3 Науково-корисні переваги для здоров’я яблучного оцту

Вже найдовше яблучний сидр є дуже відомим засобом у будь-якій точці світу. Люди широко застосовували його як у медицині, так і в кулінарії. Багато хто стверджував, що яблучний сидр полегшує широкий спектр проблем зі здоров'ям. Однак не всі вірять у користь цього популярного засобу. Багато людей все ще цікавляться, що говорять експерти.

Яблучний оцет, безсумнівно, має різні корисні властивості, які включають антиоксидантну та протимікробну дію. Крім того, докази рекомендують, це може забезпечити деякі переваги для здоров'я, такі як зниження рівня холестерину, сприяння зниженню ваги, поліпшення симптомів діабету та зниження рівня цукру в крові. Тим не менше, досліджень існує не багато, і необхідні подальші дослідження, щоб рекомендувати його як повну або повну замісну терапію.

3 Користь для здоров’я Яблучний оцет може дати

Вам не потрібні наукові знання та грамотність, щоб довести, що яблучний оцет дійсно може покращити ваше здоров’я. Все, що вам потрібно, - це три з численних переваг для здоров’я, щоб переконати вас достатньо, що цей домашній засіб - це те, що вам потрібно для кращого життя. Їх підтримує наука, тому тут немає місця для сумнівів. Читайте далі!

Багатий корисною речовиною

Якщо ви ще не знали, існує двосторонній процес виготовлення яблучного оцту. По-перше, піддавати подрібнені яблука дріжджам, які ферментують цукру і перетворюють їх на спирт. По-друге, виробник додає бактерії для подальшого бродіння - спирту, щоб перетворити його в оцтову кислоту, яка є основною активною сполукою, що міститься в оцті. Зазначена речовина може бути відповідальною за користь яблучного оцту для здоров'я.

Допомагає управляти діабетом та знижувати рівень цукру в крові

В даний час найбільш переконливими причинами, чому такий оцет важливий, є саме те, що він допомагає лікувати діабет 2 типу. Дослідження показують, що яблучний оцет може покращити чутливість до інсуліну до 34% під час їжі, яка багата вуглеводами, і значно знижує реакцію на інсулін та рівень цукру в крові. Дослідження свідчать, що яблучний оцет може покращити функцію інсуліну та знизити рівень цукру в крові, якщо приймати його після їжі.

Ефективний засіб для схуднення

Багато людей вважають цю перевагу дивною. Численні дослідження на людях свідчать, що цей оцет може посилити відчуття ситості і, отже, призводить до вживання менше калорій і втрати ваги. Дослідження, проведене у понад 170 людей із ожирінням, свідчать, що щоденне вживання яблучного оцту призводить до зменшення жиру на животі та втрати ваги. Для ефективного режиму візьміть одну столову ложку, щоб схуднути на 2,5 фунта або 1,2 кілограма, або 2 столові ложки, щоб схуднути на 3,7 фунта або 1,7 кілограма.

Найкращий спосіб включити яблучний оцет у свій повсякденний раціон - використовувати його під час приготування їжі. Це просте, але чудове доповнення до таких продуктів, як домашній майонез та заправки для салатів. Деякі люди вважають за краще розводити оцет у воді і пити його як свій напій. Типові дози становлять від однієї до двох столових ложок на день, змішуючи у склянці води.