Вітамін B15 (Пангамова кислота)

Хоча його часто називають вітаміном B15, пангамова кислота загалом не визнається як вітамін, оскільки не існує ні встановленої суттєвої потреби, ні чітко визначеної моделі дефіциту цієї природної водорозчинної сполуки. Спочатку введена на американський харчовий ринок на основі досліджень, проведених радянськими вченими спорту, мало хто проводив будь-які дослідження в США. Отже, пангамова кислота потрапляла під пильну увагу через суперечливі твердження щодо її ефективності в лікуванні широкого кола таких захворювань, як рак, алкоголізм, хвороби серця, наркоманія, діабет, розлади залози та центральної нервової системи.

Те, що існують дослідження, свідчить про те, що пангамова кислота діє як антиоксидант, який діє синергічно при прийомі з вітамінами А та Е. Це передбачуване антиоксидантне властивість може допомогти пояснити, чому пангамова кислота настільки високо оцінюється завдяки своїй здатності забезпечити захист від міських забруднювачів повітря, розширити клітинні життя, стимулюють підвищену реакцію імунної системи, знижують рівень холестерину в крові, захищають печінку від шкідливих наслідків алкоголю, виліковують втому, відлякують похмілля та допомагають регулювати гормони.

Природними джерелами пангамінової кислоти є пивні дріжджі, цілий коричневий рис, насіння кунжуту та гарбузове насіння. Додаткова пангамінова кислота, отримана з абрикосових кісточок, є комерційно доступною, хоча аналіз FDA багатьох комерційних продуктів, які стверджують, що містять вітамін B15, свідчить про те, що багато хто взагалі не містив пангамінової кислоти.

Загальне вживання становить від 50 до 150 міліграмів на день. Невідомо токсичних ефектів пангамінової кислоти, хоча деякі користувачі повідомляють, що спочатку відчували нудоту. Цього можна уникнути, приймаючи з їжею, бажано найбільшою їжею за день.