5 порад щодо краси, завдяки яким ваше обличчя стане молодшим

Вам не доведеться витрачати ціле багатство на пластичні операції, щоб зробити ваше обличчя молодшим. Насправді кілька простих стратегій можуть забрати роки поза вашою зовнішністю.

завдяки

1. Використовуйте SPF щодня

Щоденне використання сонцезахисного фактора (SPF) є необхідним для запобігання передчасним ознакам старіння через пошкодження сонцем. Вибирайте косметичні засоби, такі як зволожувачі для обличчя, які вже містять SPF, щоб спростити режим краси. Американська академія дерматології пропонує використовувати захист широкого спектра, тобто захист від сонячних променів як UVA, так і UVB, з SPF 30 або вище. Шукайте засоби для догляду за шкірою, які відповідають цій вимозі, такі як зволожувач для швидкого відновлення зморшок Neutrogena із сонцезахисним кремом SPF 30 широкого спектру дії.

2. Зволожуйте продуктами на основі ретинолу

Ретинол, форма вітаміну А, зменшує ранні ознаки старіння, такі як зморшки та втрата еластичності шкіри, згідно з оглядом 2012 року, опублікованим в Дермато-ендокринологія. Автори цього огляду пропонують використовувати засоби, що містять ретинол, у поєднанні з сонцезахисним кремом для профілактики зморшок.

3. Відлущувати хімічно

Відлущування обличчя хімічно освіжає та розгладжує шкіру, зменшує дрібні зморшки та зморшки та допомагає позбутися зміни кольору шкіри, повідомляє Американська академія дерматології. Хімічне відлущування може злегка жалити, найкраще підходить для світлої шкіри і не рекомендується вагітним і годуючим жінкам, за даними Американського товариства дерматологічної хірургії. Спитайте у дерматолога, чи хороший ви кандидат для хімічного пілінгу.

4. Отримайте правильні поживні речовини

Дієта дійсно впливає на вашу шкіру, а отримання правильних поживних речовин допомагає запобігти передчасним ознакам старіння. Огляд 2012 року, опублікований у Дермато-ендокринологія повідомляє, що харчові добавки, особливо антиоксиданти, допомагають затримати старіння шкіри. Автори огляду пропонують вітамін С, вітамін Е, каротиноїди, мідь та селен, коли вам потрібна шкіра молодшого вигляду.

5. Підтримуйте здорову вагу - і вправи

Надмірна вага може додати років до вашої зовнішності, тому дотримуйтесь здорової ваги, щоб зберегти молодий вигляд. Регулярні фізичні вправи - це чудовий спосіб досягти мети з управління вагою та надає додаткові переваги проти старіння. Дослідження 2015 року, опубліковане в Старіння клітини виявив, що вправи на витривалість, такі як біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді або використання еліптичної машини, уповільнюють вікові зміни, які відбуваються на шкірі.