5 причин, чому вам потрібно включати лимонник у свій раціон

Капуста, брокколі, сидіти склавши руки, ось "у місті нова суперпродукт! Потрібен зміцнення здоров'я? Лимонник - це ваш новий рятівник для здорового духу та тіла. Що це за лимонна трава, про що ви запитуєте? Це кулінарна трава з пікантним, лимонним запахом, який виробляється зі стебла рослини лимонної трави (Cymbopogon Citratus). Ця тропічна рослина зустрічається найчастіше в Південно-Східній Азії. Хоча більшість з нас знайомиться з рослинною їжею як основний продукт у тайській їжі та популярний елемент у коктейлях, q ualified дієтолог, вихователь діабету та дієтолог, Гаріма Гоял наполягає на тому, що лимонник має багато користі для здоров’я, і він вже багато років використовується в Індії в лікувальних цілях, а також є улюбленим аюрведиком. Хоча поширеною помилкою є наявність лимонної трави лише тоді, коли вечеряючи в тайському ресторані або коли ви швидко втрачаєте вагу, може здатися дивним дізнатися, що рослина полегшує зняття стресу, сприяє міцному сну, одночасно підвищуючи імунітет. h користь лимоннику повинна служити.

1. Дія травлення
"Лемонграс використовувався в китайській медицині з давніх часів для лікування таких неприємних відчуттів, як запор, здуття живота або розлад шлунку", - повідомляє Гаріма. Рослина має охолоджуючий елемент, який допомагає заспокоїти роздратований шлунок, одночасно контролюючи функції травлення. "Основним компонентом лимонної трави називається цитрал, який допомагає процесу травлення", - додає вона. Найкраще подавати лимонник як інгредієнт гарячих напоїв після їжі, щоб він працював найкраще. Дослідження також показали, що олія, видобута з лимонної трави, допомагає розслабити м’язи. Ось чому має сенс застосовувати його при загальних симптомах ПМС, таких як головний біль, суглобові та м’язові болі та судоми. Оскільки це здорова їжа, багата антиоксидантами, з протизапальними властивостями, регулярне вживання рослини також покращить загальний стан здоров’я кишечника.

2. До побачення анемія
Анемія - це стан, який розвивається, коли у вашій крові не вистачає здорових еритроцитів або гемоглобіну. "Цей стан виникає, коли ваше тіло періодично відчуває слабкість або втому через відсутність здорових еритроцитів, які доставляють достатню кількість кисню до всіх тканин організму", - говорить Гаріма. Деякі дослідження показали позитивні ефекти чаю з лимонної трави для активізації процесу еритропоезу (вироблення в організмі еритроцитів). "Цей ефект лимонної трави, можливо, пов'язаний з наявністю таких поживних речовин, як фолієва кислота, мідь, тіамін, залізо, цинк та ін.), Оскільки вона також має антиоксидантні та фармакологічні властивості", - каже вона. У дослідженні, проведеному Medical News, дослідження показує, що вживання настоїв чаю з лимонної трави щодня протягом 30 днів може збільшити концентрацію гемоглобіну, обсяг упакованих клітин і кількість еритроцитів в організмі. То що ти чекаєш? Отримайте цей чайник, який катається!

3. Зілля для схуднення
Часто трапляється, що чай з лимонної трави використовується як детокс-чай, щоб запустити ваш метаболізм і допомогти схуднути. Якщо вам цікаво, чи може цей супер-інгредієнт створити чудового партнера для схуднення, відповідь так! Лимонник стимулює швидкість метаболізму в організмі, тим самим сприяючи схудненню. "Крім того, він також діє як природний сечогінний засіб (це сполуки, які допомагають позбутися від надмірної кількості рідини, що затримує воду і здуття живота), що стимулює втрату ваги і ставить вас на крок ближче до бажаної ваги!" пояснює Гаріма. "Однак у всього є плюси і мінуси", - попереджає вона. "Не вживайте його регулярно лише для того, щоб схуднути, часте споживання також може мати певний побічний ефект!" - додає вона.

4. Контроль артеріального тиску
"Лемонграс вважається найвищою природною формулою для зниження або, я повинен сказати, приборкання високого кров'яного тиску", - заявляє Гаріма. Дієтолог продовжує пояснювати, що суперпродукт "багатством калію збільшує вироблення сечі в організмі, отже, стимулюючи кровообіг і знижуючи кров'яний тиск у тілі". Окрім посилення кровообігу, лимонник сприяє також очищенню печінки, обмежуючи всмоктування холестерину з кишечника, тим самим сприяючи загальному здоров’ю », - додає вона.

5. Блискучі коси і сяюча шкіра
Чи завжди ви прагнули без плям сяючої шкіри та шовковистих, блискучих відтінків? Ось приходить чарівна рослина, ще раз вам на допомогу. Лимонник є антибактеріальним та протигрибковим і найкраще працює як очищаючий засіб, особливо як тонік. Тож наступного разу, коли у вас закінчиться пляшка з тонером, ви знаєте, що робити! У цих блідих листках є ціла доза поживних речовин. 'Лимонник є дуже хорошим джерелом вітаміну А і вітаміну С, в чому секрет мати гарне волосся і шкіру ", - повідомляє Гаріма. - Для вашого волосся це зміцнює волосяні цибулини, позбавляє вас від подразнення шкіри та свербіння завдяки своїм протигрибковим властивостям. Як працює рослина, це посилює кровообіг, як згадувалося Це допомагає прояснити шкіру, обробляючи жирні ділянки шкіри, а також допомагає лікувати неприємні висипання шкіри, такі як вугрі, прищі та екзема.

Способи використання лимонної трави
У кулінарії: "Він широко використовується в таких стравах, як м'ясо, овочеві бульйони або овочеві заготовки, супи у всьому світі", - каже Гаріма. Ви можете випити чашку чаю з лимонною травою або з'їсти суп з лимонної трави, коли перебуваєте на тих неприємних системах ПМС. Інгредієнт суперзірки додає їжі смачного досвіду, який може стимулювати ваш апетит. Ви також можете знайти це в пікантних рецептах, як а також розкішні десерти, такі як чізкейк, суфле та пудинги.

У напоях: Безперечно, одне з найпоширеніших звичок - це як чай. Просто використовуйте свіжу або сушену лимонну траву в змоченій або кип’яченій воді, щоб зробити трав’яний настій або відвар. Ви можете подрібнити свіже листя або просто розбити сухе листя. Можна використовувати приблизно одну чайну ложку листя лимонної трави на склянку окропу. Лимонник здобуває певну репутацію і в коктейлях. Багато рецептів трав'яних коктейлів, таких як коктейль Soho, використовують цей інгредієнт для смаку. Свіжі стебла лимонної трави можна використовувати навіть як натуральну соломинку або паличку для напоїв.

Як ефірна олія: любите заспокійливий аромат, який огортає вас, коли ви входите в спа-центр? Велика заслуга лимонної трави за її заспокійливий аромат. Олія лимонної трави добувається в процесі парової дистиляції висушеної лимонної трави. Вдихаючи аромат ефірної олії лимонної трави або масажуючи його через шкіру, можна передавати повідомлення в лімбічну систему мозку, область, яка впливає на нервову систему. Наступного разу, коли ви вирушите в заспокійливу ванну, додайте кілька крапель ефірна олія для гарантування омолоджуючого вбирання.
Ти знав? Ефірне масло лимонника можна також використовувати як природний засіб від комах? Олія цитронели, екстракт з рослини лимонної трави, зазвичай використовується у більшості ваших комерційних спреїв та свічок, що продаються у продажу. Затяжний аромат, знайдений нами привабливим, ненавидить комарів.