На думку терапевтів, це найкращі програми для терапії психічного здоров’я

Додатки для відстеження настрою, дихальних вправ та спілкування з професіоналом.

Запитайте будь-якого терапевта, і він скаже вам, що терапія може бути корисною для кожного. Це може допомогти вам вирішити будь-які проблеми психічного здоров'я, з якими ви можете зіткнутися, такі як тривога та депресія, і допоможе вам подолати все, від глибоко засіяної фобії до синдрому самозванця. Просто наявність когось, хто вислухає та розшифрує всі ваші проблеми у стосунках, з родиною, на роботі чи взагалі в житті (бо ей, це важко), може бути надзвичайно корисним для вашого психічного здоров’я.

Єдина проблема. терапія може бути дорогою, і не кожен має медичну страховку, яка її покриває. Більше того, ви можете бути настільки зайнятими, що важко знайти час відвідувати терапевта навіть годину щотижня. Знову ж таки, ви можете вже піти на терапію, але хочете чогось більшого, наприклад, доступу до терапевта або певних інструментів терапії, навіть коли ваш певний терапевт недоступний. У всіх цих випадках додаток для терапії може бути чудовим рішенням. Додатки для психічного здоров'я дозволяють занурити пальці ніг у різні методи терапії, перш ніж взяти на себе зобов'язання особисто звернутися до терапевта, і вони також можуть допомогти вам доповнити будь-яку традиційну терапію, яку ви вже робите.

Хоча додаток, безумовно, не замінює традиційну терапію, особливо для людей, які використовують її для лікування тривоги чи депресії, їх варто перевірити. "Додатки, що підтримують терапію, можуть бути дуже корисними", - говорить доктор філософії Розара Торрісі, терапевт з питань сексу та стосунків. Якщо ви не впевнені, з чого почати, розмова з терапевтом, щоб з’ясувати, які ваші цілі терапії, може допомогти вам звузити, які програми для вас мають сенс.

Для початку перегляньте ці 25 програм, рекомендованих терапевтом, які надають терапію від професіонала або допомагають продовжувати терапію, психічне здоров’я, самообслуговування чи уважність поза офісом.