20 здорових рецептів смузі

Хочете розпочати свій день зі здорового сніданку? Потрібна швидка їжа в середині дня? Ці прості у приготуванні смузі (і чаші для смузі) забезпечать вам ситість та паливо протягом годин.

Пов’язані з:

Фото: Ендрю Маккол

Смузі з манго, полуниці та ананаса

Цей смузі, натхненний тропіками, змусить вас почувати себе як на відпочинку (у власному будинку).

Смузі з персикового пирога

Цей смузі - ідеальне здорове задоволення для любителів персикового пирога: питна, проста у приготуванні версія улюбленого десерту!

Смузі Buff

Зробіть рейд у морозильній камері та використовуйте заморожені ягоди, щоб приготувати супершвидкий льстец із суперпродуктами.

Зелена смузі чаша

Хто коли-небудь говорив, що всі смузі потрібно подавати у склянці? Станьте зеленішими за допомогою цієї морозної чаші, яка виводить здорові коктейлі на абсолютно новий рівень.

Смузі з апельсинового банану

У вас немає виправдання, щоб пропустити сніданок, коли він готується так швидко; Готовий до п’яти смузі Іни виготовляється лише з чотирьох освіжаючих інгредієнтів.

Змішані ягоди та банановий смузі

Мед, стиглий банан та нежирний ванільний йогурт створюють солодкий смак та приємну, щільну текстуру у цьому нежирному смузі для сніданків. Використання заморожених змішаних ягід серйозно скоротить час, витрачений на вашу ранкову рутину.

Смузі з медової роси

Ягідний смузі Acai Berry

Шматочки фруктів та подрібнені горіхи перетворюють цю здорову та ароматну миску для смузі на витвір мистецтва!

Тропічний вівсяний смузі

Овес і клітковина? Ви навіть не дізнаєтесь, що вони там з цією ароматною тропічною мрією.

Смузі з банана та горіха

Волоські горіхи та банани працюють разом, щоб зробити цей смузі кремовим та ситним: посилення смаку і енергія.

Малиново-ванільний смузі

Солодкий, насичений антиоксидантами смузі Giada має ідеальну не надто густу і не дуже тонку консистенцію. Гладка, крижана текстура майже змушує думати, що ви п’єте молочний коктейль.

Ягідно-соковита смузі-чаша

Ця чаша, придатна для ягід, ідеально підходить для тих, хто любить освіжаючі смузі, але прагне більше текстури та хрусткості. Він використовує менше базової рідини (і додає загущують інгредієнти, такі як банан та грецький йогурт), а також додає подрібнені горіхи.

Смузі з папайї та банана

Боббі використовує тропічні фрукти та грецький йогурт у своєму коктейлі для сніданку - вибирайте нежирне молоко та нежирний грецький йогурт, щоб утримувати калорії в контролі.

Кокосові смузі

Кокосовий горіх у трьох формах (вода, сорбет і несолодке молоко) надає тропічному смаку цього пінистого смузі - без калорій, що викликають почуття провини, ваш звичайний напій біля басейну. Почніть підготовчі роботи напередодні ввечері, заморозивши кокосову воду у своїй формочці для льоду. Таким чином, сніданок буде ранковим.

Смузі з ванільної квасолі-кокосового-йогурту

Ви не повірите, скільки смаку - або поживних речовин - упаковано у цей пюре з п’яти інгредієнтів. Мед, напоєний ваніллю, надає нотку ароматної солодкості, грецький йогурт додає трохи засмаги, а кубики льоду з кокосової води створюють освіжаючу тропічну обробку.

Смузі з арахісового масла

Вершкове арахісове масло - ідеальне доповнене білками доповнення до цієї і без того солодкої та гладкої миски для йогурту та банана. Додайте какао-порошок, якщо ви прагнете трохи шоколаду.

Смузі з чорничним вибухом

Телефоную всім любителям ягід! Швидкий та легкий коктейль Еллі на основі йогурту має ідеальний вигляд солодких синіх фруктів.

Здоровий вівсяний смузі з вишневого мигдалю

Сніданок чемпіонів! Поєднуйте ситну вівсяну кашу з черешнею, щоб наповнити шлунок і підживити ранок!

Смузі з персиковим відтінком

Ви не повірите секретному інгредієнту цього морозного персикового напою: сиру. Це робить смузі надзвичайно насиченим та кремовим.

Смузі з асаї, ожини та какао

Оскільки південноамериканський асаї дуже швидко псується, його можна заморозити. Виберіть несолодке пюре з асаї, щоб ви могли скористатися всіма оздоровчими якостями без додавання цукру.