30+ здорових страв для пікніка "Grab and Go"

Зробіть швидкий та легкий пікнік цими здоровими продуктами для пікніка! Проводьте менше часу на кухні, а більше насолоджуючись природою!

пікнік

Посилання нижче можуть бути афілійованими, тобто я отримую невелику компенсацію без додаткових витрат. Подивіться мою повну політику розкриття інформації тут. - &

Настав сезон пікніків, і я так схвильований! Як тільки температура почне нагріватися, майже весь наш полудень буде проведений поза дверима, або на нашому подвір’ї, або в сусідньому парку.

Принаймні один-два рази на тиждень ми закінчуємо свої ранкові справи та уроки, організовуємо швидкий пікнік і прямуємо до зоопарку, до доку чи до улюбленої водопою для пікніка та гри.

Це є нашою рутиною протягом багатьох років, і я по-справжньому впорався зі складанням обідів, які є і легкими, і все ще здоровими. (Це не означає, що ми ніколи не беремо фаст-фуд, але це не те, від чого я хочу залежати більшу частину часу).

Я іноді випікаю партію булочок або, нещодавно, кілька хлібців закваски на вихідних або вранці, коли готую сніданок. Але, мені все-таки ПОТРІБНО мати безліч інших варіантів, які можна скласти за п’ятнадцять хвилин або менше.

Я склав список із понад тридцяти різних ідей для їжі для пікніка, які просто захоплюють. Деякі з них очевидні, але суть у тому, щоб не відчувати, що ти завжди береш одне і те ж, щоразу, коли виходиш. Перегляньте цей список, збережіть його для подальшого використання та внесіть трохи різноманітності у своє життя на пікніку цього літа!

Не забудьте також стежити за мною в Instagram, тому що я майже щодня ділюсь натхненням на обід і маю багато ідей, збережених у моєму виділенні обіду! Ви також можете переглянути найновіший влог на моєму каналі YouTube про моє улюблене спорядження для пікніка та одне з наших улюблених місць!

НАШИЙ УЛЮБЛЕНИЙ ПІКНІЧНИЙ ЗАРОД

Майже настільки ж важливим, як те, що ви їсте на своєму пікніку, є те, як ви його транспортуєте. Як самопроголошений пікнік-професіонал, я з великого досвіду можу сказати вам, що всі предмети у цьому списку перевірені та випробувані на пляжі/зоопарку/парку/доці/поїздці/тощо! Крім того, всі вони багаторазові, тому ви можете почуватись добре, не створюючи багато зайвих відходів.

  • Сумка-холодильник-рюкзак (Я пройшов півдюжини різних кулерів та кошиків для пікніка, перш ніж оселитися на цьому кулері-рюкзаку. Це великий розмір і його так легко транспортувати)
  • Багаторазові сумки Grove(У мене є стопка цих трьох різних розмірів. Я постійно їх використовую і люблю, що їх можна багаторазово використовувати)
  • Чайні рушники(Я люблю використовувати їх для скатертин і замість тарілок)
  • Куртки-баночки- половина пінти, пінта та 1,5 пінти (вони ідеально підходять для того, щоб ковзати на баночки з каменю, щоб вони не зламалися, коли ви поза)
  • Пластикові кришки баночок(люблю кольори та той факт, що вони можуть подвоїти якнайменше тарілок)
  • кришки та соломка з кремнієвого напою(вони так зручні для додавання кришки в банки або чашки для дітей молодшого віку)
  • дитячі пляшки з водою з нержавіючої сталі (у моїх дітей кожен з них має по-різному)
  • Проста сучасна пляшка для води з нержавіючої сталі (моя особиста пляшка з водою. Мені подобається, що вона не потіє в моїй сумці, а напої ідеально прохолодні)
  • Маленькі баночки-муляри(чудові контейнери для йогуртових парфе, домашніх чашок для пудингу, яблучного пюре тощо)
  • Короткі і присадкуваті баночки-муляри (ідеальні контейнери для занурень та спредів)

30+ здорових страв для пікніка "Grab and Go"

Трохи цього, трохи цього - ідея тут. Як правило, я прагну до різноманітності - переконатися, що у нас достатньо білка, щоб почуватися ситим, принаймні один-два фрукти та овочі та щось для перекусів у перервах між ними.

Залиште свій холодильник та комору деякими з цих продуктів (і збережіть прості рецепти), і ви будете готові до пригод, просто закинувши капелюх. Ще одна хороша ідея - наповнити кілька банків-мулярів ранчо, хумусом, мазаним сиром, сальсою тощо на початку тижня, щоб ви могли просто витягнути їх, коли вони вам знадобляться, і повернути в холодильник, коли ти повернувся додому.

Багато предметів у цьому списку - це продукти, які я купую в Costco. Як тільки починається сезон пікніків, я також починаю купувати більше зручних продуктів, бо знаю, що це окупиться тим, що я зможу готувати здорові пікніки та уникати швидкого харчування, поки ми не вдома.

ЗАГУБЛЕННЯ І СПРЕДИ

  • Найкраще домашнє ранчо
  • Ідеальне вершкове арахісове масло
  • Дивовижна свіжа сальса
  • Однохвилинне гуакамоле або я люблю тримати цілі пакети гуакамоле в морозильній камері
  • хумус (рецепт у моїй кулінарній книзі)
  • сир піменто
  • Наш улюблений салат з тунця
  • вершковий сир плюс варення

ПЕРЕНЕСЕНИЙ КАРТУРЕТ

  • Скибочки сиру/палички/Babybel
  • салямі
  • гастрономічне м'ясо
  • асорті горіхів
  • сухофрукти
  • оливки
  • мариновані списи
  • відривистий

ФРУКТИ & ВЕГ

  • яблука
  • клементини
  • заморожений ананас
  • свіжий або заморожений виноград
  • шматочки кавуна
  • морквяні палички/дитяча морква
  • скибочки солодкого перцю
  • помідори черрі

МЕНШЕ, ЩО ЗА 15 ХВИЛИН ПІДГОТОВКИ

  • яйця, зварені круто
  • йогуртові чашки (йогурт + купа джему ... так просто!)
  • коржі з тортильєю (з арахісовим маслом та скибочками банана, або вершковим сиром та варенням, або м’ясом гастрономів…)
  • арахісове масло та желейні бутерброди
  • салат з макаронних виробів (легкий салат з пасти Маргарита - на фото вище, або рецепти фруктового кус-кусу в обідній главі моєї кулінарної книги)
  • попкорн
  • фруктові та овочеві смузі
  • салат
  • Салат з солодкої брокколі
  • кесадильї

ШВИДКЕ ЗАКЛЮЧНЕ ЇЖО

  • кренделі (в парі з арахісовим маслом або ранчо)
  • рисові коржі (в парі з арахісовим маслом)
  • чіпси з коржиком (в парі з сальсою або гуакамоле)
  • сухарики (в парі з салатом з тунця, салатом з курки, сиром Піменто або сиром та м’ясом)
  • фруктові та овочеві пакетики (Costco має чудовий, який ми любимо)
  • чіпси
  • овочеві соломки

БОНУСНІ ІДЕЇ: ЗРОБИТИ І ПІКНІЧНИЙ ВСІ ТИЖНІ

  • 5-хвилинні чашки для пудингу
  • Легкий домашній курячий салат
  • Мафіни (кекси з морквяного родзинок - на фото вище, булочки з цукіні з шоколаду, кекси з горіхової чорниці та кекси з горіховим горіхом із родзинок - деякі з наших фаворитів на пікніку)
  • Домашній банановий хліб (такий чудовий, щоб зробити його вранці, а потім їжте з арахісовим маслом на своєму пікніку!)
  • Французький хліб (з трьох тоненьких хлібців), закваска (більше інформації про закваску тут) або багети, придбані в магазині
  • Одногодинна Фокачча

Я також хотів би почути, які ваші улюблені страви для пікніка, адже ми завжди могли б використовувати нові ідеї! Залиште вибране в коментарях і закріпіть цей список для подальшого використання!