Омолоджуйся цільної їжею

продуктами

Їжа для здоров’я мозку

Карантинне збільшення ваги: ​​6 порад для схуднення та самопочуття

Харчові продукти на рослинній основі для вашого здоров’я та добробуту

Список покупок експерта з харчування: Основні продукти харчування, що забезпечують багаторазове харчування

Зміна способу їжі, безумовно, може допомогти нам виглядати і відчувати себе омолодженими. Те, що ми відчуваємо всередині, природно відображається і зовні. Деякі переваги споживання цільної їжі включають: підвищення рівня енергії, захист від хвороб та уповільнення процесу старіння. Цілісні продукти споживаються у "природному" стані. Ці продукти не змінюються, як більшість перероблених та рафінованих продуктів на полицях супермаркетів. Ці продукти нічого не додавали та не забирали. Це різниця між яблуком та яблучним соком, або печеною картоплею та картопляним пюре.

Навчитися виглядати і відчувати себе краще здоровим способом є важливим з багатьох причин. У сучасному суспільстві жінки та чоловіки витрачають тисячі доларів, щоб змінити свій зовнішній вигляд та почуття. Вони забувають про важливість турботи про те, що всередині. Деякі їдять занадто багато, а інші - недостатньо. Як тільки ви відчуєте деякі позитивні ефекти включення цілісних продуктів у їжу, ви почнете розуміти, чому ці продукти мають омолоджуючі якості. Насичені вітамінами, мінералами та клітковиною, ці продукти допомагають лікувати, відновлювати та захищати наш організм від хвороб.

Не знаєте, які цілі фрукти та овочі слід їсти? Завжди вибирайте ті, які в сезоні. Вони часто демонструються та легко доступні у розділі про продукцію. Деякі найсмачніші цілісні продукти влітку припадають на сезон у серпні. Серед моїх улюблених - медова роса, груші, нектарини, персики, кукурудза, огірок та баклажани. Важливо не обмежуватись лише фруктами та овочами. Цілісні продукти можна знайти у всіх основних харчових групах. Цільнозернові та молочні продукти, які не були змінені або доопрацьовані, також вважаються "цілими". Скористайтеся тим, як виглядати і відчувати себе молодшим здоровим і недорогим способом. Почніть з включення принаймні однієї цільної їжі в кожен прийом їжі та закуски.