Калорії, спалені за 30 хвилин відкидання, розмови чи розмови по телефону

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 56 калорій, через 30 хвилин лежачи, розмовляючи або розмовляючи по телефону.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 48 калорій, за 30 хвилин лежачи, розмовляючи або розмовляючи по телефону.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на лежачи, розмовляючи або розмовляючи по телефону для пересічного чоловіка є 2 калорії на хвилину, а для пересічної жінки є 2 калорії на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 112 калорій для типового чоловіка та 96 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, при якій спалюється така ж кількість калорій, як лежачи, розмова або розмова по телефону, полягає в наступному -

будучи пасажиром на моторному човні
землеробство, доїння машиною, невеликі зусилля
робити волосся чи нігті кимось іншим
стоячи на колінах у церкві чи вдома, молячись
в'язання, шиття, легкі зусилля, загортання подарунків, сидіння
лежати тихо, нічого не робити, лежати в ліжку не сплячи, слухати музику (не розмовляти і не читати)
пасивне, легке зусилля цілування або обійми
міліція, їзда на ескадроні, сидячи
лежачи, читаючи
лежачий, письмовий

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає лежачи, розмовляючи або розмовляючи по телефону, спалюється в 1,4 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 1,3 рази більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 56 калорій, спалених середнім чоловіком, еквівалентний 0,1 Big Macs, 0,2 снікер-бару, 0,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,2 чизбургери, 0,2 скибочки піци або 0,1 великі чорничні кекси. Для середньої жінки, яка спалює, 48 калорій еквівалентно 0,1 Big Macs, 0,2 снікер-бару, 0,4 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,2 чизбургери, 0,2 скибочки піци або 0,1 великі чорничні кекси.

Втрата ваги Від відкидання, розмови або розмови по телефону

Щоб відповісти на питання, скільки кілограмів я втрачу від занять лежачи, розмовляючи або розмовляючи по телефону? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,01 фунта, і типова жінка програла б 0,01 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт, становить 25 тижнів для чоловіка та 25 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 14 тижнів для чоловіка та 17 тижнів для жінки.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати спалені калорії лежачи, розмовляючи або розмовляючи по телефону, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.