10 корисних продуктів та спецій, які допомагають детоксикації

10 корисних продуктів та спецій, які допомагають детоксикації

Внесені Су Лі Чонгом 28 листопада 2015 року


Детокс - це природний процес знешкодження або виведення токсинів з організму. Наш організм сам здійснює детоксикаційні процеси. Однак певні продукти можуть сприяти процесу або навіть сприяти його прискоренню.

корисних

Ось 10 продуктів, які допомагають детоксикації:

1. Зелені овочі

Зелені овочі містять зелений пігмент, який називається хлорофілом. Хлорофіліпт допомагає організму позбутися шкідливих токсинів навколишнього середовища, таких як важкі метали, пестициди та дим. Це також потужний антиоксидант, який сприяє детоксикації печінки.

Окрім того, що вони містять багато клітковини, зелені овочі містять багато вітаміну А, С, Е, заліза, кальцію та необхідних поживних речовин, які допомагають у детоксикації.

2. Цитрусові фрукти

Цитрусові фрукти, такі як лимон, апельсини та лайми, виводять токсини та запускають травну систему в процесі ферментації. Лимонний сік допомагає печінці в процесі її очищення, тоді як вітамін С перетворює токсини в травний матеріал і відновлює кислотно-лужний баланс в організмі. Отже, розпочніть день зі склянки лимонного соку в теплій воді.

3. Часник

Часник містить хімічну речовину, названу аліцином, яка реагує з кров’ю, створюючи продукт, здатний знищувати шкідливі бактерії та віруси. Часник допомагає стимулювати печінку виробляти детоксикуючі ферменти. Отже, додайте трохи вареного часнику в будь-яку страву, щоб отримати користь.

У брокколі багато антиоксидантів, які також стимулюють фермент детоксикації в травному тракті. Пагон брокколі (паросток) ефективніший, ніж повністю вирощений овоч.

5. Зелений чай

Зелений чай містить катехіни, що є потужним антиоксидантом, що покращує роботу печінки. Вживання зеленого чаю дозволяє рідині вимивати токсини з систем.

6. Бобові культури

Бобові - квасоля. Наприклад, кухоль квасолі багатий клітковиною, а антиоксиданти поглинають токсичні залишки збоку стінки кишечника. Вони використовуються в аюрведичній медицині тисячі років.

7. Сирі овочі

Овочі, якщо їх їсти сирими або у вигляді соків, містять потужні антиоксиданти. Вони містять багато сірки, що допомагає печінці детоксикуватися та продувати шкідливі хімічні речовини. Прикладами овочів, які можна їсти сирими, є цибуля, морква, артишок, спаржа, капустяна капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, часник та буряк.

8. Насіння та горіхи

І в насінні, і в горіхах багато мінеральних речовин, таких як марганець, селен і клітковина, які збільшують бойову силу білих кров’яних тілець і допомагають у детоксикації.

  • Насіння - льон, гарбуз, кунжут, соняшник
  • Горіхи - мигдальний та волоський

9. Морські водорості

Морські водорості або кельпи бувають багатьох різновидів. У них багато магнію та йоду. Мінерали допомагають спалити зайвий жир і вивести зайву рідину, що зберігається в організмі. Отже, це допомагає вивести токсини з організму через надлишок жиру та рідини.

10. Спеції

Спеції мають потужні очищаючі властивості, які допомагають організму виводити токсини:

  • Куркума- містить куркумін, протизапальний засіб, виводить з організму бактерії, грибки та глисти, а також прискорює виведення токсинів.
  • Кориця- має природні очисні дії, які вбивають бактерії та грибки в травному тракті.
  • Каєнський перець- очищає товстий кишечник, вбиває глистів та паразитів, а також очищає потові залози.

Ось деякі приклади багатьох корисних продуктів, які допомагають у детоксикації. Їжте їх регулярно у своєму раціоні, і ви виявите, що клітини вашого організму функціонують оптимально.

Які ще ви знаєте продукти, які допомагають у детоксикації? Поділіться зі мною у полі для коментарів нижче!

Завітайте до Look Good Feel Great Завжди, щоб дізнатись більше про роботу Су Лі.


Ця публікація була вперше опублікована в блозі Look Good Feel Always Always, і вона була опублікована в Executive Lifestyle з дозволу автора.

Вам сподобався цей допис? Будь ласка, коментуйте, лайкуйте та діліться!