2 поради щодо фруктових тортів для фітнесу без зайвих калорій

Ми приносимо вам нові рецепти фітнесу повна фруктів і горіхів, які вам особливо сподобаються в цьому осінній період. Завдяки складу високоякісних інгредієнтів вони смачні та соковиті мінімум калорій. Потурайте пиріг зі сливою з фундуком або груша кришиться!

Сливовий пиріг з фундуком

Інгредієнти для тіста:

  • 300 г фундука
  • 200 г кокосової олії
  • 140 г гладкого борошна з спельти
  • 150 г тростинного цукру або ксиліту
  • 50 г сиропу агави
  • 2 яйця
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 чайна ложка кориці

Інгредієнти для прикраси:

Підготовка

Покладіть мелений фундук разом з цукром, сиропом агави та кокосовою олією у кухонний комбайн і перемішуйте до тих пір, поки не буде тверде тісто отримується. Потім візьміть його з процесота і розрізати на дві половини. До однієї частини додайте 140 г борошна, ретельно перемішайте і вилийте у форму 20 х 30 см, яку попередньо застелили папером для випічки.

Додайте корицю, яйця, розпушувач до другої половини і перемішати. Потім вилийте суміш у форму як другий шар пирога. Верх торта прикрасьте нарізаними сливами і посипте фундуком. Випікати при 180 ° С близько 40 хвилин до золотистої скоринки. Смачного!

щодо

Груша кришиться

Інгредієнти:

  • 4 груші середнього розміру
  • 75 г звичайного борошна з спельти
  • 25 г вівсяних пластівців
  • 40 г кокосової олії
  • 5 - 6 столових ложок сиропу агави
  • 1 столова ложка тростинного цукру
  • сік одного лимона
  • 2 чайні ложки кориці

Підготовка

Очистіть груші і нарізати їх скибочками. У більшій мисці, змішати їх з корицею, сироп агави та лимонний сік. Потім перекладіть їх на тарілку або миску, змащену кокосовою олією в пульверизаторі або застелену папером для випічки.

Підготуйте виливний носик змішуючи борошно з вівсянкою, цукром та кокосовою олією. Готовою сумішшю рівномірно посипте груші. Випікайте при 180 ° C, приблизно 30-40 хвилин. Подавати теплим з кулькою ванільного морозива. Смачний!

Вам сподобались ці солодкі натхнення? Спробуйте також 5 смачних фітнес-рецептів із білкової кружки Cake Mix. Якщо вам подобається цей пост, підтримайте його, поділившись.