4 прості та корисні рецепти йогурту для дітей

корисні

Вашій дитині було б нудно звичних тостів, масла, яєць та вівсяних пластівців на сніданку, а ви постійно намагаєтеся придумати цікаві ідеї для сніданку.

Йогурт - найкращий варіант десерту для теплої погоди для вашого малюка.

4 здорових рецепти йогурту для дітей:

Чи корисний йогурт для дітей? Йогурт - це смачна і ситна їжа. У ньому є пробіотики, низькокалорійні, багаті кальцієм і білками. Що ще потрібно для ваших підростаючих дітей! Ви можете поекспериментувати з йогуртом і придумати цікаві та корисні варіанти.

1. Пробіотичні млинці з йогурту:

Ви можете запропонувати збалансований, смачний сніданок своєму малюкові з пробіотичними млинцями з йогурту.

  • Йогурти містять пробіотики, і "хороші бактерії" в них допомагають підтримувати травну систему здоровою.
  • Якщо ваша дитина не хоче їсти йогурт прямо вгору, ви можете включити їх у кекси, млинці або швидкий хліб.
  • Торти та хліб стають м’якими з додаванням йогурту, і ваша дитина теж отримує правильне харчування.

Тут ми розглянемо, як ви можете зробити цей захоплюючий сніданок і зробити неділю ще більш особливою:

Що тобі потрібно?

  • Чорниця заморожена - 1/2 склянки
  • Молоко - 1/4 склянки
  • Йогурт - 1 склянка
  • Збите яйце - 1
  • Ваніль - 1/2 чайної ложки
  • Кориця - 1/2 чайної ложки
  • Сіль за смаком
  • Розпушувач - 1 чайна ложка
  • Насіння льону - 1 чайна ложка
  • Борошно цільне - 1 склянка

Як підготуватися?

  1. Потрібно змішати в мисці корицю, сіль, розпушувач, лляне насіння та борошно.
  2. Змішайте йогурт, яйце та ваніль в окремій мисці і перемішайте всі інгредієнти.
  3. Розігрійте сковороду і промажте вершковим маслом.
  4. Налийте тісто в теплу сковороду і варіть протягом 4 хвилин кожну з боків.
  5. Повторіть те ж саме з іншими партіями.
  6. Додайте йогурт, підсолоджений медом, щоб зробити чудовий топпінг.

2. Полуничний грецький заморожений йогурт:

Замість того, щоб поспішати до морозива, ви можете насправді приготувати цей вершковий захват вдома і здивувати свого малюка. Ви напевно сподобаєтеся подавати дитині високий, вершковий і густий білковий десерт у неділю вранці. Це найкращий рецепт йогурту для дітей.

Давайте подивимося, як ви можете приготувати цей легкий йогуртовий десерт.

Що тобі потрібно?

  • Грецький йогурт - 3 склянки
  • Ваніль - 1 чайна ложка
  • Лимонний сік
  • Мед - 1/4 склянки
  • Полуниця - 1 склянка

Як підготуватися?

  1. Потрібно розмішати всі вищезазначені інгредієнти, крім полуниці.
  2. Додайте підсолоджувачів, якщо хочете, щоб воно було солодким.
  3. Вилийте його в заморожену миску, а потім додайте нарізану кубиками полуницю.
  4. Дайте йому замерзнути від 2 до 4 годин.
  5. Насолоджуйтесь цим смачним частуванням!

3. Фруктовий смузі з йогурту:

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина збільшила кількість поживних речовин, цей рецепт йогурту для дітей може стати захоплюючим варіантом.

  • Ви можете швидко приготувати напій у кухонному комбайні.
  • Це може бути заспокійлива закуска або поживний сніданок, якщо вашій дитині набридли звичні варіанти.

Ось список речей, які вам потрібні:

Що тобі потрібно?

  • Стиглий банан
  • Апельсиновий сік - 2 ст
  • Полуниця заморожена - 1/4 склянки
  • Йогурт зі смаком ванілі або звичайний - 1/2 склянки

Як підготуватися?

  1. Потрібно помістити апельсиновий сік, банан і полуницю в кухонний комбайн і приготувати пюре.
  2. Додайте пюре і йогурт, поки воно не стане однорідним.
  3. Тепер вона готова до подачі та насолоди.

4. Йогурт та мюслі "Гранола":

Ви будете потребувати:

  • 2 склянки нарізаних фруктів на вибір, таких як полуниця, ягоди, банан тощо
  • 1 кварта ванільного йогурту
  • 2 склянки домашньої граноли за рецептом, наведеним нижче

Для граноли:

  • 2 ч. Ложки меленої кориці
  • Сіль за смаком
  • ½ чашка подрібненого пекану
  • ½ ч. Ложки меленого імбиру
  • 3 ст. меду
  • 2 ст. рослинного масла
  • 2 ст. кленового сиропу
  • 2 ст. води
  • 1 ч. Ложка ваніліну
  • ½ чашка хрусткої рисової крупи
  • 2 ст. води
  • 2 склянки цільного вівса
  • ¼-та чашка зародків пшениці

Як:

Для граноли:

  1. Розігрійте духовку до 300 градусів за Фаренгейтом.
  2. Змішайте в мисці корицю, 1/4 ч. Ложки солі, імбир, мед, кленовий сироп, олію, воду та ваніль.
  3. Додайте овес, рисову крупу, пекан і зародки пшениці.
  4. Все перемішайте і промазуйте як слід.
  5. Викладіть суміш на змащений жиром деко і випікайте близько 35 хвилин, поки вона не стане сухою, але не коричневою.
  6. Нехай охолоне.

Для дрібниці йогурту та граноли:

  1. Додайте фрукти, мюслі та йогурт у дрібницю. Обов’язково зробіть це у два шари. Помістіть фрукти на дно миски, додайте гранолу і, нарешті, додайте йогурт.
  2. Нехай охолоджується приблизно 15 хвилин або скільки завгодно довго.

Йогурт - це смачний продукт, який може наситити солодкі зуби у дітей. Мами знають, що все, що позначено як «здорове», є відлякуючим засобом для дітей, але з цією кремовою смачною їжею це не буде. Цей предмет, схожий на морозиво, насправді спокушає молодих животиків.

Ви можете додати крапельку йогурту у свої салати та запропонувати такі цікаві літні ласощі після школи, які ваша дитина просто сподобається.

Одна порція йогурту містить стільки ж білка, скільки в яйцях. Тому вам не потрібно турбуватися про дієту, багату білками, коли ви регулярно подаєте йогурт.

Ви пробували цей йогурт для дітей? Хто був улюбленим у вашої дитини? Поділіться різними способами додавання йогурту до дієти вашої дитини у розділі коментарів нижче.