Дієта худих на капустяному супі

оновлено 1 квітня 2015 р

Є багато питань, які потрібно вивчити, коли мова заходить про дієту з капустяного супу. Справа не лише в тому, чи допомагає дієта зниженню ваги, але й у тому, чи дієта дієтична. Як і у багатьох прихильних дієтах, дієта з капустяним супом може допомогти вам схуднути, але вона не призначена для довгострокового успіху в схудненні.

Як діє дієта з капустяного супу

Як і багато примхливих дієт, ця дієта сильно обмежує споживання калорій та вибір їжі. Хоча обмежене споживання калорій може призвести до великих показників втрати ваги, воно не надає вам інструментів, необхідних для довгострокового успіху. (Якщо, звичайно, ви не плануєте жити до кінця свого життя, харчуючись з бездонної миски капустяного супу.) Однак, як уже згадувалося раніше, це не забезпечить вам харчування, необхідне для оптимального здоров'я.

Недоліки дієти з капустяного супу

Що стосується дієти з капустяного супу, то тут немає персоналізації. Також нехтується консультуванням учасників щодо фізичних вправ, харчової поведінки або правильного харчування. Дієтичний план для цієї програми схуднення - це суворий перелік, який окреслює план прийому їжі на один тиждень. Програма обіцяє, що ви скинете 10 фунтів за тиждень, якщо будете слідувати плану до кінця. Однак, якщо ви хочете схуднути більше, ніж це, радить дати йому деякий час, перш ніж розпочати ще один тиждень дієтичного плану.

Зразкове меню на один тиждень

Що стосується меню, якщо вам подобається капустяний суп, вам пощастило. Це тому, що цей план дієти дозволяє їсти щодня дві бездонні миски нежирного капустяного супу. Він також радить пити багато води та вживати необмежену кількість затверджених планом фруктів та овочів. Він додає м’ясо та знежирене молоко до меню в помірних кількостях.

Нижче наведено зразкове меню дієти з капустяного супу.

День 1

Їжте супу скільки завгодно, їжте багато фруктів, крім бананів. До прийнятних напоїв належать несолодкий чай або кава, вода та журавлинний сік (несолодкий).

2 день

Вживайте скільки завгодно супу разом із сирими або тушкованими овочами та однією запеченою картоплею з маслом. Уникайте сушеної квасолі та гороху.

День 3

Вживайте скільки завгодно супу разом із фруктами та овочами. Ні бананів, ні картоплі.

День 4

Їжте скільки завгодно супу, вісім бананів та велику кількість знежиреного молока.

День 5

Вживайте стільки супу, скільки хочете, разом з 10-20 унціями яловичини, шістьма помідорами та великою кількістю води.

День 6

Вживайте скільки завгодно супу разом з яловичиною та овочевим салатом.

День 7

Вживайте скільки завгодно супу разом з трохи коричневого рису, овочів та фруктового соку (несолодкого).

Звичайно, існують різні версії плану дієти, але це основний план. Існують також різні рецепти створення нежирного капустяного супу. Основний рецепт включає капусту, томатний сік, суміш цибулевого супу, овочі та бульйонні кубики разом із приправою.

Чому дієта з капустяного супу діє?

Дієта діє, оскільки це модифікована версія посту. За допомогою цієї дієти худнути не те, що ви їсте; це низьке споживання калорій. Більша частина втрати ваги, яка відбувається, коли ви перебуваєте на цій дієті, відбувається через втрату води, а не жиру.

Більшість фахівців із схуднення не рекомендують цей план дієти, оскільки він не збалансований, занадто обмежувальний і короткостроковий спосіб вирішення довгострокової проблеми.