руки. Використовуйте мило та гарячу воду не менше 20 секунд.

5. Почисть зуби . Гігієна порожнини рота теж має значення. Зубною ниткою та чистіть зуби принаймні два рази на день, щоб видалити мікроби, перш ніж вони матимуть можливість потрапити до ваших легенів.

6. Пити воду. Загальноприйнята думка про вживання рідини при застуді є правильною. Вода та чай допоможуть розріджити слиз під час хвороби та після одужання.

7. Добре харчуватися . Хоча не існує чарівної їжі, є кілька доказів, що підтверджують ідею протизапальної дієти. Насолоджуйтесь розумним вибором, як листяна зелень, квасоля, імбир та часник.

8. Вдихніть пар . Тепле вологе повітря може послабити слиз у верхніх дихальних шляхах. Накрийте голову рушником і схиліться над мискою з киплячою водою для швидкого полегшення, коли відчуєте застій.

9. Спробуйте перкусію . Постукування по грудях або по спині також може прибрати слиз. Фізіотерапевт може зробити це за вас або дати вказівки, як спробувати це вдома.

10. Зверніться до лікаря . Багато респіраторних захворювань не мають явних симптомів на ранніх стадіях необхідні регулярні огляди. Ваш лікар також може порадити вам, як безпечно займатися спортом, якщо вам вже поставили діагноз.

Здорові звички легенів у вашому оточенні:

1. Тест на вміст радону. Цей невидимий газ без запаху є другою причиною раку легенів. Ви можете перевірити це у себе вдома за допомогою простого набору у вашому місцевому будівельному магазині.

2. Чистий будинок. Інші поширені джерела забруднення повітря в приміщеннях включають пил, цвіль та пошкодження води. Правильне прибирання та вентиляція допомагають, тому пильно стежте за своїми килимами, побутовою технікою, системами опалення та кондиціонування.

3. Контролюйте якість повітря. Перевіряючи щоденний прогноз погоди, зверніть увагу на номер індексу якості повітря. Читання понад 100 може бути шкідливим для делікатних груп, і показання понад 150 можуть становити ризик для будь-кого. Обмежте час перебування на свіжому повітрі в ці дні.

4. Уникайте скупчення людей. Великі збори можуть поширювати інфекції, особливо коли гості складаються близько в одній зоні. Зверніть увагу на рекомендації щодо здоров’я, якщо ви плануєте весілля або маєте квитки на музичний фестиваль.

5. Візьміть дні хвороби. Залишайтеся вдома, коли у вас температура або інші симптоми грипу. Ви відновитесь швидше за умови достатнього відпочинку, і у вас буде менше шансів заразити інших.

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб захистити свої легені. Це включає відмову від куріння, регулярні фізичні вправи та дотримання рекомендацій лікаря. Турбота про дихальну систему збільшить ваші шанси на довше та активніше життя.

Медичні послуги ULIVVO допомагають вам залишатися здоровими та в курсі недорогих профілактичних медичних послуг. Скористайтеся необмеженим Telehealth для необмежених членів сім'ї всього за $ 4,95 на місяць або скористайтеся послугами HealthPass (наразі доступна лише в Азіатській Республіці, США), яка пропонує необмежені відвідування клінік первинної медичної допомоги, профілактичну допомогу та медичну допомогу, знижки на внутрішньовенне введення, лабораторії та діагностику, знижки на рецепти та необмежену Телездрав лише 100 доларів на місяць .