4 правила, яких дотримується Шей Мітчелл, щоб залишатися у формі

І як перевести власну рутину на високу передачу.

Ставлення Шей Мітчелл не може зупинитися, не зупиниться, поширюється на всі аспекти її роботи. і тренувань. Актриса, відома своєю рольовою роллю в "Гарненьких маленьких брехунах", розмовляє з САМОМ у листопадовому випуску про фітнес, рівновагу та те, над чим вона працює зараз.

"Моє покоління розуміє, що вас можуть багатоголосити", - говорить Мітчелл. "Вам не потрібно залишатися в коробці. Те, що ви почали займатися однією галуззю, не означає, що ви не можете перейти до іншої. Я б не сказав, що акторська діяльність є самою основою. Але це ще один крок у напрямку, куди я хочу піти ". Інші включають співавторський напівавтобіографічний роман для молодих дорослих "Блаженство"; спортивна лінія, Fit to Wander; і той канал життя YouTube, який може похвалитися більше мільйона глядачів.

Ще одна річ, яка багатоголоса, - це її фітнес-режим. Хоча Мітчелл є великим шанувальником тренувань з боксу, це не єдиний спосіб, яким вона залишається активною. Ось чотири способи, яким Мітчелл залишається врівноваженим, активним та мотивованим.

1. Будьте послідовними.

“Я намагаюся тренуватися три-чотири рази на тиждень, будь то бокс, крос-тренування, спін чи щось інше. Коли я не вправляюся, я набагато млявіший. Переїзд допомагає мені пережити ці 14-годинні дні на знімальному майданчику! "

2. Ходити якомога більше.

«Гуляй, гуляй, гуляй, гуляй. Тренер Харлі Пастернак дав мені Fitbit, і він каже: "Якщо ви не зробите 12 000 кроків, мені байдуже, скільки тренувань ви робите за день".

3. Зосередьтеся на присутності під час тренування.

“Мій розум блукає, якщо я дозволяю це. Я займаюся гарячою йогою, яка є духовною, і я стикаюся зі своїм тілом. За кардіо я люблю спінінг. Я слухаю, що говорить викладач, - це дуже спонукає та чудово потіє ".

4. Насолоджуйтесь усім - помірковано.

“Помірність! Я не можу сидіти на дієті все своє життя. Я роблю багато смузі. Але після цієї зйомки я також збираюся випити піцу та келих вина ".

Стиль Альмудена Герра; Hair, Кріс Епплтон для Kérastase Nutritive Magistral; макіяж, Патрік Та для La Mer; манікюр, Нетті Девіс; сценографія, Джеймс Лір; виробництво, Енн Назер для фотографії Карлоса Серрао.

Вам також може сподобатися: просте тренування для спалювання жиру, яке ви можете робити вдома

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності