Потрібен детокс печінки? Ось 3 рецепти очищення, які допоможуть вам скинути налаштування

Наша печінка має вирішальне значення для здорового функціонування, оскільки вона переміщує токсини по нашому тілу та очищає кров, але може бути не такою ефективною, якщо її постійно переповнюють такі речі, як забруднення та хімічні речовини. З кількістю сторонніх, а іноді і токсичних речовин, з якими ми контактуємо, може бути корисно їсти і пити речі, які допомагають промити печінку. Деякі продукти, такі як хрестоцвіті та ферментовані овочі, допомагають зменшити запалення та підтримують детоксикаційні переваги печінки.

детоксикації

Лінда Ланкастер, сертифікований лікар-натуропат та автор нової книги «Гармонічне зцілення», ділиться трьома напоями для очищення печінки, щоб спробувати, чи береш ти участь у її шеститижневій програмі з печінки, чи сподіваєшся отримати детоксикаційний стимул. Це ідеальний час, щоб дати своїй печінці трохи TLC, і не завадить, що ці напої смачні в будь-який час року.

1. Напій для очищення печінки

Вживаний щодня протягом перших трьох тижнів очищення, цей напій слід вживати як першу їжу за день і приймати без жодної іншої їжі. Нехай він засвоюється протягом двох годин перед їжею.

Готує один напій

  • 1 грейпфрут або апельсин, очищений і нарізаний (використовуйте апельсин замість грейпфрута, якщо приймаєте призначені ліки, протипоказані грейпфруту)
  • 1 лимон, очищений і подрібнений
  • 1 до 2 ст. оливкова олія холодного віджиму (почніть з трохи менше, і додайте більше, коли ваші смакові рецептори звикли і стануть терпіти це)
  • Маленька щіпка кайенського перцю
  • 1 - 2 зубчики часнику (якщо потрібно уникати вдиху часнику, використовуйте 2 - 4 капсули часнику, які можна придбати в магазинах здорової їжі, і ковтайте разом із напоєм)
  • 1 - 2 ч. Л. мелене лляне насіння
  • Від 1 до 1 дюйма скибочки свіжого імбиру
  1. Помістіть усі інгредієнти в блендер і додайте приблизно ½ склянки води - або достатньої кількості для змішування в густий напій. (Не накривайте водою, інакше вона стане занадто рідкою.) Додайте більше води за потреби.
  2. Перемішуйте на високому рівні, поки часник, імбир та мелене насіння льону ретельно не змішаються.
  3. Пийте повільно, змішуючи напій зі слиною перед ковтанням. Напій повинен бути досить густим, щоб його можна було пережовувати. Рекомендується робити напій свіжим щоранку. Він погано зберігається протягом наступного дня через окислення.

2. Зелений напій для очищення печінки

Цей рецепт слід використовувати як альтернативу стандартному очищувальному напою, якщо проблема кислотності - наприклад, якщо ви схильні до кислотного рефлюксу, ГЕРХ, виразки шлунка або чутливі до кислого та цитрусового.