5: 2 Дієтичні рецепти Суп із селери та шпинату

Незапланована швидка дієта 5: 2 та рецепт супу 5: 2!

Добре, вчора я міг просто трохи переборщити - звідси думка, що мені може знадобитися додатковий день дієти 5: 2 (чи це робить це 4: 3?). Обід був оглядовою їжею в Kitchen Italia, а Вечеря ще однією оглядовою їжею в Bombay Brasserie. Напевно, це було б нормально без зайвих коктейлів ... хоча я підозрюю, що дієта 5: 2 насправді змушує вас їсти МЕНШЕ у ваші «звичайні» дні. Результатом мого надмірного бажання було те, що мені було досить важко спати, і я прокинувся з таким відчуттям, ніби ніколи більше не хотів їсти. І я спробував бути розумним у кількості, яку я з’їв, прилип до відвареного рису і уникав нічого, окрім крихітного шматочка наана.

Тож, врешті-решт, я подивився свій графік і їжу в холодильнику і вирішив, що спробую надшвидкий день. Зараз я відчуваю себе майже нормально (трохи після 18:00), мабуть, завдяки не багато їсти, крім якогось дуже корисного супу.

Селера часто рекламують як ідеальний стрункіший овоч. Ходять чутки, що сирий селера витрачає більше калорій, ніж містить, коли ви його жуєте. Я не впевнений, але одна паличка селери має всього 3 калорії, тому добре перекусити, якщо зголоднієш. Але в моєму дуже делікатному стані я насправді хотів теплої комфортної їжі.

Мій звичайний рецепт супу з селери навряд чи відгодовується, але він включає молоко, масло, крем-фреш і картоплю ... тож я подумав, що спробую щось легше. Я використовував цибулю-порей та шпинат, щоб зробити суп трохи густішим, не додаючи калорій, і я пом’якшив селеру та цибулю-порей лише чайною ложкою оливкової олії, щоб скоротити калорії. І я використовував грецький йогурт з низьким вмістом жиру замість крем-крему в кінці. В результаті вийшов дуже смачний, ситний суп, який, на мою думку, є