3 розумні способи насолодитися випічкою на сніданок

Іноді все, що вам потрібно на сніданок, - це тепле м’яке запечене. Але вибір випічки замість білкових коктейлів може бути поганим рішенням для вашої талії. Цей шматочок кавового пирога може не тільки приховувати тонни калорій, цукру та жиру, але часто шлунок бурчить задовго до обіду. Якщо ви збираєтеся їсти запечене на сніданок, ось три способи переконатись, що не відстаєте від поставлених цілей щодо зниження ваги.

Знати кількість калорій: Дивлячись на вітрину в місцевій кав’ярні, вибір низькокалорійної випічки може змінити все. З’ясувати, що їсти у Starbucks, може бути просто, оскільки поруч із кожним предметом вони перелічують кількість калорій, але якщо ви не в курсі, чи варто вам дістати кекс із чорниці чи бублик, прочитайте нашу таблицю кількості калорій в популярний сніданок хлібобулочні вироби.

Скоротіть це: У світі дедалі більших порцій, просто тому, що магазин продає вам таку велику здобу, не є гарною ідеєю споживати все це за один раз. Незалежно від того, купуєте ви їх у продуктовому магазині або вранці, спробуйте скоротити розмір порції та зберегти решту випічки на інший день.

Зробіть свій власний: Найкращий спосіб контролювати кількість калорій у своїй ранковій випічці, яку потрібно мати, - це зробити її самостійно. Таким чином ви можете скористатися кількома простими прийомами, щоб зробити ранкову трапезу найбільш здоровою, якою це може бути, наприклад, випікання із здоровими замінниками масла та використання цільнозернового борошна. Перегляньте тут більше корисних замінників випічки, щоб надихнути вас.