2 пісні дні поспіль?

Мені цікаво, чи робить це хтось і як він це знаходить

Я не хочу це пробувати і виявляю, що я такий голодний на 3 день, що переїдаю, якщо розумієте, що я маю на увазі? Я не жадібний день після одного швидкого дня, але роблю добре, тому не хочу засмучувати речі.

Причиною того, що мені, можливо, доведеться це зробити, є соціальні/робочі речі, це може виявитись, що в майбутньому є кілька тижнів, коли робити 2 разом буде краще. Як люди загалом знаходять це і яким є наступний день "нормального" харчування? Спасибі.

Привіт, Досягти Це дуже індивідуально, залежно від вашого метаболізму. спосіб життя та психологія, чи зможете ви впоратися з В2 b (b-b-back), а також як ви почуваєтесь NFD після.
Більшість людей, які пробували, вважають це дуже жорстким і відчувають слабкість другого дня. Однак кілька народних b2b щотижня.

Кілька порад:
. Якщо ви новачок, знайдіть принаймні пару тижнів, щоб спочатку звикнути до не-b2b голодування, якщо це можливо.
. З’їжте повних 500 калів (600, якщо ви хлопець). За бажанням, ви можете отримати 650 калів - дослідження людини Мішель Харві з використанням b2b 650 FD, яке було спонсоровано благодійними організаціями щодо раку молочної залози, показало хороші результати як для схуднення, так і для здоров’я. Насправді, я рекомендую вам почати з 650 балів і подивитися, як ви просунетесь.
. Що стосується ФО, майте багато рослинного та нежирного білка, за бажанням невелику кількість складних вуглеводів, але не фруктовий сік, нездорове ласощі, доданий цукор, цукристі каші, алкоголь тощо.

. Деяким людям легше залишати фрукти і навіть складні вуглеводи для НФД, тому їх ФО мають низький вміст вуглеводів. Це дозволяє уникнути підвищеного рівня інсуліну та тяги.
. Їжте 1 або більше прийомів їжі, тобто не перекушуйте та не пасеться. Це дає вашій системі відпочинок і дозволяє знижувати рівень інсуліну в довгих проміжках між прийомами їжі, щоб забезпечити більш високе спалювання жиру.

дякую за це BigChocFrenzy
ні, дякую за це ім'я користувача

До того часу, коли це станеться, я зробив кілька пісних днів - я думаю, це буде серпень. Я думаю, якщо я почуваюся жахливо, мені просто доведеться повернутися до нормального дня?

Мені вдалося 500 нормально, але, можливо, якщо я зроблю 2 дні назад, я маю спробувати 650.
Спасибі!

Я зробив b2b 650 калорійних днів протягом декількох тижнів і виявив, що це нормально фізично, але психічно я боровся в перший день, знаючи, що мені доведеться постити ще один день, перш ніж я зможу з'їсти те, що я хотів.
Я не знайшов, що їв більше, ніж зазвичай, на наступному NFD.
Мені було зручно закінчити два швидкі дні на початку тижня, але з тих пір я повернувся до окремих днів і знайшов це набагато простіше.

Я робив це кілька разів. Я завжди пости в понеділок. У вівторок вранці, якщо я відчуваю себе "в зоні", я можу продовжити і провести ще один швидкий день. Я не знайшов середи, щоб я був тим, що їв все, що не прибито цвяхами!

У програмі "Теліс", яка дієта, форма 5: 2, яку вони придумали, була 2 дні поспіль - трохи вище 500 калорій, але основна увага приділялася низькому вмісту вуглеводів, щоб змусити організм запустити своєрідний кетоз.

дякую за всі ці відповіді
Я здогадуюсь я можу тільки побачити як це відбувається