4 енергетичні батончики, які ви можете зробити у своїй повільній плиті

Не секрет, що саморобні енергетичні та закусочні бари перевершують їхні покупці в магазині. Ви можете контролювати інгредієнти (ми дивимось на вас, цукор) і вибирати будь-який комбінований смак. До того ж, вам не потрібно кашляти 3 долари за один мізерний батончик. (Схудніть до 15 фунтів, БЕЗ дієт за допомогою програми «Їжте чистоту, щоб схуднути», наш 21-денний план харчування.)

можете

Енергетичні батончики "зроби сам" в основному схожі на випічку. Це цікаво робити раз у раз, коли ти в настрої для проекту. Але зобов’язання щотижня готувати домашні закуски - це більше, ніж більшість з нас реально може впоратись. Тож є причина, чому більшість із нас все ще схильні купувати попередньо упаковані: вони просто простіші.

Дотепер, як би там не було. Тому що коли ви починаєте користуватися повільною плитою, виготовити власні енергетичні батончики дуже просто. Раптом вам не доведеться турбуватися про змащення та очищення деко - просто застеліть свою повільну плиту пергаментним папером. Вам більше не доведеться ширяти біля духовки, щоб переконатися, що нічого не горить - просто встановіть повільну плиту на низький рівень і забудьте про неї. (Ви також можете спробувати ці 3 смачні енергетичні батончики без випікання.)

Не зовсім переконаний? Нехай ці прості рецепти передумають. Якщо ви шукаєте бар з високим вмістом білка; жувальні квасолі, схожі на гранолу; або щось чисте, яке просто на смак схоже на десерт, ми вас охопили.

Розглянемо ці задовільні квадрати з Харчування Віра Фітнес Rolls Royce з саморобних енергетичних батончиків. Масло кеш'ю та порошок веганського білка упаковують білковий пунш, тоді як лляне насіння та овес подають багато клітковини. І вони не завантажуються доданим цукром завдяки таким розумним добавкам, як бананове пюре, сушена чорниця та мелена кориця.

Якщо ваша повільна плита може видавати справжню гранолу (так, справжню хрустку, хрустку річ), то вона, безсумнівно, може впоратися з граноловими батончиками. І ці щільні, жувальні з Моє цілісне харчування смачні. Овес без глютену та мелене насіння льону утворюють основу з високим вмістом клітковини, тоді як кокосова олія та кленовий сироп тримають все склеєне.

Шалений ранок? Візьміть одну з них і вирушайте за двері. Мама без цукрувівсяні батончики настільки ситні, що їх можна подвоїти, як сніданок. Кожен подає 8 г білка і 5 г клітковини - і нуль доданого цукру. (Дякую, пюре з банана та стевії!) Щодо начинки? Вперед і оберіть власну пригоду. Тут працюють подрібнений кокос, ягоди, сушена вишня чи навіть шоколадна стружка.

Ці солодкі, пишні бари від Здорова випічка Емі виглядають досить декадентськими. Але список інгредієнтів - думаю, цільнозернове борошно, кокосова олія та кокосовий цукор - читається більше як ваш улюблений шоколадний енергетичний батончик. Зробіть партію, заморозьте батончики окремо і тримайте їх під рукою протягом того дня, коли у вас з’явиться тяга до печива, яку неможливо припинити. Вони влучать у точку.