4 проблеми із сирою до 4 дієти, про які потрібно знати

Є 4 великі проблеми з дієтою сирого до 4. Хоча ця дієта обіцяє вам втрату ваги та перетворення здоров’я, важливо пам’ятати про сфери, які ми розглянемо у цій публікації в блозі.

Ось відео, яке говорить про це:

4 питання із сирими до 4 дієт

Це не те, що ми проти сирого способу життя 4 - це, безумовно, набагато здоровіше, ніж більшість дієт, у тому числі веганських, однак про деякі аспекти цього способу життя ми б хотіли поговорити.

Номер 1: страх жиру.

Так, занадто багато жиру для вас шкідливо. Але це не означає, що вам потрібно уникати всього жиру, особливо корисних жирів, які ви отримуєте в м’якоті авокадо чи кокосового горіха.

Найпридатніші люди у світі - елітні кенійські бігуни та тарахумарани в Мексиці споживають у своєму раціоні від 9 до 13% жиру.

Більшість людей переходять на дієту Raw Till 4 зі стандартних харчових планів, насичених жиром, тому ведення способу життя, що виключає всі жири, може призвести до того, що вони будуть менш ситими.

Поки ви споживаєте жири в здорових кількостях і підтримуєте жир приблизно на рівні 10% від загальної добової калорійності, тоді немає абсолютно жодних проблем з додаванням їх у свій план харчування.

Номер 2: Калорії.

Я зробив багато відео про це і розповів про те, чому люди набирають вагу у веганському плані з високим вмістом вуглеводів через вживання занадто багато калорій.

План дієти RAW до 4 говорить, що потрібно їсти МІНІМУМ 2500 калорій на день. Будь-ласка, будь-хто може пояснити, чому високій спортсменці та невисокій сидячій дамі потрібно їсти однакову кількість калорій?

Вживання в їжу більше, ніж потрібно вашому організму, може призвести до небажаного збільшення ваги, навіть якщо ви їсте фрукти або крохмаль.

Номер 3: Вода.

Чи відчуваєте ви роздуття на дієті сирої до 4? Це може бути пов’язано з тим, що ви п’єте занадто багато води. Рекомендоване споживання води - 3 літри.

Однак більшості людей не потрібно буде пити стільки води. Найкращий спосіб визначити, скільки води потрібно пити - це пити відповідно до вашої спраги.

Якщо ви спраглі - пийте більше. Якщо сеча має темний колір, потрібно збільшити споживання води. Якщо ваша сеча світлого кольору або прозора - ви зволожені.

Номер 4: Зцілення.

Багато людей дотримуються веганської дієти, тому що хочуть зцілитися.

Однак дієта з фруктів, зерна та квасолі, яку пропонують гуру до 4-х дієт, може бути непридатною для людей, що лікують травні та інші розлади.

Тому вам важливо знати, що, можливо, вам доведеться харчуватися по-іншому і вибрати такий план харчування, як нежирний сировинний веганський, або вегетаріанський план із низьким вмістом жиру та високим вмістом сировини, який не включає зернові та бобові.

Ось посилання на моє відео, яке розповідає про необроблені до 4 питань: https://www.youtube.com/watch?v=V4c49my0MII

Який ваш досвід із способом життя raw до 4? Будь ласка, опублікуйте свої коментарі нижче!

Хочете збалансувати гормони, змінити проблеми зі здоров’ям і скинути вагу природним шляхом? Приєднуйтесь до нашого безкоштовного онлайн-майстер-класу та відкрийте для себе 5 кроків, які наші клієнти використовують для створення здоров’я, тіла та життя своєї мрії .