Калорії спалені - Гамін проти бігуна

Щойно отримав собі новенький Fenix 3 HR - ДУЖЕ задоволений.
У будь-якому випадку, я щойно помітив ВЕЛИКУ різницю в тому, як Garmin обчислює калорії. Щойно я закінчив пробіжку 25 тис., І Runkeeper підраховує це приблизно до 2100 калорій, тоді як Garmin каже 1500. Це досить велика різниця, враховуючи те, що параметри віку/ваги/статі однакові, і вони обидва на одній доріжці з той самий маршрут/доріжки.

Я також перевірив деякі інші безкоштовні веб-сайти про спалювання калорій, щоб побачити, як вони обчислюють, і вони, схоже, погоджуються з Runkeeper.

Для чого ви маєте намір використовувати цінність калорій?

Це завжди буде неточним значенням - але може бути корисним як постійне порівняння - поки ви обираєте одну з програм або веб-сайтів для здійснення відстеження, це головне.

Наскільки я знаю, Garmin обчислює спалювання калорій для фізичних вправ, не включаючи те, що ви спалювали б як частину свого BMR під час активності, що включається у ваші калорії, що відпочивають, тому це повинно бути точнішим, навіть якщо використовується функція серцевого ритму на fenix 3, який використовує "технологію firstbeat".

Погляньте на розріз нижче.

В цілому, я б сказав, що зчитування з вашого пристрою, швидше за все, буде точнішим, ніж оцінюють представники автономної галузі. Як зазначалося, всі вони є підрахунками, і я був трохи засмучений, коли отримував менший опік калорій своїм Garmin Forerunner (в середньому 75-85 ккал на милю, що біжить, і 60 на милю калорій, що йдуть), але якщо Garmin ближче до фактичний опік, тоді я можу (з певною впевненістю) довіритися йому і з'їсти свої спалені калорії, щоб підтримати свою вагу.

Раніше я харчувався приблизно 50-75% оцінок за фізичними вправами, використовуючи оцінки страви та мого товариша по фітнесу, оскільки, трохи почитавши, я думав, що це завищує ціну. Зараз я їжу назад на 100%, довіряючи Garmin, і в обох випадках я підтримував свою вагу. Це підводить мене до висновку (принаймні на моєму власному досвіді, що Garmin дає мені більш точну оцінку.

Усього найкращого та надії, яка має якийсь сенс.